Επωφελήσου από την εκτεταμένη περίοδο επιστροφών 60 ημερών. Μάθε περισσότερα
Δημιούργησε χώρους αθλητισμού κατάλληλους για τα κορίτσια
Οδηγός προπόνησης κοριτσιών
Οι ειδικοί λένε ότι τα κορίτσια τα πηγαίνουν καλύτερα σωματικά, πνευματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά όταν έχουν την ευκαιρία να παίξουν. Αλλά σήμερα, τα κορίτσια σταματούν τον αθλητισμό με διπλάσιο ρυθμό από ό,τι τα αγόρια. Στο πλαίσιο της σύμπραξης της Nike συνεργάτες της κοινότητας και ειδικούς με στόχο να αντιστρέψουμε αυτήν την τάση, δημιουργήσαμε τον Οδηγό προπόνησης κοριτσιών: μια πηγή που βοηθάει στην καθοδήγηση, την ενδυνάμωση και την υποστήριξη νεαρών αθλητριών.
Η πραγματικότητα είναι ότι ο αθλητικός εξοπλισμός και οι χώροι αθλητισμού δεν είναι συνήθως σχεδιασμένοι για κορίτσια. Και αυτό ενισχύεται ακούσια με πολλούς τρόπους. Το να πρέπει να διασχίσει το πάρκο για να βρει μια τουαλέτα ή το να φοράει μεταχειρισμένες εμφανίσεις από την ομάδα των αγοριών στέλνει το μήνυμα ότι οι αθλήτριες είναι υποδεέστερες. Επίσης, ούτε ο προστατευτικός εξοπλισμός δεν φτιάχνεται πάντα με γνώμονα τα κορίτσια και μπορεί να καταλήξει να μην έχει καλή εφαρμογή, να μην είναι άνετος και μερικές φορές να μην είναι καν ασφαλής.
Πολύ συχνά, τα κορίτσια πρέπει να τα καταφέρουν με ό,τι έχουν στη διάθεσή τους, κάτι που διαμορφώνει αρνητικά την εμπειρία τους με τον αθλητισμό.
Τα κορίτσια χρειάζονται εξοπλισμό που εφαρμόζει καλά, ρούχα που τους κάνουν, κοντινούς χώρους που είναι καθαροί και ασφαλείς για τις ανάγκες προσωπικής υγιεινής τους και προπονήσεις που προγραμματίζονται σε μέρη και σε ώρες που δεν θέτουν σε κίνδυνο τη σωματική τους ασφάλεια. Παρόλο που δεν μπορείς απαραίτητα να χτίσεις καλύτερες τουαλέτες, μπορείς να δημιουργήσεις μια ασφαλή και άνετη εμπειρία λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις ανάγκες κατά την προγραμματισμό των αθλητικών προπονήσεων και των τοποθεσιών.
Και να θυμάσαι ότι πολλά κορίτσια δεν ενθαρρύνονται να ασχοληθούν με τον αθλητισμό. Ακόμα και το να εμφανιστούν αποτελεί κίνδυνο. Γι' αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό για αυτά να έχουν ένα θετικό, υγιές περιβάλλον που τους επιτρέπει να νιώθουν ασφαλείς και να διασκεδάζουν, χωρίς διακρίσεις και κριτική.
Ετοίμασέ την για την επιτυχία
Πρόσφερέ της ασφάλεια και την αίσθηση ότι ανήκει σε μια ομάδα
Έλεγξε τον χώρο από πριν, για να βεβαιωθείς ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι, ότι είναι καλά φωτισμένος και ότι επιτηρείται κατάλληλα. Οι τουαλέτες θα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμες και να προσφέρουν ασφάλεια και ιδιωτικότητα. Αν ένας χώρος δεν καλύπτει τις ανάγκες σου, ρίξε μια ματιά σε εναλλακτικές λύσεις (για παράδειγμα, ένα άλλο γυμναστήριο ή πάρκο) ή προγραμμάτισε την προπόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δημιούργησε περιβάλλοντα χωρίς διακρίσεις
Δώσε στις αθλήτριες την ευκαιρία να νιώσουν ότι ανήκουν στην ομάδα. Καθώς οι νόρμες σε θέματα ταυτότητας φύλου αλλάζουν, όλα τα παιδιά θα πρέπει να νιώθουν ότι ανήκουν σε μια ομάδα. Άρχισε να χρησιμοποιείς φράσεις που εμπερικλείουν τους πάντες. Αντί να λες "πάμε, μάγκες" ή να χρησιμοποιείς λανθασμένες αντωνυμίες, χρησιμοποίησε όρους που δεν κάνουν διακρίσεις, όπως "πάμε, ομάδα". Μετά, άφησέ τις να προσαρμόσουν τον χώρο, ακόμα και αν είναι κάτι τόσο απλό όσο το να κρεμάσουν ένα πανό με το όνομα και το σύμβολο της ομάδας.
Εξόπλισε τα κορίτσια για το παιχνίδι
Τα κορίτσια και τα αγόρια έχουν διαφορετικές ανάγκες, ειδικότερα όταν αρχίζει η εφηβεία. Είναι σημαντικό να σκέφτεσαι πώς το μέγεθος των ρούχων, ο προστατευτικός εξοπλισμός και τα ρούχα μπορούν να επηρεάσουν τις εμπειρίες των κοριτσιών. Μήπως ένα κορίτσι δεν συμμετέχει ενώ στο παρελθόν έπαιρνε πάντα μέρος; Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι σωματικά δεν νιώθει άνετα. Μάθε τι συμβαίνει και κάνε ό,τι μπορείς για να τη βοηθήσεις να επιστρέψει στο παιχνίδι.
Μάθε περισσότερα για το πώς μπορείς να ενδυναμώσεις τα κορίτσια στην κοινότητά σου.
