Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
Les meilleurs exercices pour renforcer les avant-bras
Les experts expliquent pourquoi intégrer des exercices pour renforcer les avant-bras à votre routine d'entraînement est important pour renforcer l'ensemble de vos muscles.
Cinq entraînements de coachs personnels pour renforcer les bras et le haut du corps
Selon les coachs personnels, voici les meilleurs entraînements pour renforcer les bras et éviter les blessures.
Sport et activité
Quels sont les meilleurs WOD de CrossFit à essayer ?
Deux coachs certifiés expliquent tout ce qu'il faut savoir sur les « workouts of the day » (WOD) de CrossFit.
Sport et activité
Les principaux bienfaits de la corde à grimper
Si vous n'avez pas grimpé à la corde depuis l'école (ou que vous ne l'avez jamais fait), voici de bonnes raisons de commencer, ainsi que des conseils d'experts pour vous y atteler.
Sport et activité
Le système de points au tennis pour les débutants et les débutantes : une explication simple sur comment gagner un match
Améliorez votre confiance sur le court en apprenant le système de points.
Sport et activité
Fentes latérales : bienfaits, technique et variantes à essayer
Préparez-vous à travailler vos quadriceps et vos fessiers tout en améliorant la mobilité de vos hanches.
Sport et activité
Les conseils des coachs pour nager plus vite
Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vitesse dans l'eau.
Sport et activité
Quels muscles les presses à cuisses font-elles travailler et comment les utiliser ?
Suivez ce guide pas à pas élaboré par un coach pour utiliser une presse à cuisses.
Sport et activité
5 entraînements pour le haut des abdominaux approuvés par les coachs
Deux coachs personnels certifiés nous dévoilent les meilleurs entraînements pour travailler le haut des abdominaux et améliorer la stabilité abdominale.
Nutrition
Faut-il prendre un petit déjeuner avant ou après un entraînement ?
Une diététicienne vous explique quand prendre votre petit déjeuner en fonction de vos entraînements.
Santé et bien-être
Fracture de fatigue ou périostite tibiale ? Ce qu'il faut savoir
Les experts expliquent en quoi consiste chaque blessure, en quoi elles sont liées et ce qu'il faut faire si vous souffrez de l'une d'entre elles.
Sport et activité
Les cinq bienfaits du roller pour la santé selon les experts
Survoler le bitume (ou le sol d'une piste de roller en salle) les pieds chaussés de roues peut être une manière amusante de se déplacer, mais aussi un excellent moyen de stimuler votre bien-être...
Sport et activité
Votre guide des muscles du dos - et comment les faire travailler
Un dos musclé vous permet de garder une bonne posture, d'améliorer vos performances sportives et d'éviter les douleurs et blessures.
Sport et activité
Qu'est-ce que la tendinite de la coiffe des rotateurs et comment la traiter ? L'avis des experts
Les douleurs à l'épaule sont l'un des motifs principaux de consultation chez le médecin. Voici ce que vous devez savoir sur cette affection inflammatoire courante.
Santé et bien-être
Les signes de coup de chaleur importants à ne pas ignorer, selon les spécialistes
Protégez-vous en faisant attention aux principaux symptômes des coups de chaleur.
Sport et activité
Exercices de tennis préconisés par des coachs pour améliorer votre jeu
Dominez le terrain avec ces mouvements.
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