Die besten Nike Schuhe (und Ausrüstung) für einen Ultramarathon

Nike Pegasus Trail-Laufschuhe beispielsweise bieten ein stützendes und federndes Tragegefühl, eine herausragende Traktion unter dem Fuß sowie ein robustes Obermaterial (die obere Hälfte des Schuhs). All diese Eigenschaften sind darauf ausgelegt, den Anforderungen von Läufen auf unbefestigten Wegen standzuhalten.

Schuhe mit diesen Qualitäten werden weniger Verschleißerscheinungen zeigen oder kaputtgehen, wenn du durch das Unterholz oder zwischen Felsen hindurchläufst oder an Dornen hängenbleibst.

"Wenn der Weg durch Bäche führt, brauchst du unter Umständen wasserdichte oder zumindest wasserabweisende Schuhe", so Karnazes.

Laufschuhe mit wasserdichter Nike GORE-TEX-Technologie halten die Füße trocken, damit du auch auf langer Strecke angenehmen Tragekomfort genießen kannst. Das unsichtbare GORE-TEX-Material ist in das Obermaterial integriert und schützt die Füße vor Feuchtigkeit, ohne sich unangenehm anzufühlen.

Straßenlaufschuhe müssen viel Platz im Vorfußbereich bieten, da Füße oft anschwellen und größer werden, wenn du über Ultramarathon-Distanzen läufst, so Karnazes. Wenn deine Schuhe irgendwann an den Zehen und Fersen drücken, werden die Muskeln überbeansprucht und du bekommst möglicherweise Probleme mit dem Gleichgewicht. Deshalb empfiehlt es sich, Schuhe zu wählen, die etwas mehr Platz bieten, so Karnazes weiter.

Laufschuhe für Ultramarathons müssen auch leicht sein. Schuhe mit Nike Flyknit-Technologie sind mit besonders starken Fasern ausgestattet, die sich zu einem Obermaterial zusammensetzen, das durch spezielle Bereiche für Halt, Elastizität und Atmungsaktivität überzeugt. Das Nike Innovation Team hat ebenfalls ein neues Flyknit-Obermaterial namens AtomKnit entwickelt, das auf der Flyknit-Technologie aufbaut und ein sogar noch leichteres Tragegefühl bietet. Durch die minimale Wasserabsorption (Regen oder Schweiß) wird auch die Atmungsaktivität verbessert.

Vor allem bei langen Läufen solltest du unbedingt mehr als nur Wasser dabei haben. Eine Laufweste ist eine funktionale Lösung, um Wasser, Elektrolyte-Gels und andere wichtige Dinge mitzunehmen.

"Bei der Ausrüstung fallen einem sofort einige bekannte Weisheiten ein, wie z. B. dass man auf Leichtigkeit setzen sollte. Zieht man sich allerdings zu leicht an, kann es sein, dass du nachts frieren wirst. Experimentiere einfach etwas und finde heraus, was für dich am besten funktioniert", so Karnazes. Die Bedingungen des Marathons – das Wetter, die Distanz, die Zeit und das Gelände – sowie die Ausrüstung, die du dafür benötigst, werden dir dabei helfen, die passenden Pieces auszuwählen

(Verwandter Artikel: Solltest du mit einer Weste mit Gewichten laufen? Expert:innen erklären die Vorteile – und die Nachteile)

Die Trinkwesten von Nike sind passgenau, leicht und bieten Stauraum für alle deine Essentials. Dank Features wie verstellbaren Brust- und Seitenriemen, Haltern für Wanderstöcke, integrierten Pfeifen und mehreren Taschen vorne und hinten sind diese Westen für alle Läufer:innen und jede Distanz geeignet.

Gewicht und Kleiderschichten sind bei Distanzen über viele Kilometer von entscheidender Bedeutung, gerade wenn das Wetter und das Gelände unvorhersehbar sind. Leichte schweiß- und wasserableitende Shirts und Shorts sind unverzichtbar. Was die Kleidung anbelangt, empfiehlt Karnazes, eine leichte Laufjacke mitzunehmen oder um die Hüfte zu binden.

"Das Gewicht ist minimal und die Wärme, die sie bieten kann, ist die Mühe wert", sagt er.

Nike bietet verschiedene leichte Laufjacken, von denen viele hauptsächlich aus Polyester bestehen, wodurch sie sowohl wasserabweisend als auch leicht sind. Die reflektierenden Details an diesen Jacken sorgen außerdem für gute Sichtbarkeit, was bei Läufen im Dunkeln sehr wichtig ist.

Vielleicht möchtest du auch Tights oder Leggings für zusätzliche Wärme mitnehmen. "Die Kompression ist sehr angenehm, wenn du schon mehrere Stunden lang gelaufen bist", sagt Karnazes. Zur Erklärung: Einige Studien weisen darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Tragen von Kompressionskleidung und einer besseren Durchblutung gibt. Die Forschungsergebnisse zu diesem Thema sind jedoch etwas widersprüchlich.

Designs mit Nike Dri-FIT-Technologie sind leicht und leiten den Schweiß zur schnelleren Verdunstung von der Haut weg, damit du trocken bleibst und dich wohlfühlst.