Movimento
Ganhar força em família
Da Nike Training
Um treino simples e divertido para fortalecer a condição física e mental de toda a família.
A postos para trabalhar a resiliência? Uma unidade familiar forte consegue resistir a tudo e é por isso que queremos fortalecer a tua equipa e desenvolver a força muscular de todos os elementos, dos adultos às crianças.
Para que todos nos mantenhamos saudáveis neste período invulgar, é fundamental mantermo-nos no ativo. Podes fazer mais do que simplesmente ficar à espera que a tempestade passe. Podemos mover-nos, alongar e fortalecer os nossos corpos para que possamos sair disto mais fortes do que nunca.
Distrair a mente
Este treino destina-se a trabalhar o corpo da cintura para baixo e inclui alguns movimentos exigentes. Eliminem a pressão fazendo um pequeno jogo em família enquanto treinam. Isto fará com que o tempo passe mais depressa sem que estejam concentrados apenas nos músculos.
Assim que cada repetição começar, indiquem à vez todos os países de que se lembrem começados pela letra A. Depois, percorram o alfabeto a cada movimento diferente. Se alguém deixar passar a sua vez sem responder, façam mais algumas repetições.
Estão todos a postos para entrarem no ativo? Toca a treinar.
Estão todos a postos para entrarem no ativo? Toca a treinar.