Conseils de training et de coaching. Nike Training Club. Nike CA - page 11

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales — Sport et activité
Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales
Découvrez comment prévenir et gérer les périostites tibiales avec ces étirements et exercices de renforcement du bas du corps simples.

La corde à sauter est-elle plus efficace que le running ? — Sport et activité
Faut-il privilégier la corde à sauter au running ?
Les deux exercices offrent de nombreux bienfaits, mais l'un est-il meilleur que l'autre en matière d'amélioration de la forme physique générale ?

Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ? — Sport et activité
Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ?
Les experts vous expliquent la différence entre ces deux exercices populaires pour le bas du corps et lequel intégrer à votre prochain entraînement.

Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ? — Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ?
Vous avez déjà dû voir des athlètes avec des bandes autour des chevilles, des genoux ou des épaules. Mais de quoi s'agit-il et devriez-vous essayer, vous aussi ?

Sèche et prise de muscle : quelle est la différence ? — Nutrition
Prise de masse et sèche : tout ce que vous devez savoir
Les changements de la composition corporelle peuvent être une variable à ajuster pour améliorer vos performances sportives.

Comment sprinter correctement — Sport et activité
Comment devenir plus rapide au sprint, selon les experts
Voici comment vous améliorer au sprint et augmenter votre vitesse sans vous mettre en danger.

Faut-il s'entraîner quand on est malade ? — Santé et bien-être
Faut-il s'entraîner quand on est malade ?
Vous entraîner quand vous ne vous sentez pas bien peut être risqué. Découvrez pourquoi selon les experts.

Est-ce que le renforcement musculaire brûle les graisses ? — Sport et activité
Les entraînements de renforcement permettent-ils d'éliminer la graisse ?
Découvrez les bienfaits de la musculation afin d'atteindre vos objectifs personnels.

Les trois bienfaits du café avant et après un entraînement — Nutrition
Les bienfaits du café avant et après un entraînement, selon les experts
Booster ou saboteur de performance ? Voici ce que disent les spécialistes du sport et les recherches sur le sujet.

Les aliments à privilégier avant une course d'après les diététiciens — Nutrition
Les aliments à privilégier avant une course d'après les experts
Vous savez que vous avez besoin de faire le plein d'énergie avant le jour de la course, mais quels aliments devez-vous privilégier ? Des diététiciens du sport et Chris Bennett, Global Head Coach de...

Les neuf bienfaits de faire des pompes tous les jours — Sport et activité
Les neuf bienfaits de faire des pompes tous les jours
Découvrez en quoi la pratique quotidienne de cet exercice populaire permet de développer les muscles et d'optimiser le renforcement, parmi de nombreux autres bienfaits.

Est-ce que les squats permettent de muscler les fessiers ? — Sport et activité
Pourquoi vos squats ne développent pas vos fessiers et comment y remédier
Les squats sont parfaits pour le développement des fessiers. Mais si vous ne sentez rien ou ne voyez aucun résultat, il faut peut-être revoir votre approche.

Est-ce que l'eau salée vous hydrate après un entraînement ? — Nutrition
Will Drinking Salt Water Hydrate You More Effectively Than Regular Water?
We're not saying you should guzzle ocean water — in fact, please don't — but registered dietitians specialized in sports nutrition suggest a bit of salt may satisfy post-workout electrolyte needs.

Les meilleurs exercices avec bande de résistance pour débutants — Sport et activité
Les meilleurs exercices avec bande de résistance pour débutants
Vous souhaitez ajouter des exercices avec bande de résistance à vos entraînements ? Découvrez en quoi ils consistent et essayez quelques mouvements simples.

Le running contribue-t-il à renforcer les jambes ? — Sport et activité
Le running permet-il de muscler vos jambes ?
Il est évident que le running fait travailler les muscles de vos jambes, mais est-ce que cela les renforce ? Cet article vous donne la réponse à cette question, ainsi que d'autres astuces pour...

Comment muscler ses biceps — Sport et activité
Comment renforcer vos biceps
Musclez vos bras avec des exercices ciblés, des programmes qui ont fait leurs preuves et une alimentation adaptée.

Quelle quantité de protéines doit-on manger par jour pour gagner en masse musculaire — Nutrition
De quelle quantité de protéines a-t-on vraiment besoin pour gagner en masse musculaire ?
Découvrez quelle quantité de protéines vous devez manger par jour pour maximiser le développement musculaire, ainsi que les meilleures sources de protéines maigres pour les végétariens et les...

Quels sont les bienfaits du run fractionné ? — Sport et activité
Quels sont les bienfaits du run fractionné ?
En plus de présenter bien d'autres bienfaits, les entraînements fractionnés peuvent aider les runners à être en meilleure forme physique, à perdre du poids et à améliorer leur allure.

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