Οι ειδικοί λένε ότι τα κορίτσια τα πηγαίνουν καλύτερα σωματικά, πνευματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά όταν έχουν την ευκαιρία να παίξουν. Αλλά σήμερα, τα κορίτσια σταματούν τον αθλητισμό με διπλάσιο ρυθμό από ό,τι τα αγόρια. Στο πλαίσιο της σύμπραξης της Nike με συνεργάτες κοινότητας και ειδικούς με στόχο να αντιστρέψουμε αυτήν την τάση, δημιουργήσαμε τον Οδηγό προπόνησης κοριτσιών: μια πηγή που βοηθάει στην καθοδήγηση, την ενδυνάμωση και την υποστήριξη νεαρών αθλητριών.

Στα κορίτσια αρέσει το παιχνίδι και ο ανταγωνισμός. Αυτό υποστηρίζεται και από έρευνες: τα τρία τέταρτα των κοριτσιών λένε ότι τα πράγματα που σχετίζονται με τον ανταγωνισμό είναι αυτό που τους αρέσει περισσότερο στον αθλητισμό. Επίσης, τους αρέσει να παίζουν σε ομάδες που εστιάζουν στη νίκη, αλλά και στη διασκέδαση. Ξέρουμε ότι τα κορίτσια δεν είναι εύθραυστα και δεν είναι πιθανότερο να τραυματιστούν από ό,τι τα αγόρια. Το βασικότερο είναι ότι θέλουν να παίξουν.

Αυτό δεν σημαίνει ότι σε κάθε προπόνηση πρέπει να τις βάζεις να παίζουν εσωτερικό διπλό όπου τα δίνουν όλα ή να κρατάς βαθμολογία, αλλά ότι θα πρέπει να βρεις τρόπους να μυήσεις τα κορίτσια στο πνεύμα της ευγενούς άμιλλας και να τους μάθεις βασικές δεξιότητες.

Οι καλύτεροι τύποι παιχνιδιών είναι αυτοί που βάζουν τα παιδιά σε κίνηση και ελαχιστοποιούν τον χρόνο ξεκούρασης. Τα παιχνίδια που διδάσκουν επικοινωνία, συνεργασία, επίλυση προβλημάτων και κινητικές δεξιότητες είναι εκπληκτικά. Δες μερικές διασκεδαστικές, εύκολες δραστηριότητες για να διδάξεις αυτές τις έννοιες και να βοηθήσεις τα κορίτσια να μπουν σε κίνηση.

Θέλουμε τα παιδιά να κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, το ίδιο θέλουν και αυτά, γι' αυτό φρόντισε να τροποποιείς τα παιχνίδια, όπως το κυνηγητό, όπου τα παιδιά κανονικά βγαίνουν έξω. Για παράδειγμα, σε μια τροποποιημένη έκδοση του κυνηγητού, όταν κάποιος πιάνει έναν παίκτη αυτό απλώς σημαίνει ότι ο παίκτης παγώνει για πέντε δευτερόλεπτα και φωνάζει το όνομα του αγαπημένου του αθλητή ή ομάδας. Στη συνέχεια, ο παίκτης πηδάει και μπαίνει και πάλι στο παιχνίδι.

Για να μπορούν να ανταγωνίζονται, τα κορίτσια πρέπει επίσης να έχουν τα σωστά ρούχα, όχι μόνο για το άθλημά τους, αλλά και για το σώμα τους. Αν ένα κορίτσι φαίνεται ότι είναι άβολα ή ξαφνικά επιλέξει να μην συμμετάσχει, μπορεί να χρειάζεται προσωπικό εξοπλισμό όπως έναν αθλητικό στηθόδεσμο. Αντιμετώπισε το συγκεκριμένο ζήτημα με τον καταλληλότερο τρόπο για το κορίτσι, με τον γονέα ή τον φροντιστή της, για να διασφαλίσεις ότι μπορεί να παίξει με ασφάλεια και άνεση.