A béke mindenkinek mást jelent. Mi, az ACG csapata mindent megteszünk, hogy megtaláld a saját békédet. Hisszük, hogy a keresés a természetben kezdődik. Ebben az útmutatóban bemutatjuk, hogy milyen különböző módokon tudsz kapcsolódni a természethez, hogy némi békére lelj a mindennapos mókuskerékből. Biztatunk, hogy próbáld ki ezeket a módszereket egy közeli parkban vagy a kedvenc szabadtéri helyeden. Nyugodtan hagyd nyitva ezt a weboldalt napokig, hetekig, hónapokig vagy akár évekig, miközben felfedezőútra indulsz hasznos tanácsaink segítségével. Bármeddig is tartson, bízunk benne, hogy megosztod majd vennünk békés tapasztalataidat.

A természet előnyei nyilvánvalóak, amikor megtapasztaljuk őket. Nem mindenki teheti meg ugyanakkor, hogy felpakolja a kisbuszt, és eltúrázzon a Smith Rockig, és ez így is van rendjén. Az ACG új útmutatójában bemutatjuk, hogyan tapasztalhatod meg a természetet minden nap, akár vidéken, a külvárosban vagy egy nagyvárosban élsz. Még ábrákat is készítettünk hozzá.

1. LÉPÉS: A természet mindenütt körülvesz bennünket. Ezt minden nap megfigyelheted, és észreveheted azokat az apró dolgokat, amelyeket eddig figyelmen kívül hagytál. A járda repedéseiből kinövő kis gaz is a természet része.

2. LÉPÉS: Ezen a héten látogass el az egyik közeli parkba vagy szabadtéri közterületre. Garantáljuk, hogy fergetegesen fogod érezni magad.

3. LÉPÉS: Fogadd meg, hogy havonta egyszer elmész túrázni vagy hosszan sétálni a természetben. Ez segít majd jobban értékelni a környezeted. Ne felejts el magaddal hívni egy barátot, legyen az kétlábú vagy négylábú, vagy akár százlábú. Az ACG nem válogat.

4. LÉPÉS: Ha mindig is el szerettél volna menni egy nemzeti parkba, tervezz be évente egy -egy kirándulást, és valósítsd meg. A saját sorsod te irányítod. Ha azonban valóban sorsról van szó, azt senki sem irányítja. Lesz miről elgondolkodnod majd a túra során.

Lassíts le. Tarts szünetet, és használd az érzékszerveidet. Mit hallasz? Milyen illatokat érzel? Mit látsz? Ez utóbbi persze nyilvánvaló. Az ACG weboldalát látod. Ez a lecke arra tanít, hogy mindent szívj magadba. Ha sétálsz egyet a természetben, máris érzed, ahogy csökken a stressz-szinted. Jó érzés, igaz?

1. LÉPÉS: Összpontosíts a jelenre. Keres egy kényelmes helyet, és ülj mozdulatlanul. Távolodj el az elmédben keringő gondolatoktól. Nahát, még több minden folyik ott, mint gondoltuk volna.

2. LÉPÉS: Amikor a szabadban vagy, használd az érzékszerveidet. Ha megérintesz valamit, légy tisztelettel iránta. Ha illatot érzel, ne félj közelebb menni. Ha ízt érzel a szádban, mert valami belerepült, légy tapintatos.

3. LÉPÉS: A fák egyensúlyérzetet és nyugalmat árasztanak. A következő lehetőségnél öleld meg az egyiket. Előre is köszönjük.

A bolygónk egy élő, lélegző lény. A neve Föld, és ő az anyánk. Az ACG útmutatója megtanít arra, hogyan tudjuk a legjobban tiszteletben tartani. Tanuld meg kidobni, amit beledobnak, igyekezz ne eltaposni a kis lényeket, és tudd, hol ne játssz a meggypiros gitáron, amelyet a születésnapodra kaptál. Itt az idő, hogy megtanuljuk megölelni anyánkat.

1. LÉPÉS: Ha szemetet találsz a túraösvényen, vedd fel, és dobd ki később a megfelelő helyre. Ha azt gondolod, hogy ez undorító, gondolj csak bele, természetanyánk vajon hogy érezheti magát.

2. LÉPÉS: Vigyázz, hová lépsz. A kis lényeknek is nagy érzelmeik vannak.

3. LÉPÉS: A kőrakások építése, a hangos zene és egyéb hasonló tevékenységek ártanak az anyatermészetnek. Hagyjuk, hogy az ökoszisztéma tegye a dolgát. Védjük és ünnepeljük a természetet, hogy harmóniát találjunk benne.

Nincs szükség a telefonodra. Bár ahhoz lehet, hogy kell, hogy elolvasd ezt az útmutatót. Ha azonban a természetben vagy, gyorsan rájössz, hogy könnyebben ellazulsz, és jobban érzed magad digitális eszköz nélkül. Az ACG megmutatja, hogyan lelhetsz békére, ha lekapcsolódsz az internetről. Miután ezt elolvastad, keress egy kis lyukat vagy egy nagy tavat, és rejtsd el ott a telefonod – legalábbis egy kis időre.

1. LÉPÉS: Küzd le a mobiltelefon-megvonás tüneteit. Egyensúlyozz egy botot a fejeden, vagy ugrálj kőről kőre, hogy jobban tudj összpontosítani a jelen pillanatra mobileszköz nélkül.

2. LÉPÉS: Foglald le magad, és használd a természetet kreatív inspirációként. Készíts szénrajzot, vagy fess egy kis képet.

3. LÉPÉS: Keress egy olyan páros tevékenységet, amelyet megoszthatsz egy barátoddal. A barátok a legjobbak.