Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Gesundheit und Wellness
Die 4 gesundheitlichen Vorteile des frühen Aufstehens – laut Ärzt:innen
Nachdem du diesen Beitrag gelesen hast, wirst du dir wahrscheinlich zweimal überlegen, ob du die Snooze-Taste drückst.
Sport und Bewegung
Wie viele Erholungstage solltest du pro Woche einlegen? Expert:innen klären auf
An was denkst du zuletzt, wenn es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele geht? Weniger Training natürlich!
Gesundheit und Wellness
Sind kurze Schlafpausen gut? Expert:innen klären auf
Im Anschluss klären Schlafexpert:innen darüber auf, ob Nickerchen für die Gesundheit insgesamt gut oder schlecht sind.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Kombinationsübungen wissen solltest
Indem du diese Bewegungen in dein Krafttraining integrierst, sorgst du dafür, dass auch kurze Workouts äußerst effektiv sind.
Ernährung
5 gesunde Apfelrezepte, die du laut Ernährungsberater:innen nach dem Training ausprobieren solltest
Unsere Lieblingsfrucht im Herbst steckt voller Nährstoffe, die deinem Körper wieder Energie verleihen. Dadurch werden Äpfel zu einer großartigen Zutat für eine Mahlzeit nach dem Workout.
Sport und Bewegung
Elf grundlegende Fußballübungen für bessere Performance auf dem Feld
Mit diesen grundlegenden Fußballübungen verbesserst du deine Sprints, dein Dribbling, deine Pässe und deine Schüsse.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Kettlebell Swings wissen solltest
Mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du garantiert ins Schwitzen.
Sport und Bewegung
Häufige Laufverletzungen, auf die du laut Physiotherapeut:innen achten solltest
Physiotherapeut:innen beschreiben die Symptome und Warnsignale für Verletzungen, die bei Läufer:innen im Training auftreten können.
Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.
Sport und Bewegung
9 wichtige Tipps für das Marathon-Training für neue Läufer:innen
Expert:innen geben Tipps dazu, wie du dich körperlich und mental auf einen Wettkampftag vorbereitest.
Sport und Bewegung
4 Expertentipps zum Thema Laufen bei kaltem Wetter
Zwei Physiotherapeut:innen erklären, wie du dich gut (aber nicht zu gut!) für Läufe bei kaltem Wetter einpackst.
Gesundheit und Wellness
So verbesserst du mit der richtigen Schlafhygiene deine sportlichen Leistungen
Es gibt viele Gründe dafür, sich etwas genauer mit Schlaf zu beschäftigen.
Gesundheit und Wellness
Ist Sport vor dem Schlafengehen gut oder schlecht?
Grundsätzlich hilft dir Sport, besser zu schlafen. Bei manchen Menschen ist das Timing aber wichtig.
Sport und Bewegung
Dribbel-Übungen vor dem Basketball-Spiel
Basketball-Coaches verraten, wie du deine Dribbel-Technik verbessern kannst.
Sport und Bewegung
10 von Trainer:innen empfohlene Warm-up-Übungen für den Leg-Day
Mit einem Warm-up bereitest du dich auf dein Workout vor, steigerst deine Performance und beugst Verletzungen vor. Hier kommt das ultimative Warm-up für deinen nächsten Leg-Day.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Jump Squats wissen solltest
Mit diesen Tipps von Trainer:innen kannst du diese Übung meistern.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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