Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Dr. Uma Naidoo
Coaching
Mi a jókedv egyik titka? Az egészséges étkezés. Most megtudhatod, hogy miért lehetnek a kés és a villa a mentális egészség új eszközei.
A Trained a holisztikus fitnesz legújabb fejleményeit feltáró podcast.
Préselt gyümölcsleveket iszunk és teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztunk, hogy egészségesebbé váljunk, az általunk fogyasztott ételek és italok azonban az agyunkat is karbantarthatják. Ezt állítja a táplálkozási pszichiátria gyorsan fejlődő területe, mely az ételek kognitív jóllétre gyakorolt előnyeit kutatja. A mentális egészséggel kapcsolatos háromrészes minisorozatunk második epizódjában Dr. Uma Naidoo, a Harvardon tanult pszichiáter és Michelin csillaggal kitüntetett séf csatlakozik Jaclyn Bryerhez, hogy az ételek hangulatunkra gyakorolt hatásáról meséljen nekünk. Emellett iránymutatással is szolgál a bevásárlólistánk magvakkal, halakkal, kurkumával és egyéb olyan ételekkel történő felturbózásáról, melyek segítenek a szorongás és a depresszió leküzdésében, továbbá az agy és a bélrendszer közötti meglepő összefüggést is elmagyarázza. Dr. Naidoo hat táplálkozáspszichiátriai alapelvének betartásával mindenki hangulatfokozó ételekkel pakolhatja tele tányérját.
„Hatalmas dolgokra képes a táplálkozás. Mi pedig képesek vagyunk változtatni és javítani a dolgokon, hogy jobban érezzük magunkat érzelmileg.”
Uma Naidoo
Orvos, táplálkozási pszichiáter és a This Is Your Brain on Food című könyv szerzője.
Kérdésed van a gondolkodásmóddal, a mozgással, a táplálkozással, a regenerálódással vagy az alvással kapcsolatban? Javasolni szeretnél egy vendéget vagy témát? Küldj e-mailt Jaclynnek a trained@nike.com címre, és meglátja, mit tehet.
Kapcsolódó történetek
Coaching
Trained podcast: Merülj bele a hálába Tunde Oyeneyinnel
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Kayla McBride
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Dr. Jennifer Heisz
Coaching
Trained Podcast: Jeleskedj az öngondoskodásban dr. MC segítségével
Coaching
Trained Podcast: Gyógyulj a sport által Arshay Cooperrel