Le scarpe Nike ideali per l'allenamento dedicato al cross training

Guida all'acquisto

Se nel prossimo allenamento vuoi fare squat più profondi e arrampicarti più in alto sulla corda, Nike ti offre le scarpe da cross training ideali.

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Le migliori scarpe da cross training di Nike

Il cross training è una tecnica che riunisce vari tipi di sport e attività in un unico regime di allenamento. Praticato regolarmente, ti può aiutare a mantenere uno stile di vita sano e a rafforzare gruppi muscolari diversi attraverso una varietà di movimenti. Può riunire corsa, sollevamento pesi, esercizi aerobici e sportivi nello stesso allenamento.

Un buon programma di cross training può essere tanto impegnativo quanto variegato, perciò avrai bisogno di un paio di scarpe da cross training altrettanto versatili. Ecco cosa cercare, insieme ad alcuni dei modelli Nike più consigliati per dare il massimo nel tuo allenamento.

Le migliori scarpe Nike da cross training

Che cos'è il cross training?

Il cross training prevede varie modalità di esercizio fisico, tra cui diversi tipi di sport, movimenti aerobici e allenamenti di resistenza, per dare all'atleta un'ampia gamma di benefici in termini di resistenza, forza, flessibilità ed equilibrio. I programmi di cross training si rivolgono a tutti, a prescindere dalla forma fisica, e possono includere esercizi di sollevamento pesi, pliometria, ginnastica, boxe, canottaggio, nuoto e corsa. I regimi di allenamento possono variare notevolmente, ma puoi aspettarti esercizi di squat, sollevamento, spinta, trazione, corsa e arrampicata che gioveranno alla tua forma fisica. La varietà di movimenti multidirezionali prevista dal cross training richiede un tipo di scarpe speciale (i modelli da ginnastica tradizionali non sono sufficienti).

Caratteristiche delle scarpe da cross training

Flessibilità: le tue scarpe da cross training avranno bisogno di una suola con sufficiente flessibilità per gestire una varietà di movimenti, dai burpee ai box jump.

Calzata: prova le scarpe da allenamento a fine giornata per assicurarti che rimanga sufficiente libertà di movimento nella punta anche quando i piedi sono gonfi (cerca scarpe con la punta larga). Assicurati inoltre che il collare non sfreghi o scivoli sulla caviglia. Un buon paio di scarpe sportive dovrebbe calzare a pennello fin dal primo passo, ma prima di scegliere il modello giusto è una buona idea anche provare una serie di movimenti. Scopri altri consigli sulla calzata.

Traspirabilità: visto che il cross training può spingere il tuo fisico al limite, è sicuro che suderai. Quindi lascia perdere le sneakers che usi durante il giorno e scegli scarpe con una tomaia in mesh traspirante.

Protezione in ogni condizione meteo: se ti alleni anche all'aperto, potresti aver bisogno di un paio di scarpe con una tomaia resistente all'acqua e un battistrada in gomma antiscivolo e durevole.

Supporto e stabilità: un buon paio di scarpe da cross training deve garantire un supporto plantare adeguato e avere una base larga per stabilizzare i piedi mentre fai esercizi di sollevamento pesi. Se intendi dedicarti seriamente a quest'ultima disciplina, potresti acquistare un paio di scarpe apposite.

Ammortizzazione: per assorbire l'impatto durante i movimenti pliometrici è necessaria una certa ammortizzazione, ma se è eccessiva può sbilanciarti quando sollevi dei carichi pesanti. Per le tue scarpe da training, punta al giusto equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.

Versatilità: le migliori scarpe da cross training offrono il giusto attrito su una corda, un sostegno efficace in un sollevamento e un'adeguata stabilità in un salto laterale. Scegli scarpe con cui puoi fare tutto, così da non doverle cambiare nel corso dell'allenamento.

Scarpe da cross training Nike

Una delle scarpe Nike più adatte al cross training è il modello Nike Metcon. Queste scarpe da allenamento sono progettate per offrire massima versatilità, con un tallone ampio e piatto che garantisce stabilità durante il sollevamento di carichi pesanti e una quantità ideale di schiuma reattiva per ammortizzare i movimenti ad alto impatto. Il motivo del battistrada in gomma avvolge l'arco plantare e fornisce trazione per aiutarti nell'atterraggio quando salti e ad arrampicarti su una corda senza eccessiva difficoltà. La tomaia leggera, invece, consente ai piedi di respirare, mentre gli strati esterni testurizzati offrono una resistenza all'abrasione che dura nel tempo. Nike Metcon è progettata per i tuoi allenamenti più versatili.

E c'è una scarpa Nike Metcon per ogni tipo di atleta di cross training, da chi vuole limitare il peso e aumentare la velocità a chi vuole una spinta nel tallone per il sollevamento pesi, o per chi cerca flessibilità extra per i movimenti di agilità. Ogni scarpa Nike Metcon presenta una serie di caratteristiche esclusive e, allo stesso tempo, mantiene un equilibrio tra stabilità e reattività: per questo motivo sono una scelta ideale per il cross training.

Oltretutto, hanno un design indubbiamente accattivante. E grazie alla ricca scelta di stili e colori (nelle misure Nike da uomo e da donna), tra cui un modello da cross training completamente personalizzabile che potrai coordinare con il tuo abbigliamento da allenamento preferito, troverai sicuramente il look che ti fa sentire al meglio.

Domande frequenti

Posso usare le scarpe da running per il cross training?

Se il tuo allenamento prevede la corsa, forse è meglio se in quella fase passi a una scarpa da running, anche se la maggior parte dei modelli da cross training è in grado di gestire brevi sprint. Considera, poi, che l'uso di scarpe da running quando esegui sollevamenti può privarti di un supporto adeguato. E quando fai dei movimenti di agilità laterali potresti perdere l'equilibrio se atterri su una suola molto ammortizzata progettata per il running. Anche se è possibile portare a termine un allenamento di cross training con scarpe da running, un modello apposito progettato per una serie di esercizi diversi migliorerà le tue prestazioni.

Con che frequenza devo sostituire le mie scarpe Nike Metcon?

In linea di massima, dovresti sostituire le scarpe da cross training almeno una volta ogni sei mesi. In caso di allenamenti frequenti e intensi, anche ogni quattro mesi. Per questo motivo molti preferiscono avere due paia di scarpe da allenamento, in modo che durino più a lungo e abbiano il tempo di asciugarsi tra una sessione e l'altra.