Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
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Quelques astuces pour gagner en énergie et gérer la fatigue du premier trimestre
Alors comme ça, vous êtes sur les rotules ? C'est normal, et vous le savez, mais nos experts sont là pour vous rendre la vie un peu plus facile.
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Surmontez les obstacles mentaux de la période post-partum
Pas de temps, pas de motivation, pas de progrès visible... ces pensées vont sûrement vous traverser l'esprit. Alors voici comment changer d'état d'esprit pour se remettre en piste.
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Bouger tout en douceur après une fausse couche
Quand vous vous sentirez prête à bouger à nouveau, le sport agira de manière positive sur votre humeur et vous permettra d'évacuer le chagrin et le stress.
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Conseil de pros pour bien vivre la période post-partum
Avec toutes ces choses à gérer depuis l'arrivée de votre enfant, vous avez le sentiment de ne pas prendre soin de vous ? Il est temps d'y remédier.
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Finies les insomnies en attendant bébé
Attendre un enfant peut bouleverser votre sommeil. Nos spécialistes vous donnent des conseils pour remédier à cela, que ce soit votre corps ou votre tête qui vous empêche de dormir.
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S'entraîner sans risque après une césarienne
Comment reprendre l'entraînement sans risque après une telle intervention ? Débarrassez-vous de vos craintes et reprenez confiance en vous grâce à notre guide.
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Bien se nourrir pour mieux aborder le quatrième trimestre
Bien s'alimenter est l'un des moyens les plus efficaces (et hélas, méconnus) pour se rétablir et retrouver son équilibre durant les premiers mois de la période post-partum. On vous explique comment...
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La vérité sur le stress et la fertilité
Essayer de concevoir peut devenir un véritable parcours du combattant, surtout quand ça prend du temps. Voici comment prendre soin de vous pendant cette période.
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Conseils pour aborder l'accouchement sereinement
Votre mental d'athlète peut vous aider à affronter les incertitudes de l'accouchement plus sereinement (même si vous ne vous sentez pas l'âme d'une championne en ce moment).
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Il est temps d'oublier l'IMC quand on parle de fertilité
Stresser à propos de son poids quand on essaye de tomber enceinte, ça n'a aucun sens et ça ne sert à rien. Cet article vous explique sur quoi vous devriez plutôt vous focaliser.
Nutrition
La créatine permet-elle de renforcer les muscles ? L'avis des experts
Ce complément courant en renforcement musculaire est-il à la hauteur des attentes ? Voici ce qu'en pensent les experts.
Sport et activité
Qu'est-ce que l'endurance ?
Des spécialistes en renforcement et conditionnement physique expliquent ce qu'est l'endurance et comment l'améliorer.
Santé et bien-être
Les quatre bienfaits d'un réveil matinal sur la santé selon les médecins
Ces bénéfices vous encourageront à vous lever dès la première sonnerie du réveil.
Sport et activité
Combien de jours de repos par semaine devriez-vous prendre ? L'avis des experts
Un moyen aussi efficace qu'inattendu pour atteindre vos objectifs ? Le repos.
Santé et bien-être
Les siestes sont-elles bonnes pour vous ? L'avis des experts
Des spécialistes du sommeil discutent des effets bénéfiques ou néfastes de la sieste sur la santé.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les exercices composés
Le fait d'intégrer ces mouvements dans votre routine de renforcement peut rendre un entraînement court très efficace.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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