Movimento

Ganhar força em família

Da Nike Training

Treinos simples e divertidos para crianças

Um treino simples e divertido para fortalecer a condição física e mental de toda a família.

A postos para trabalhar a resiliência? Uma unidade familiar forte consegue resistir a tudo e é por isso que queremos fortalecer a tua equipa e desenvolver a força muscular de todos os elementos, dos adultos às crianças.

Para que todos nos mantenhamos saudáveis neste período invulgar, é fundamental mantermo-nos no ativo. Podes fazer mais do que simplesmente ficar à espera que a tempestade passe. Podemos mover-nos, alongar e fortalecer os nossos corpos para que possamos sair disto mais fortes do que nunca.

Distrair a mente

Este treino destina-se a trabalhar o corpo da cintura para baixo e inclui alguns movimentos exigentes. Eliminem a pressão fazendo um pequeno jogo em família enquanto treinam. Isto fará com que o tempo passe mais depressa sem que estejam concentrados apenas nos músculos.

Assim que cada repetição começar, indiquem à vez todos os países de que se lembrem começados pela letra A. Depois, percorram o alfabeto a cada movimento diferente. Se alguém deixar passar a sua vez sem responder, façam mais algumas repetições.

Estão todos a postos para entrarem no ativo? Toca a treinar.

Estão todos a postos para entrarem no ativo? Toca a treinar.

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Junta-te à Nike Training Club

Acede aos nossos Experts e aos nossos treinadores de classe mundial que ajudarão a que te mantenhas no ativo.

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