Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Οδηγός προπόνησης κοριτσιών

Πώς να κάνεις τα κορίτσια να παίξουν και να κερδίσεις την αφοσίωσή τους

Τα κορίτσια θέλουν να ασχολούνται με τον αθλητισμό. Θέλουν να κινούνται, να διαγωνίζονται, να παίρνουν ρίσκα και να αισθάνονται ότι ανήκουν κάπου. Ωστόσο, για να παρακινήσουμε τα κορίτσια να πάνε στο γήπεδο ή το γυμναστήριο, να εξασφαλίσουμε ότι έχουν τον κατάλληλο εξοπλισμό (όπως αθλητικούς στηθόδεσμους και λαστιχάκια για τα μαλλιά) και να διατηρήσουμε το ενδιαφέρον τους για το παιχνίδι ζωντανό, χρειάζεται κάποια προσπάθεια.

Οι ειδικοί λένε ότι τα κορίτσια τα πηγαίνουν καλύτερα σωματικά, πνευματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά όταν έχουν την ευκαιρία να παίξουν. Όμως, τα κορίτσια σταματούν τον αθλητισμό με διπλάσιο ρυθμό από ό,τι τα αγόρια. Για τα κορίτσια στις αστικές κοινότητες και τα έγχρωμα κορίτσια, οι αριθμοί είναι ακόμα χειρότεροι.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε όλοι να κάνουμε κάτι για να ασχοληθούν τα κορίτσια με τον αθλητισμό και να κερδίσουμε την αφοσίωσή τους. Τα κορίτσια χρειάζονται μερικά βασικά πράγματα για να δημιουργήσουν θετική, ουσιαστική σχέση με τον αθλητισμό:

  • Ευκαιρίες για να ανήκουν στην ομάδα, να ανταγωνίζονται, να κάνουν φίλους και να επικοινωνούν επιτυχώς με τις συμπαίκτριές τους και τους ενήλικες γύρω τους.

  • Πρότυπαπου είναι επίσης σημαντικά, όπως προπονήτριες και άνθρωποι στη ζωή τους που πιστεύουν στις αθλήτριες. Τα κορίτσια που έχουν αυτά τα εφόδια είναι πιθανότερο να συνεχίσουν να παίζουν καθώς μεγαλώνουν.

  • Τέλος, για να παραμείνουν αφοσιωμένα στην άθληση, πρέπει να δημιουργήσουμε μια αθλητική κουλτούρα που εμπερικλείει και επιβραβεύει τα κορίτσια. Αυτό ξεκινά με την κουλτούρα που καλλιεργούμε στις ομάδες μας.

Η Nike συμπράττει με συνεργάτες της κοινότητας και ειδικούς για να αντιστρέψει την τάση εγκατάλειψης του αθλητισμού. Οι ενήλικες στις ζωές των κοριτσιών μπορούν να είναι πρωτοστάτες και σύμμαχοι σε αυτήν την προσπάθεια, διαμορφώνοντας θετικές εμπειρίες για τα κορίτσια στο γήπεδο, στον στίβο, και οπουδήποτε αλλού προπονούνται. Δημιουργήσαμε αυτόν τον οδηγό για να κάνουμε τα πρώτα βήματα πιο εύκολα. Και, αν ψάχνεις περισσότερες συμβουλές, ρίξε μια ματιά σε αυτά τα σκονάκια.

Ετοίμασέ την για την επιτυχία

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Δώσε τους έμπνευση να αγαπήσουν τον αθλητισμό

Δώσε έμπνευση στα κορίτσια (και στα αγόρια!) με παραδείγματα αθλητριών και γυναικείων ομάδων. Επίσης, άφησε τα κορίτσια να κάνουν τον χώρο δικό τους. Αν υπάρχουν αποδυτήρια, διακόσμησέ τα. Κάνε τα κορίτσια να πάρουν μέρος στη δημιουργία ονομάτων για την ομάδα, πανό και οτιδήποτε άλλου τα κάνει να νιώθουν ότι ανήκουν στην ομάδα.

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Αναλογίσου τις προκαταλήψεις

Τα κορίτσια έρχονται αντιμέτωπα με διαφορετικές προσδοκίες από ό,τι τα αγόρια και μερικές φορές αυτό δημιουργεί προβλήματα. Αναρωτήσου: τα εμψυχώνουν όσο τα αγόρια; Τα βλέπουν σαν κάτι εύθραυστο; Η συμπεριφορά τους κρίνεται διαφορετικά (Θεωρούνται "αυταρχικά", ενώ τα αγόρια χαρακτηρίζονται "αρχηγοί";) Αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτείς τι πρέπει να κάνεις για να διαμορφώσεις ένα ισότιμο πεδίο δράσης. Στο τέλος κάθε προπόνησης, αναρωτήσου αν θα περίμενες κάτι διαφορετικό από τα κορίτσια σε σύγκριση με τα αγόρια.

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Ζήτησε από τις οικογένειες να ασχοληθούν ενεργά

Η δραστηριοποίηση ή η αποχή των κοριτσιών δεν αφορά πάντα τα ίδια. Είναι σημαντικό να συζητάς με τους γονείς και τους κηδεμόνες, ώστε να έχουν ενεργό ρόλο στη συμμετοχή των κοριτσιών. Ενθάρρυνέ τους να ζητωκραυγάζουν για όλους σε κάθε προπόνηση. Διοργάνωνε συναντήσεις που περιλαμβάνουν μέλη της οικογένειας. Όταν οι οικογένειες επενδύουν συναισθηματικά, είναι πιθανότερο να συνεχίσουν να φέρνουν τα κορίτσια τους στις προπονήσεις.

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Μάθε περισσότερα για το πώς μπορείς να ενδυναμώσεις τα κορίτσια στην κοινότητά σου.

Διάβασε στη συνέχεια

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Οδηγός προπόνησης κοριτσιών

Δημιούργησε δεσμούς

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Οδηγός προπόνησης κοριτσιών

Εστίασε στην πρόοδο, όχι στις επιδόσεις

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Οδηγός προπόνησης κοριτσιών

Άφησε τα κορίτσια να ανταγωνιστούν

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Οδηγός προπόνησης κοριτσιών

Δημιούργησε χώρους αθλητισμού κατάλληλους για τα κορίτσια

Πείθουμε τα κορίτσια να παραμείνουν στον αθλητισμό

Οδηγός προπόνησης κοριτσιών

Επιβράβευσε το θάρρος