Coaching i odżywianie

Podcast: jak drobne nawyki prowadzą do wielkich zmian

Program prowadzi Ryan Flaherty, a jego gościem jest czołowy specjalista od behawiorystyki i autor bestsellerów BJ Fogg.

Podcast Trained: proste nawyki, wielkie zmiany

Nikt nie rodzi się mistrzem. Na ten tytuł trzeba sobie zapracować. Tą myślą kierują się twórcy podcastu Nike „Trained”, w którym opowiadają o nowościach w dziedzinie fitnessu. Dzięki nim możesz osiągnąć lepsze wyniki jako sportowiec i trener. Posłuchaj audycji, aby poznać innowacje, ciekawostki i trendy, o których opowiedzą eksperci ze świata sportu.

Do udoskonalenia siebie wystarczą drobne, ale stałe zmiany. Tak radzi BJ Fogg, specjalista od behawiorystyki, kierownik pracowni Behavior Design Lab na Uniwersytecie Stanforda i autor bestselleru „Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything”. W dzisiejszym odcinku BJ rozmawia z Ryanem o swoich badaniach, analizach konkretnych przypadków i podejściu do wprowadzania zmian w zachowaniu. Posłuchaj podcastu i dowiedz się, jak Metoda drobnych nawyków pomoże Ci poprawić wiele aspektów Twojego życia – od treningów po ogólne poczucie zadowolenia.

„Poczucie odniesienia sukcesu po wykonaniu jakiejś czynności zachęca do jej powtarzania i pomaga wyrobić nawyk. Te wrażenia, nawet najdrobniejsze, pomagają spojrzeć na siebie w zupełnie nowy sposób”.

BJ Fogg

Podcast Trained: proste nawyki, wielkie zmiany

Dołącz do Nike Training Club

TRAINED to podcast w Nike Training Club. Brzmi inspirująco? Pobierz aplikację NTC już dziś.

Podcast Trained: proste nawyki, wielkie zmiany

Dołącz do Nike Training Club

TRAINED to podcast w Nike Training Club. Brzmi inspirująco? Pobierz aplikację NTC już dziś.