Świętuj swoje sukcesy

Za każdym razem, gdy podchodzisz do nowego wyzwania, musisz liczyć się z tym, że będziesz mieć lepsze i gorsze momenty. Świętowanie sukcesów jest bardzo ważne, ponieważ pomaga nam zachować pozytywne nastawienie, które w przeciwieństwie do samobiczowania się przekłada się na większą motywację.

Twoim celem może być na przykład dodawanie do każdego posiłku warzyw. Idzie Ci dobrze, ale przychodzi dzień, w którym, niezależnie od przyczyny, nic nie idzie zgodnie z planem i kończy się tym, że w żadnym z Twoich posiłków nie było nic zielonego. Możesz spojrzeć na to z dwóch perspektyw:

Wiele osób od razu zaczyna się nad sobą użalać – „Nie udało mi się zrealizować celu, to za trudne” – i wpada w spiralę negatywnych myśli – „Jestem do niczego, nigdy mi się to nie uda” – z powodu których mogą się poddać.

Betina Gozo

Zmień swoją perspektywę i skup się na sukcesach, a nie na niepowodzeniach.

Dobrym pomysłem są też nagrody za cele, które udało Ci się zrealizować – w ten sposób nagradzasz swoją ciężką pracę. Oto kilka pomysłów:

1. Dbanie o siebie
   Zrób sobie relaksującą kąpiel lub daj sobie czas na medytację.
2. Zakupy
   Kup sobie coś, co będzie motywowało Cię do zdrowego stylu życia: nową parę sneakersów lub piękną miskę do sałatek.
3. Dziennik
   Zanotuj swoje osiągnięcia w dzienniku. Zapisane słowa pozwalają mi docenić ciężką pracę, którą włożyłam w realizację swoich celów.

Gdy następnym razem przyjdą Ci do głowy negatywne myśli, postaraj się zmienić perspektywę na bardziej pozytywną i pomyśl o tym, co udało Ci się dokonać. A gdy osiągniesz kolejny cel, nie zapomnij świętować tego sukcesu!