Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Esto es Nike (M)
Cómo comenzar a correr de forma segura después de una cesárea
Una cirugía delicada se traduce en consideraciones delicadas antes de que retomes tu rutina de entrenamiento. La orientación de nuestra experta puede ayudarte a transformar el temor en confianza.
Esto es Nike (M)
Consejos para aumentar tu energía que te ayudarán con la fatiga del primer trimestre
¿Te sientes demasiado cansada? El hecho de que sea normal no significa que tengas que sufrirlo. Nuestros expertos están aquí para ayudar.
Esto es Nike (M)
Come bien para transitar más fácil el posparto Como bien para transitar más fácil el posparto
Una de las mejores maneras (aunque también bastante ignorada) de recuperarte y sentirte mejor en los meses posteriores al parto es mantenerte bien alimentada. Aquí te explicamos cómo.
Esto es Nike (M)
La verdad sobre el estrés y la fertilidad
Intentar concebir puede ser un proceso abrumador cuando no sucede de inmediato. Aquí te contamos cómo cuidar de ti en todo el proceso.
Esto es Nike (M)
Consejos para mentalizarte y afrontar el día del parto con confianza
Conectarte con tu atleta interior (aunque el embarazo no te lo esté poniendo fácil) puede ayudar a aliviar el miedo y la incertidumbre del parto.
Esto es Nike (M)
Es momento de eliminar el IMC de las conversaciones sobre fertilidad
Estresarte por tu peso mientras tratas de concebir es contraproducente, y puede que no sea necesario. Aprende en qué enfocarte en su lugar.
Nutrición
¿La creatina ayuda a crear músculo? Los expertos lo explican
¿Este suplemento para entrenamiento de fuerza tan común está a la altura de su fama? Esto es lo que opinan los expertos en nutrición.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y acondicionamiento explican el significado de la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
Salud y bienestar
Cuatro beneficios de levantarse temprano para la salud, según los doctores
Estos beneficios te harán pensarlo dos veces antes de presionar el botón de posponer alarma.
Deportes y actividades
¿Cuántos días de descanso debes tomarte a la semana? Los expertos lo explican
Una de las cosas más insospechadas que puedes hacer para alcanzar tus objetivos: dejar de lado el ejercicio.
Salud y bienestar
¿Las siestas son buenas para ti? Los expertos lo explican
Los especialistas del sueño tratan de esclarecer si las siestas son benéficas o perjudiciales para la salud en general.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Incluir estos movimientos en tu rutina de fuerza puede hacer que un entrenamiento breve sea altamente eficaz.
Nutrición
Cinco recetas saludables con manzana para probar después del ejercicio, señalan los dietistas
La fruta favorita del otoño tiene muchos nutrientes que revitalizan el cuerpo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para una comida después del entrenamiento.
Deportes y actividades
Once ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los sprints, los regates, los pases y los tiros con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
Sports & Activity
Everything You Need to Know About Kettlebell Swings
This go-to move is a full-body burner.
Deportes y actividades
Lesiones comunes en el running que deberías tener en cuenta, según los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas comparten los síntomas y las señales de advertencia de las lesiones que pueden sufrir los corredores mientras entrenan.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App hará que mantengas tus hábitos de entrenamiento con opciones más rápidas, herramientas de fijación de objetivos y nuevos contenidos diarios. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con la orientación gratuita de tus entrenadores, atletas y expertos en bienestar favoritos.
Escanea este código para descargar la app.