Le migliori scarpe (e accessori) Nike per correre un'ultramaratona

Le scarpe da running Nike Pegasus Trail, ad esempio, offrono supporto ed elasticità, eccellente trazione sotto il piede e una tomaia resistente (la metà superiore della scarpa). "Tutte queste caratteristiche sono state progettate per rendere le scarpe resistenti alla corsa off-road", osserva Karnazes.

"Scarpe con queste qualità sono meno soggette a strapparsi o rompersi quando attraversano la boscaglia, sfregano contro rocce o si impigliano in spine", aggiunge.

"Se il percorso attraversa ruscelli, puoi optare per una scarpa impermeabile o almeno per un modello traspirante", suggerisce Karnazes.

Le scarpe da running con tecnologia GORE-TEX Nike impermeabile mantengono i piedi asciutti per permetterti di correre più lontano in modo più confortevole. Il GORE-TEX invisibile viene applicato lungo la tomaia, proteggendo i piedi dalle precipitazioni senza sacrificare la sensazione di comfort.

D'altro canto, "le scarpe da running su strada richiedono ampio spazio nell'avampiede perché i piedi tendono a gonfiarsi e a espandersi quando si corrono distanze da ultramaratona", puntualizza Karnazes. Quando le scarpe iniziano a stringere sulle punte e sui talloni, schiacciano i muscoli e puoi avere difficoltà a mantenere l'equilibrio. "Ecco perché conviene scegliere scarpe ampie", continua Karnazes.

Le scarpe da ultrarunning devono anche essere leggere. Per le scarpe con tecnologia Nike Flyknit vengono utilizzate fibre molto resistenti che creano tomaie leggere con aree mirate di supporto, elasticità e traspirabilità. Il team Nike Innovation ha anche sviluppato una nuova tomaia in Flyknit, chiamata AtomKnit e basata sulla tecnologia Flyknit, che offre una calzata ancora più leggera con un minimo assorbimento di acqua della pioggia e del sudore, migliorando la traspirabilità.

Durante corse particolarmente lunghe, è fondamentale portare con sé non solo acqua. Uno smanicato da running è una soluzione pratica per portare una scorta di acqua, gel elettrolitici e altri elementi essenziali.

"Mi vengono in mente un paio di cose che si dicono sull'ultramaratona: 'Light is right' (Bisogna vestirsi leggeri), e l'opinione contraria: 'Go light, freeze at night' (Se vesti leggero, di notte ti congeli). Fai delle prove e trova la soluzione migliore per te", suggerisce Karnazes. Ciò detto, le condizioni della gara (il meteo, la distanza, la durata e il terreno) e, di conseguenza, l'outfit più utile ti aiuteranno a restringere le opzioni possibili.

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Gli smanicati da running Nike per l'idratazione sono aderenti, leggeri e pensati per portare con sé tutto l'essenziale. Con caratteristiche come le fascette regolabili sul petto e ai lati, i portabastoni per trekking, il fischietto integrato e più tasche sul davanti e sul retro, questi smanicati hanno qualcosa da offrire per ogni runner e per ogni distanza.

Considerare il peso e vestirsi a strati è fondamentale quando si corrono notevoli distanze chilometriche e non è possibile prevedere le condizioni meteo e del terreno. Maglie leggere, che assorbono sudore e umidità, e un paio di shorts sono essenziali. Per quanto riguarda gli strati extra, Karnazes consiglia di portare, o legare attorno alla vita, una giacca da running leggera.

"Il peso è minimo e vale la pena portarla per il calore che può fornire", precisa.

Nike offre diverse giacche da running leggere, molte delle quali realizzate principalmente in poliestere e, pertanto, idrorepellenti e leggere. I dettagli dal design rifrangente di queste giacche aiutano anche a rendersi più visibili, un aspetto importante quando si corre al buio.

Potresti portare anche un paio di tights o di leggings per aggiungere calore. "La compressione è un toccasana dopo tante ore di running", aggiunge Karnazes. Per contestualizzare, alcuni studi hanno dimostrato che indossare indumenti che esercitano una compressione migliora la circolazione del sangue. Tuttavia, i risultati della ricerca su questo argomento sono un po' controversi.

I modelli realizzati con tecnologia Nike Dri-FIT sono leggeri e concepiti per allontanare il sudore dalla pelle favorendone una rapida evaporazione, in modo da preservare il comfort e mantenere la pelle asciutta.