Najdi dokonalý pár bot pro úzkou nohu

Některé boty jsou specificky navržené pro úzkou nohu. Úzké boty jsou typicky o 0,65 cm užší než regulérní boty a o 1,3 cm užší než široké boty, ale to se může lišit v závislosti na značce a druhu bot.

Například úzké boty Nike jsou obvykle o 1 centimetr užší než boty s regulérní šířkou. Ale liší se i způsob, jakým je bota označená, a tak může být náročné určit správnou velikost.

Například standardní šířka dámských bot je obecně šířka B. Jestli nosíš velikost 7 a tvoje chodidlo má průměrnou šířku, pak si kup velikost 7B. Ale někdy je taková bota označená jako 7M („střední“ šířka).

Standardní šířka pánských bot je D. B označuje úzkou šířku. Pokud nosíš pánskou velikost 10 a máš průměrně široké chodidlo, kup si velikost 10D. Ale u dámských bot D označuje jejich širokou variantu.

A aby toho nebylo málo, některé dámské boty se vyrábí v mimořádně úzkém provedení – obvykle jsou označené jako AA nebo 2A až po AAAA nebo 4A. Úzké boty se někdy nazývají jako zúžené nebo zeštíhlené boty. Jestli pochybuješ o šířce boty, poraď se v obchodě s prodejním asistentem.

Možná zjistíš, že některé modely nejsou výslovně označené jako boty s úzkou šířkou, ale mají úzké provedení. To znamená, že bota označená B (dámská bota) nebo D (pánská bota) má vlastnosti, které vyhovují úzké noze.

Například boty jako Nike Flyknit pevně obepínají běžcovu úzkou nohu a zvyšují tak pocit stability a opory na každém kilometru. Boty mají svršek Flyknit, který obepíná chodidlo jako prodyšná ponožka s oporou, co se přizpůsobí tvojí noze. Ale strečový svršek je taky tkaný, takže má dostatek statických vlastností pro strukturu a odolnost.

Tkaničky patří mezi další klíčové prvky, díky kterým bota příjemně sedí a přiléhá k noze. Například vlákna Nike Flywire pomáhají bezpečně zafixovat nohu, hned jak si utáhneš tkaničky.

Pokud jde o běhání, trénování a sportování, možná budeš chtít vyzkoušet styly bot, které přirozeně nabízejí užší provedení.

Například mnoho bot Nike Free má vnitřní popruh, který distribuuje tlak kolem střední části nohy. Poskytuje pohodlí a zároveň zpevňuje nohu při náhlých a rychlých změnách směru.

I při hledání ležérních nebo vysokých bot můžeš zjistit, že modely s mělčí špičkou, užší patou, zvýšenou klenbou nebo podrážkou, která se postupně zužuje, padnou úzké noze líp.

Třeba budeš chtít zvážit boty, které normálně nenosíš. Jestli obvykle nosíš pánské boty, vyzkoušej místo nich boty dámské.

Standardní šířka pro ženy odpovídá pánským botám s úzkou šířkou a pata dámských bot je taky lehce zúženější. Stačí přidat 1,5 velikosti bot k tvojí obvyklé pánské velikosti, čímž určíš jakou velikost dámských bot si vyzkoušet. Jestli nosíš například pánskou velikost 9, vyzkoušej dámskou velikost 10,5.

A boty s možností přizpůsobení (jako Nike Air Pegasus a Nike Air Infinity) ti poskytují styl, který chceš, a provedení, co potřebuješ.

Jestli se ti nedaří najít požadovanou botu v úzkém provedení, další možností je přidat stélku, ať bota pevněji sedí. To obecně funguje líp v botách, které se dají zašněrovat. Díky použité stélce chodidlo totiž může v botě zaujmout vyšší pozici, takže budeš moct upravit šněrování.

Obstarej si stélku, která poskytuje dostatečnou úroveň podpory klenby a tlumení. Když jí umístíš do boty, můžeš tím omezit klouzání nebo posunování nohy a snížit celkové tření.

Nošení silnější ponožky představuje další možnost. I když tohle řešení nemusí každému vyhovovat, ponožka zabere víc místa po stranách chodidla a pomáhá zabránit jeho zbytečnému pohybování.