Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Comment faire la table inversée : étape par étape

Coaching

Bonne posture : la table inversée

Apprenez à bien faire la planche sur les avant-bras pour optimiser vos résultats

Coaching

Comment, et surtout pourquoi, faire la planche sur les avant-bras ?

Trouvez l'équilibre avec des exercices de mobilité

Coaching

Trouvez l'équilibre avec la mobilité

Comment donner à votre corps la possibilité de remettre les compteurs à zéro

Coaching

Comment recharger les batteries entre deux programmes d'entraînement

Votre environnement influe sur ce que vous mangez

Coaching

Comment votre environnement influe sur votre alimentation

6 astuces simples pour méditer

Coaching

Les fondamentaux : 6 astuces simples pour la méditation

La méditation pour mieux dormir

Coaching

Ce soir, méditez pour mieux dormir

Quoi manger pour se sentir au top

Coaching

Quoi manger pour se sentir au top

Adoptez le rouleau de massage pour la récupération

Coaching

Adoptez le rouleau de massage pour la récupération

Gardez un calepin sur votre table de chevet

Coaching

Gardez un bloc-notes sur votre table de chevet

Welche Muskeln werden durch Push-ups trainiert?

Sport et activité

Quels muscles les pompes font-elles travailler ?

Voici tout ce que vous devez savoir sur les muscles que les pompes font travailler et comment bien faire le mouvement si vous êtes débutant.

Encas hyperprotéinés approuvés par des diététiciens à consommer après l'entraînement

Nutrition

Encas hyperprotéinés approuvés par une diététicienne à consommer après l'entraînement

Une diététicienne agréée nous explique l'importance de manger des protéines après un entraînement et propose aussi des idées d'encas.

Syndrome de la bandelette ilio-tibiale : définition, traitement et exercices à éviter

Sport et activité

Tout ce qu'il faut savoir sur le syndrome de la bandelette ilio-tibiale selon les experts

Vous ressentez des tiraillements ou des élancements sur le côté de la jambe ou de la hanche ? Il se pourrait bien que vous souffriez du syndrome de la bandelette ilio-tibiale.

Huit étirements pour relâcher la pression avant de dormir

Coaching

Relâcher la pression avec des étirements avant de dormir

Conseils de training et de coaching. Nike Training Club

Scannez le code pour télécharger l'application.