Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Gesundheit und Wellness
Welche Vorteile hat Sport für die psychische Gesundheit?
Sport trägt dazu bei, Angst oder Stress zu reduzieren und zu lindern, und kann so deine Stimmung verbessern.
Coaching
Positivere Reaktionen auf (fast) alle Situationen
Diese einfache Achtsamkeitsübung kann dir helfen, mit Schmerz und negativen Emotionen besser umzugehen.
Gesundheit und Wellness
Wie unterstützt Sport den Stressabbau?
Erfahre, wie du mit körperlicher Aktivität dein Gehirn neu polen kannst, um mit Stresssituationen besser fertigzuwerden.
Sport & Bewegung
Ist Laufen wirklich schlecht für deine Knie?
Entgegen der landläufigen Meinung ist Laufen alles andere als schlecht für deine Knie. Aber wenn du in deinen Knien Schmerzen spürst, gibt es ein paar Faktoren, die dafür verantwortlich sein könnten.
Sport und Bewegung
Kann Gewichtheben das Wachstum hemmen? Expert:innen klären auf
Das sagen Coaches über die möglichen Gefahren des Gewichthebens für ältere Kinder und Jugendliche.
Sport & Bewegung
Die besten Gewichte für Workouts zu Hause
Bei Gewichten für dein Workout hast du verschiedene Möglichkeiten. Ob Kurzhantel, Kugelhantel oder Widerstandsband — hier zeigen wir dir, wie du zu Hause effizient trainieren kannst.
Ernährung
Expert:innen empfehlen: Das solltest du vor und nach einem Workout essen
Bereite dich auf dein Workout vor und maximiere deine Ergebnisse mit diesem von Expert:innen empfohlenen Guide zu den richtigen Nahrungsmitteln vor und nach dem Workout.
Gesundheit und Wellness
Was genau ist ein "Runner's High"?
Warum ist es nicht ungewöhnlich, sich nach einem langen Lauf "high" zu fühlen?
Innovation
Work (Out) From Home: Wie der Sport in Zeiten der Pandemie unsere Zukunft prägt
Profitrainer und Freizeitathleten über Tipps und Tricks, Workarounds, Zusammenbrüche und Durchbrüche, die uns alle stärker machen.
Sport und Aktivitäten
Sollte ich Cardio-Trainings vor oder nach Krafttrainings machen?
Das sagen Expert:innen zu diesem heiß diskutierten Thema.
Gesundheit und Wellness
Wie lässt sich durch Sport der Blutdruck senken?
Untersuchungen deuten darauf hin, dass regelmäßige körperliche Aktivität förderlich für einen normalen Blutdruck und damit auch die Herzgesundheit ist.
Coaching
Was eine positive Einstellung wirklich bewirken kann
Optimistisch zu sein ist eine Entscheidung. Sie kann dein Leben gesünder und glücklicher machen. Mit diesen Tipps ist es ganz leicht.
Coaching
Trained Podcast: Self-Care mit Dr. MC
Bei Self-Care geht es nicht um Wellness. Vielmehr stehen die Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele gleichermaßen im Vordergrund. Dr. MC erklärt, wie das geht.
Community
Gloves Not Gunz: Mehr als ein Club
Es ist nie zu spät, die Geschichte des eigenen Lebens neu zu schreiben, egal, was vorher war. Dieser Boxclub bringt Jugendliche in London durch Sport zusammen.
Coaching
Die Abkürzung zum Glücklichsein
Es mag zwar etwas unrealistisch klingen, aber du kannst durchaus ein Leben als grinsendes Emoji führen. Dieser einfache Guide hilft dir dabei.
Sport & Bewegung
Workouts ohne Equipment: Tipps um deine Workouts für zu Hause zu variieren
Nur weil du zu Hause kein Equipment für deine Workouts hast, heißt das nicht, dass du nicht ins Schwitzen kommen kannst. So kannst du auch ohne Equipment zu Hause trainieren.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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