Conseils de training et de coaching. Nike Training Club. Nike LU - page 13

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Comment l'exercice physique réduit-il le stress ? — Santé et bien-être
Comment le sport réduit-il le stress ?
Dans cet article, découvrez comment l'activité physique peut reprogrammer votre cerveau pour vous permettre de gérer le stress plus efficacement.

La musculation peut-elle retarder la croissance ? L'avis des spécialistes — Sport et activité
La musculation peut-elle retarder la croissance ? L'avis des experts
Voici ce que disent les coachs sur les risques de la musculation chez les préadolescent·e·s et les adolescent·e s.

Quels poids choisir pour vos entraînements — Sport et activité
Les meilleurs poids pour vos entraînements à domicile
Plusieurs options s'offrent à vous pour le choix de poids pour votre entraînement. Des haltères aux kettlebells en passant par les bandes de résistance, voici comment créer un entraînement à domicile.

Que manger avant et après un entraînement — Nutrition
Les aliments à privilégier avant et après un entraînement, selon les spécialistes
Prépare-toi à tirer les meilleurs bénéfices de ton entraînement avec ce guide approuvé par les spécialistes qui explique ce qu'il faut manger avant et après le sport.

Doit-on faire du cardio avant ou après une séance de musculation ? — Sport et activité
Doit-on faire du cardio avant ou après une séance de musculation ?
Découvre l'avis des pros sur ce sujet brûlant.

Comment s'entraîner à la maison sans équipement — Sport et activité
Entraînements zéro équipement : astuces pour adapter les séances que vous faites chez vous
Ce n'est pas parce que vous n'avez aucun équipement de sport à la maison que vous devez faire l'impasse sur vos séances d'entraînement. Voici comment faire du sport chez vous sans le moindre...

Est-ce que le HIIT fonctionne vraiment ? Les bienfaits des entraînements HIIT — Sport et activité
Six avantages de l'entraînement HIIT
Le HIIT, axé sur de courtes périodes d'exercice intense, est parfait si vous manquez de temps. Grâce à ce type d'entraînement, vous pourrez améliorer votre condition physique à différents niveaux.

Introduisez ces 75 aliments à votre alimentation pour réduire les ballonnements — Nutrition
Intégrez ces 75 aliments à vos repas pour réduire les ballonnements
Même s'il n'existe pas de remède miracle contre les ballonnements, certains aliments peuvent contribuer à en réduire les symptômes, et un petit nombre d'entre eux peuvent contribuer à les prévenir.

Comment gagner en endurance avec un entraînement en superset — Sport et activité
Le superset, un entraînement qui vous fait gagner en résistance et en endurance
Vous cherchez à augmenter votre résistance et votre endurance ? Alors, vous devriez essayer le superset, c'est-à-dire un enchaînement de deux exercices l'un après l'autre, sans interruption. Voici...

Comment bien faire des crunchs — Activité
Comment bien réaliser vos crunchs
Les crunchs sont un exercice incontournable pour travailler ses abdos. Mais à quoi ressemble votre posture durant l'effort ? Voici les erreurs courantes à éviter lorsque vous vous lancez dans le...

Comment améliorer sa résistance et son endurance en running — Sport et activité
Améliorer sa résistance et son endurance pour le running
Parcourez de plus longues distances en développant votre résistance et votre endurance. Cet article vous explique comment ajuster votre programme d'entraînement pour tenir sur de plus longues...

Régime ou sport : quel est le plus efficace pour perdre du poids ? — Sport et activité
Alimentation versus sport : lequel des deux est le plus important pour perdre du poids ?
La pratique régulière d'une activité physique est-elle plus importante qu'une alimentation saine ? Cela dépend de votre objectif. Voici les avantages et les inconvénients d'une approche privilégiant...

Les 9 bienfaits du hot yoga pour un corps et un esprit plus sains — Santé et bien-être
9 avantages du hot yoga pour un corps et un esprit plus sains
Le hot yoga se pratique dans un environnement comparable au sauna, ce qui vous permet de vous détendre tout en effectuant un entraînement intense et en améliorant votre force et votre souplesse.

Combien de calories doit-on brûler par jour ? — Nutrition
Combien de calories dois-je brûler par jour ? Les experts disent que c'est une question complexe
Les experts identifient toutes les variables qui permettent d'évaluer le nombre de calories que nous devrions brûler (et manger) chaque jour. Voici pourquoi la question est très peu pertinente.

Comment éliminer la graisse du ventre — Santé et bien-être
Comment se débarrasser de la graisse abdominale
Se débarrasser de la graisse abdominale nécessite de modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Voici quelques conseils utiles pour vous débarrasser une bonne fois pour toutes de votre...

8 exercices d'échauffement pour vous préparer à l'entraînement — Sport et activité
8 exercices d'échauffement pour vous préparer à l'entraînement
Il est souvent tentant d'attaquer directement un entraînement, mais le fait de vous échauffer peut vous permettre de booster vos performances et d'éviter les blessures. Voici une liste d'exercices...

Apprendre comment courir pour perdre du poids — Santé et bien-être
Running et perte de poids : découvrez tous nos conseils
Pour perdre du poids, rien ne vous oblige à vous inscrire à la salle de sport, à acheter des équipements onéreux ni à suivre un régime minceur. Cet article vous donne les clés pour intégrer le...

Comment choisir mes chaussettes si je transpire des pieds — Guide d'achat
Comment choisir des chaussettes si vous avez tendance à transpirer des pieds
Si vous avez tendance à transpirer des pieds, cela peut vous gêner dans vos entraînements. Mais vos chaussettes peuvent faire la différence. Voici les points à considérer pour bien choisir des...

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