Nyerj végtelen motivációt a „miérted” meghatározásával

Szembesítünk a tényekkel: nem számít, milyen nagyszerűek, nem a munkád vagy a hobbid határozza meg, hogy ki vagy és hogy miért teszel bizonyos dolgokat. Ezért a „miérted” vagy a célod felel, és ha megkülönbözteted ezt a „mi” és a „hogyan” kérdésektől, akkor egy látszólag feneketlen motivációs kútból meríthetsz.

Afremow szerint kitalálni és megerősíteni a miérted egy folyamat. Először is, gondolj valamire, amit szeretnél magadért tenni. Például: „szeretem a sportomat, és meg akarom tudni, hogy milyen jó lehetek benne”, vagy „a közösségemmel való kapcsolatépítés jó érzést vált ki belőlem”. Ha nem jut eszedbe semmi, tedd fel magadnak a kérdést: „Hogyan lehetek ma büszke magamra?” vagy „Milyen hibákat akarok kijavítani?” Ez segít mélyebben belemerülni a téged mozgató tevékenységekbe vagy okokba.

Miután megbarátkoztál a céloddal, „idézd fel minden nap reggelente, mielőtt még a mindennapi élet nehézségeivel kellene foglalkoznod – mondja Afremow. – Képzeld el, hogy eléred a személyes életcélod, vagy teljesítesz egy célt.” Rejts el kis emlékeztetőket jól látható helyekre, amelyek segítenek emlékezni a célodra, és hogy milyen érzés lesz elérni. Ez lehet egy gratulációs kártya az édesapádtól vagy egy öntapadó jegyzet. Ezek az emlékeztetők segítenek az egészséges szokások kialakításában és fenntartásában, amelyek egy egész életen át segítenek a Sarkcsillagod felé haladni – mondja Detling.

1. Ne ess pánikba.
   Ember vagy. Még akkor is, ha erős céltudatossággal rendelkezel, lesznek olyan napok, amikor csalódottnak vagy elkeseredettnek érzed majd magad. Ne feledd, hogy nem minden döntés egyoldalúan jó vagy rossz; időnként szükséged van egy pihenőnapra az álláshirdetések vadászása után, vagy egy alvásra edzés helyett. „A lényeg, hogy ne adjuk meg magunkat a vereségnek, hanem legyünk tudatában ezeknek az érzéseknek” – mondja Afremow.
   
2. Tanulj másoktól.
   Ha ezek az elkeserítő érzések gyakrabban fordulnak elő, akkor lehet, hogy elvesztetted a célodat. Ahhoz, hogy megtaláld (vagy egy újat tűzz ki magad elé), indulj egy inspirációs küldetésre. Kérdezd meg a megbízható barátaidat, családtagjaidat, tanácsadódat, edződet vagy csapattársaidat, hogy nekik mi a saját céljuk. Nézz meg egy megindító filmet. Olvass életrajzokat azokról az emberekről, akikre felnézel. „Figyeld meg, mit csináltak ezek az emberek, amikor elvesztették a céljukat, vagy az igazán nehéz lett – mondja Afremow. – Gyakran előfordul, hogy az embereket különböző dolgok motiválják különböző időpontokban. Keress hasonlóságokat abban, hogy most hol tartasz, és használd ezt az információt arra, hogy visszatalálj a helyes útra.”
   
3. Nézz önmagadba (ismét).
   Vizsgáld meg újra azokat a nehéz kérdéseket, amelyekkel először szembesültél – mondja Detling. És adj hozzá még néhányat: „Mi érdekel a legjobban? Miért érdekel ez? És szerintem ez hogy fog kinézni a jövőben?” Írd le a gondolataidat, hogy ne felejtsd el őket.
   
4. Tegyél egy kis lépést.
   Ha tényleg elakadtál, gondolj egy tevékenységre – csak egyre! – tekinthetsz erre úgy, mint egy kis előrelépésre, mint például egy cukrászkönyv megrendelésére. „Legtöbbször tett követi a tetteket. És amikor olyasmit teszel, ami kizökkent a félelmi zónádból, hirtelen visszaveszed az irányítást, és egy kicsit jobban bízol magadban” – teszi hozzá Detling. Ez az elmélkedésről szól. Vajon a döntések, amelyeket meghozol, közelebb vagy távolabb vezetnek a célodtól? Innen már tudsz irányt változtatni.
   
   És csak hogy tisztázzuk: a céljaid elérése nem jelenti azt, hogy az élet hirtelen könnyű lesz. „Keményen dolgozni mindig nehéz. De a céljaid ismerete segít kihívásként tekinteni minden nehézségre és kedvezőtlenségre, amellyel útközben szembesülsz – mondja Afremow. – Segít abban, hogy a »kudarcra« tanulási lehetőségként tekints, és ezáltal jobbá válhatsz ahelyett, hogy akadályozná a haladásod vagy megtörne.” Ez a cél szépsége: még a legmélyebb pontokon is segíthet abban, hogy a jobb önmagad felé haladj.