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Coaching
Recettes d'athlètes : la chakchouka revisitée d'Ibtihaj Muhammad
Lorsque l'escrimeuse médaillée olympique est nostalgique de son pays préféré, la cheffe Kia Damon lui montre comment revisiter les saveurs marocaines à la maison.
Coaching
Conseils aux runners pour une alimentation saine
Ces quelques astuces diététiques peuvent améliorer votre humeur, votre énergie et votre sommeil, et aussi optimiser vos runs.
Coaching
Faites une pause pendant votre entraînement
Oui, on a bien dit « pendant ». Une courte pause stratégique (ou deux) peut vous donner un réel avantage pour tout le reste de votre séance.
Coaching
Le conseil d'entraînement indispensable à tous les runners
Apportez ces petits changements à vos runs pour prendre davantage de plaisir dans votre pratique, redoubler d'efforts et être en meilleure santé.
Coaching
Comment s'alimenter pour mieux récupérer
Le contenu et l'heure de vos repas pourraient accélérer le processus de réparation de vos muscles. Suivez ces quelques règles pour manger malin et booster votre récupération après l'effort.
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Les postures inversées au yoga : guide du débutant
Les postures de la cigogne et du chien tête en bas sont aussi des postures inversées. Vous vous sentez prêt à aller plus loin ? Apprenez à mettre la tête en bas avec ces quatres étapes faciles et...
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Préparez-vous mentalement pour réussir votre course virtuelle
Vous n'avez pas besoin d'une foule en délire ou d'une compétition pour connaître l'exaltation que l'on ressent en franchissant une ligne d'arrivée. Vous avez simplement besoin de ce programme de...
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Courir ou ne pas courir : voici la réponse
Chaque matin, vous devez prendre une décision. Ce conseil simple vous aidera à faire le bon choix.
Coaching
Le retour des poids de cheville
Une nouvelle génération parie que cet accessoire de fitness des années 80 offre encore des avantages importants. Mais peut-il faire passer votre entraînement au niveau supérieur ?
Coaching
Quel effet le sommeil a-t-il sur votre système immunitaire ?
Lorsque vous vous reposez, votre organisme crée des anticorps qui vous protègent contre les infections. Suivez ces trois conseils pour mieux dormir et rester en bonne santé.
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Les œufs sont-ils vraiment des aliments sains ?
Nous avons déniché pour vous les dernières informations sur les œufs, leurs vices et leurs vertus, ainsi que les meilleures façons de les intégrer dans votre régime d'entraînement.
Coaching
Le méga-minéral qui vous fait peut-être défaut
Vous vous sentez épuisé ? Faites contrôler votre taux de fer. Les athlètes, en particulier les femmes, manquent souvent de ce nutriment qui fait et défait les performances. Voici pourquoi.
Coaching
Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.
Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.
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Entraînez votre cerveau pour continuer d'avancer
Les conseils de ces deux coachs et ultramarathoniens professionnels peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
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Le guide des laits alternatifs pour les athlètes
Les « laits » végétaux connaissent aujourd'hui un vrai succès auprès du grand public. Vous avez du mal à faire un choix parmi toutes les alternatives au lait qui existent ? N'hésitez plus.
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