Che cos'è una maglia strato base e perché indossarne una?

Guida all'acquisto

Una maglia strato base è il punto di partenza del tuo outfit da allenamento: ti tiene al caldo, all'asciutto e ti consente di svolgere qualsiasi attività.

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Le persone attive hanno bisogno di indumenti che facilitino i movimenti.Più nello specifico, indumenti che assicurino la massima mobilità in situazioni metereologiche diverse.Lo strato base è, appunto, la base della tua attrezzatura da allenamento.Ecco tutto quel che c'è da sapere.

Cos'è, di preciso, una maglia da strato base?

Una maglia strato base agisce come una "seconda pelle", fornendo al tuo corpo un livello di protezione in più tra te e l'ambiente.

È aderente ma traspirante, elimina il sudore e garantisce isolamento e regolazione della temperatura.

Quando la indossi per la prima volta ti sembrerà stretta, ma è del tutto normale.Non scegliere una misura superiore se ti sembra un pochino più stretta di quanto ti aspettavi.Se è uno strato base di qualità, sarà pensato appositamente per garantire flessibilità nei movimenti.Quindi, nonostante il fit avvolgente, avrai comunque una gamma di movimento completa e senza restrizioni.

Cinque motivi per indossare una maglia strato base

1.Si adatta ai cambiamenti di temperatura
Durante l'attività fisica, la tua temperatura corporea aumenta per via dello sforzo del cuore che pompa sangue verso i muscoli sotto sforzo.Indossare uno strato base consente di adattarsi meglio alle variazioni di temperatura corporea e ambientale.
Ad esempio, durante un'escursione ad alta quota, la temperatura ambientale diminuisce mentre quella corporea aumenta.Uno strato base serve da isolamento termico.
La sovrapposizione di strati sottili intrappola l'aria calda, creando un microclima che ti tiene al caldo nonostante il freddo esterno.
In questo modo, i tuoi indumenti provvedono alla termoregolazione e ti consentono di concentrarti sulle tue prestazioni.
2.È traspirante
Indossare strati di indumenti non pensati per fare allenamento può risultare in vestiti pesanti e impregnati di sudore, che inibiscono i movimenti e ti rallentano.
Ad esempio, sovrapporre alcuni strati di t-shirt in cotone assorbe sudore e umidità, intrappolando l'aria fredda contro il corpo.Gli strati base sono realizzati con tessuti traspiranti che si asciugano rapidamente.
In più, l'acqua raffredda il corpo 25 volte più rapidamente dell'aria, secondo quanto afferma il Centers for Disease Control and Prevention, quindi indossare vestiti impregnati di sudore porta a una rapida perdita di calore corporeo.In caso di temperature estremamente basse, questo può aumentare il rischio di ipotermia.
Secondo un confronto tra strati base di materiali diversi realizzato da Best Hiking, il poliestere assorbe una quantità di acqua pari ad appena lo 0,4% del proprio peso.Ciò significa che si asciuga rapidamente ed è traspirante, il che lo rende un materiale ideale per il tuo strato base.
3.Protegge dal sole
Con un clima caldo, potresti pensare che l'ideale sia indossare quanti meno capi possibile per stare freschi.Ma è importante indossare vestiti che proteggono la pelle dai raggi solari e offrono freschezza.
Secondo quanto afferma la Skin Cancer Foundation, i tessuti sintetici come il poliestere proteggono di più dai raggi UV, che sono nocivi.Il poliestere ha un fattore di protezione UV (UPF) di 30+, e blocca il 97% delle radiazioni UV.Se abbinato a una crema solare, un indumento di poliestere proteggerà la tua pelle da scottature e danni dovuti ai raggi UV.
Se proteggerti da sole è particolarmente importante per te, scegli per i tuoi strati base colori scuri o molto accesi, che sono i più efficaci nella protezione dai raggi UV, secondo la Skin Cancer Foundation.
4.Occupa poco spazio
Gli strati base sono leggeri e sottili, quindi sono facilissimi da portare in giro.
Ad esempio, durante un'escursione, puoi semplicemente riporre il tuo strato base in tasca.Non solo: puoi portare con te altri strati base aggiuntivi da usare in caso di necessità senza occupare tanto spazio.
5.Massimo comfort
Gli strati base sono avvolgenti e flessibili.Anche se sono aderenti alla pelle, ti dimenticherai di averli addosso.
Le cuciture piatte impediscono la formazione di irritazioni durante l'attività, e ti sembrerà di avere una seconda pelle.Il materiale leggero e soffice si infila facilmente sotto gli altri strati, senza il rischio di arricciarsi o causare prurito.

Come indossare una maglia strato base

1.Inizia dal primo strato
Il primo strato del tuo abbigliamento è lo strato base.A seconda dell'attività, puoi scegliere la lunghezza della manica più adatta (lunga, corta, senza maniche) e se indosserai un altro strato sopra quello base.
Ad esempio, a bassa temperatura, uno strato base a manica lunga con una maglia termica sopra offre una maggiore protezione e un maggiore isolamento termico.
In condizioni climatiche più calde, indossare soltanto un top smanicato fa traspirare il sudore e ti tiene al fresco.
2.Usa uno strato intermedio per creare un microclima
Lo strato intermedio deve trattenere il calore tra lo strato base e lo strato intermedio stesso.In questo modo si crea il microclima citato poco fa.
Scegli materiali e indumenti caldi ma traspiranti realizzati in morbido tessuto isolante per restare al caldo.La lana merino è un ottimo strato intermedio grazie al rapporto calore/peso che la caratterizza, il che la rende facile da riporre quando il corpo si scalda.
Alcuni esempi di strati intermedi ideali, che forniscono un livello adeguato di isolamento, sono giacche in fleece, maglie in lana merino o pantaloni di peso medio.
3.Termina con uno strato esterno
Per isolare il tuo corpo in condizioni di freddo estremo e proteggerti dalle intemperie (vento, pioggia, neve, tempeste di sabbia), indossa uno strato esterno sopra tutto il resto.
Questo strato esterno trattiene il calore e ti protegge dagli elementi atmosferici.Può variare a seconda delle condizioni meteorologiche che ti troverai ad affrontare.
Gli strati esterni hanno caratteristiche specifiche adatte a diversi tipi di evento meteorologico.Ad esempio, una giacca impermeabile con tecnologia GORE-TEX è lo strato esterno perfetto per la pioggia.In caso di vento, l'ideale è una giacca antivento con un tessuto a trama fitta.Un tessuto di questo tipo impedisce al vento di entrare.

Domande frequenti sugli strati base

Che differenza c'è tra uno strato base e una maglia termica?

Sono termini che vengono spesso usati in modo intercambiabile, ma benché siano simili tra loro, svolgono funzioni diverse.

Le maglie termiche sono pensate per tenerti al caldo in condizioni di bassa temperatura, ma non sono traspiranti e quindi trattengono il calore.Quindi non sono ideali da indossare come strato a diretto contatto con la pelle.Sono disponibili in pesi diversi, ciascuno adatto a condizioni climatiche diverse: leggero, medio, pesante.

Uno strato base, al contrario, può svolgere funzioni diverse in base alle condizioni metereologiche.Può trattenere l'aria calda quando indossato sotto una maglia termica o sotto un altro strato, ma è traspirante se indossato da solo.

In breve, uno strato base ti tiene all'asciutto, mentre una maglia termica ti tiene al caldo.

I calzini vanno sopra o sotto lo strato base?

In base alle condizioni meteo, puoi anche scegliere entrambe le opzioni.Una prima calza traspirante e ammortizzata funziona alla grande sotto uno strato base, se abbinata a un calzino in lana merino sopra a tutto il resto, per stare più al caldo.Nei climi più caldi, indossa le calze sotto lo strato base per mantenerle in una posizione confortevole.