Alle Storys

So beeinflusst Schlaf das Immunsystem

Coaching

So beeinflusst Schlaf das Immunsystem

Wenn du schläfst, bildet dein Körper Antikörper, die ihn vor Krankheitserregern und anderen Fremdstoffen schützen. Die nachfolgenden drei Tipps helfen dir, besser zu schlafen und gesund zu bleiben.

Sind Eier gesund?

Coaching

Wie gesund sind Eier wirklich?

Wir haben die neusten Informationen dazu, was an Eiern gut oder nicht so gut ist, und wie du sie am besten in deine Trainingsmahlzeiten integrierst.

Brauche ich mehr Eisen in meiner Ernährung?

Coaching

Fehlt auch dir dieser wichtige Mineralstoff?

Du fühlst dich erschöpft? Dann lass deinen Eisenspiegel kontrollieren. Athleten – insbesondere Frauen – mangelt es häufig an diesem leistungssteigernden Nährstoff. Hier erfährst du den Grund dafür.

Welche Yogaposen fördern die Entspannung?

Coaching

Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.

Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.

Wie können Ultramarathonläufer so weit laufen?

Coaching

Gehirntraining für mehr Erfolg

Was auch immer du für Ziele hast: Zwei Profi-Ultramarathonläufer zeigen dir, wie du das Durchhaltevermögen entwickelst, um sie zu erreichen.

Welche Milchalternative ist am besten?

Coaching

Alles über Milchalternativen für Athleten

Milchfreie "Milch" ist inzwischen völlig zum Mainstream geworden. Mit so viel Wahlfreiheit, kann es aber schwierig sein, die richtige auszusuchen. Wir schaffen Abhilfe.

Welche Yogaposen fördern die Entspannung?

Coaching

Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.

Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.

3 überraschende Wege, dich gesünder zu ernähren

Coaching

3 überraschende Wege, dich gesünder zu ernähren

Diese überraschenden Änderungen deiner Routine können dir helfen, dich gesünder zu ernähren.

Athletenkochbuch: Noah Ohlsens Lachs-Bowl voller Makronährstoffe

Coaching

Athlete’s Cookbook: Noah Ohlsens MOD (Meal of the Day)

Was kocht man für den zweitfittesten Mann der Welt? Chefköchin Kia Damon wählte diese Lachs-Bowl voller Makronährstoffe aus.

Reichen Bodyweight-Übungen aus?

Coaching

Wie verbesserst du nur mit Körpergewichtsübungen deine Fitness?

Variiere die Übungen, sobald sich dein Körper an die Belastung gewöhnt hat. Hier kommt dein Dreistufenplan.

Häufige Ausreden beim Thema Lauftraining – und wie du sie überwindest

Coaching

Sechs Gründe, nicht zu laufen (und warum die meisten faule Ausreden sind)

Schluss mit mentalen Blockaden! Erfahre von Nike Running Global Head Coach Chris Bennett, wie du sie löst.

So entscheidest du dich richtig, um deine Ziele zu erreichen

Coaching

Lerne, gesunde Entscheidungen zu treffen

Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz hilft dir dabei, gesündere Entscheidungen zu treffen.

So findest du dein Ziel für mehr Motivation

Coaching

Wie dir dein "Warum" zu lebenslanger Motivation verhilft

Wenn du weißt, warum du etwas tust, kommst du mit Herausforderungen besser klar. Hier erfährst du, wie du dein "Warum" findest und deine Motivation zurückerlangst, wenn du sie mal verlieren solltest.

So nutzt du deine fünf Sinne zur schnelleren Regeneration

Coaching

Welche überraschende Rolle deine Sinne bei der Regeneration spielen

Sprich deine Sinne an und sorge dafür, dass du dich nach deinen Workouts schneller erholst. Wir verraten dir wie.

Stärkt gesunde Ernährung das Immunsystem?

Coaching

Stärkt gesunde Ernährung das Immunsystem?

Bis zu einem gewissen Grad, ja. Erfahre hier, welche Lebensmittel in Frage kommen und welche du weglassen solltest, um die Verteidigungslinie deines Körpers zu stärken.

So beeinflusst dein Training dein Immunsystem

Coaching

Wie sich körperliche Aktivität auf dein Immunsystem auswirkt

Hier erfährst du, wie dein tägliches Workout dein Immunsystem beeinflusst.

So fördert mediterrane Küche deine Gesundheit

Coaching

Die Vorteile der mediterranen Ernährung

Sieh dir an, wie diese beliebte Ernährungsweise tatsächlich funktioniert (kleiner Hinweis: sie ist hauptsächlich pflanzenbasiert) und warum du noch heute damit anfangen solltest.

So beeinflusst Zucker deinen Körper

Coaching

Warum Zucker nicht gleich Zucker ist

Experten zeigen, wie dein Körper auf die unterschiedlichen Kohlenhydrate reagiert und wie du dich gesund ernährst, ohne auf Süßes verzichten zu müssen.

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