Com trobar la talla de sostenidors esportius Nike ideal per a tu

Guia de compra

Una dissenyadora tècnica de sostenidors esportius Nike ens explica com cal calcular la talla de sostenidors i triar-ne uns que se t'ajustin i et quedin perfectament.

Última actualització: 15 de novembre de 2023
8 min. de lectura
Com pots mesurar la teva talla de sostenidors esportius Nike

Els sostenidors esportius són un element fonamental dels entrenaments de moltes atletes, ja que són una de les peces de roba més bàsiques, tal com explica Tara Sweeney, dissenyadora tècnica de sostenidors esportius Nike.

Tanmateix, trobar l'ajust ideal no és qüestió només de prendre mides. "Per trobar els sostenidors esportius ideals, cal arribar a un punt intermedi entre la comoditat i la subjecció per a la mida i la fermesa dels pits, el tipus de cos i les activitats que vulguis fer", diu Sweeney.

Si vols trobar l'ajust ideal, Sweeney t'explica com pots calcular la teva talla i triar uns sostenidors esportius Nike per a diverses activitats.

Contingut relacionat: Els millors sostenidors esportius de subjecció alta Nike que pots provar

Com pots mesurar la teva talla de sostenidors esportius Nike

Si vols prendre't les mides per trobar uns sostenidors esportius Nike, Sweeney recomana que te'n posis uns d'estàndard sense farciment i que deixin una certa separació entre els pits.

Comença mesurant la zona de sota el pit, just al voltant del contorn inferior dels sostenidors. Llavors, mesura't la copa.

"Si vols uns sostenidors esportius Nike, hauràs de saber la mida de la copa", indica la dissenyadora. "Col·loca la cinta mètrica entre les mames i, mantenint-la paral·lela amb el terra, mesura la part més voluminosa del pit fins al lateral, allà on s'acaba el teixit mamari".

Amb aquesta mida tindràs una base per començar.

Troba la teva talla de sostenidors

Troba la teva talla de sostenidors amb aquesta guia de dos passos. Abans de començar, posa't uns sostenidors sense farciment que s'ajustin a la teva forma natural. No han de tenir cèrcol i no poden ser enconxats.

Primer, mesura el contorn inferior
Després, mesura la copa
La teva talla de sostenidors Nike

Primer, mesura el contorn inferior

Mesura el contorn inferior dels sostenidors just per sota dels pits. La cinta mètrica hauria de quedar ajustada al cos. Arrodoneix el resultat a l'alça a la mesura més propera. Si no tens cinta mètrica, prova de fer servir un cordill i un regle, i segueix les instruccions anteriors. Deixa el cordill en una superfície plana i mesura'l amb el regle.

Després, mesura la copa

Mesura't la part més voluminosa de la mama amb la cinta mètrica paral·lela al terra, des del centre del pit fins al lateral, allà on acaba el teixit mamari (on hi aniria un cèrcol). Arrodoneix el resultat a l'alça a la mesura més propera.

La teva talla de sostenidors Nike

Talla alfabètica/copa
En funció de les teves respostes, aquesta és la talla de sostenidors que creiem que t'anirà millor.

Tres maneres de saber si et van bé els sostenidors esportius

Fes aquesta prova de tres passos a l'emprovador o a casa teva per comprovar que els sostenidors que tens se t'ajusten perfectament.

1. Comprova els tirants

"Els tirants són fonamentals per tenir un ajust adequat, "ja que aporten tensió a la zona de l'escot i les aixelles per ajudar a distribuir el pes dels pits i a alleujar la pressió del contorn inferior", explica Sweeney.

Aquests són dos senyals que et poden indicar que no duus la talla adequada, segons Sweeney:

  • És possible que els sostenidors et vagin grans si t'has de reajustar els tirants constantment, o si et queden als extrems de les espatlles.
  • És possible que et vagin petits si els tirants t'estrenyen a la zona de l'escot i si se't claven massa (i de manera visible) a les espatlles.

Els tirants regulables et poden ajudar a personalitzar l'ajust d'uns sostenidors esportius, però Sweeney assenyala que estrènyer-los no s'hauria de fer servir com a solució si la peça no se t'ajusta en altres aspectes, com ara si la copa és massa grossa o el contorn va massa ample.

2. Comprova l'ajust del contorn

Segons Sweeney, el contorn inferior dels sostenidors esportius és l'element més important pel que fa a la funcionalitat. "És la base de la peça, així que hauria de cenyir-se còmodament sobre la caixa toràcica, just a sota del teixit mamari", diu. "El contorn hauria de ser ferm però sense provocar-te molèsties. Recorda que hi has de poder respirar".

Per saber si l'ajust és adequat, mira si pots introduir dos dits sota el contorn amb els sostenidors posats. Et donem un parell de consells més:

  • És probable que els sostenidors et vagin grans si el contorn s'aixeca i no tens prou subjecció a la zona de la copa quan aixeques els braços.
  • És probable que et vagin petits si el contorn t'estreny tant que et costa fer respiracions profundes i moure't amb llibertat.

3. Imita l'activitat que vulguis fer amb els sostenidors

Els sostenidors que portis t'han de fer sentir segura quan facis l'activitat o l'esport que sigui. Sweeney diu que la millor manera de comprovar-ho és imitar els moviments que faràs quan els portis posats, ja sigui la teva seqüència de ioga preferida o un esquat profund. "Pregunta't què et farà sentir més còmoda en aquesta activitat", indica la dissenyadora.

També explica que, pel que fa als sostenidors esportius, no tothom ha de seguir necessàriament els mateixos paràmetres. Per exemple, imagina't dues persones amb la mateixa talla de contorn i de copa que facin ioga. Una pot preferir uns sostenidors esportius amb una subjecció més lleugera perquè els pits es puguin moure amb naturalitat, mentre que l'altra potser s'estima més que siguin cenyits i tinguin un escot tancat per evitar que li llisquin les mames durant les postures invertides.

No hi ha necessàriament una opció millor que una altra. La manera en què se t'ajusten i es mouen els sostenidors esportius ha de ser tan personal com tu.

Trobar els sostenidors esportius ideals: altres factors que cal tenir en compte

Tot i que l'ajust del contorn i els tirants són els senyals més clars que uns sostenidors et van bé, Sweeney diu que hi ha alguns altres indicadors que et poden assenyalar que no portes la talla correcta:

Si uns sostenidors et van petits, segurament:

  • La zona de l'escot o de les aixelles s'ajustarà tant que el pit sobresortirà o quedarà per fora dels laterals de la peça.
  • La zona de l'escot o de les aixelles quedarà massa avall.
  • La zona de la copa serà massa curta, de manera que el contorn se t'apujarà i et quedarà sobre la part inferior del pit, en lloc d'anar just per sota.

Si uns sostenidors et van grans, segurament:

  • S'acumularà o s'arrugarà teixit sobrant a la zona de la copa.
  • La zona de l'escot o de les aixelles quedarà massa amunt, de manera que et podria provocar fregament al coll o les aixelles.
  • No tindràs compressió ni subjecció, o els pits se't mouran massa.

Troba els sostenidors esportius Nike ideals per a tu

A continuació t'expliquem quins són els quatre tipus principals de sostenidors esportius Nike i la sensació que ofereixen:

1. Nike Alate: per a una sensació com la d'una segona pell

Aquests sostenidors estan confeccionats amb un teixit suau que no estreny, i presenten un disseny sense fricció que fa que els pits es puguin moure de manera natural. Et semblaran com una segona pell. Pots triar entre diversos nivells de protecció, com ara els Alate Minimalist, que tenen uns tirants molt fins i un disseny de perfil baix, o els Alate Curve, amb un escot més alt i un contorn més baix.

2. Nike Swoosh: per a una subjecció cenyida i sense distraccions

Si vols uns sostenidors esportius sense floritures i amb un ajust cenyit que t'ofereixin subjecció per a diverses activitats i evitin que se't moguin els pits, els Nike Swoosh són per a tu. Trobaràs diverses opcions pel que fa a l'escot i l'encoixat perquè puguis minimitzar les distraccions mentre fas la teva activitat preferida.

3. Nike Indy: per a més expressivitat i llibertat de moviment

Els sostenidors esportius Nike Indy estan disponibles en diversos escots (en punta, en U i de disseny allargat), models i colors vistosos, així que són una peça d'allò més divertida i expressiva. Estan pensats per envoltar i ressaltar la forma del cos, i tenen tirants regulables i copes extraïbles.

Igual que els Alate, permeten que els pits es moguin amb llibertat i sense restriccions, però també són dinàmics per a tot tipus de moviments. Els tirants regulables i les copes extraïbles fan que puguis personalitzar encara més el teu estil.

4. Nike Alpha: per a un ajust personalitzat i una subjecció alta

Els sostenidors esportius Nike Alpha, igual que els Nike Swoosh, estan dissenyats per reduir el rebot i augmentar la subjecció. Inclouen uns tirants superamples i regulables perquè puguis personalitzar-los. També trobaràs models amb una cremallera frontal, que t'ajudarà a treure-te'ls fàcilment.

Text: Julia Sullivan, entrenadora personal certificada per l'American Council of Exercise

Publicat originalment el: 17 de gener de 2022

Històries relacionades

Què et cal portar al gimnàs per entrenar-te correctament

Guia de compra

13 bàsics Nike per portar a la bossa del gimnàs

Instruccions per prendre mides del peu i trobar la talla de sabatilla correcta

Guia de compra

Instruccions per prendre mides del peu i trobar la talla de sabatilles correcta

Els millors sostenidors esportius Nike per fer running

Guia de compra

Els millors sostenidors esportius Nike per fer running

Deu idees de regals Nike per a gimnastes

Guia de compra

Deu idees de regals Nike per a gimnastes

Les millors dessuadores amb caputxa Nike de talla gran per a dona per a qualsevol activitat

Guia de compra

Les millors dessuadores amb caputxa Nike de talles grans per a dona per a qualsevol activitat