Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Mieux manger pour mieux se réconforter
Si vous avez du mal à faire preuve de modération lors des repas, analyser ce que vous ressentez au-delà de la première bouchée peut vous aider à faire les bons choix (même au moment du dessert).
Coaching
Training : optimisez votre séance avec un masque
Le port du masque ne doit pas se mettre en travers de vos performances.
Coaching
Recettes d'athlètes : Henry Slade s'essaie à cuisiner une carbonara des plus savoureuses
La star du rugby anglais peut s'attaquer à tout, sauf à la préparation d'un plat de pâtes pour sa compagne. La cheffe Kia Damon saura-t-elle relever le niveau de son invité en cuisine ?
Coaching
Quel effet votre état d'esprit a-t-il sur votre système immunitaire ?
Le stress et l'anxiété peuvent fragiliser la capacité de votre corps à lutter contre les infections. Apprenez à vous recentrer grâce à ces conseils.
Coaching
Podcast Trained : Canaliser la puissance de votre esprit avec Alia Crum, docteure en psychologie
Découvrez comment changer vos états d'esprits (au pluriel) pour optimiser votre entraînement, votre alimentation et tout le reste.
Coaching
Libérez votre potentiel en adoptant une meilleure posture
Un bon alignement peut améliorer votre confort et votre puissance, à la salle de sport comme au quotidien. Voici la posture à adopter pour réussir.
Coaching
Recettes d'athlètes : Darrell Hill découvre la puissance du chou-fleur
Un professionnel du lancer de poids sujet aux intolérances alimentaires « redécouvre sa puissance » avec le congee sans céréales de la cheffe Kia Damon.
Coaching
Podcast Trained : Trouvez votre motivation avec Simon Sinek
Ses livres et ses conférences TED sur la motivation ont inspiré des millions de personnes. Aujourd'hui, l'auteur nous raconte en quoi ses recherches s'appliquent aux athlètes.
Coaching
Penser comme un coach de running
Le coach Bennett explique comment adopter l'attitude d'un expert pour courir plus vite, plus loin et avec plus de force.
Coaching
Les principes fondamentaux d'un régime à base de plantes
Supprimer la viande et les produits laitiers ne garantit pas forcément d'être en meilleure santé. Suivez ces cinq conseils pour adopter correctement un régime à base de plantes.
Coaching
Allez courir sur les sentiers
Pour retrouver la passion du running, quittez la route. Ces conseils indispensables de coureuses de trail professionnelles vous permettront de préparer le terrain.
Coaching
Profitez des bienfaits de l'effet placebo
Lorsque votre cerveau est persuadé de l'efficacité d'une technique de récupération, sa justification (ou absence de justification) scientifique n'a que peu d'importance pour vos muscles, vos tendons...
Coaching
Un mouvement de renforcement musculaire pour optimiser vos runs
Grace à cet exercice, renforcez vos fessiers, vos quadriceps, vos ischio-jambiers et votre ceinture abdominale tout en améliorant votre équilibre et votre stabilité.
Coaching
Apprenez à dormir sur commande
Si vous n'êtes pas né avec le don de vous endormir rapidement, sachez que vous pouvez acquérir cette compétence et que beaucoup d'athlètes de haut niveau « s'entraînent » d'ailleurs pour cela....
Coaching
Recettes d'athlètes : la chakchouka revisitée d'Ibtihaj Muhammad
Lorsque l'escrimeuse médaillée olympique est nostalgique de son pays préféré, la cheffe Kia Damon lui montre comment revisiter les saveurs marocaines à la maison.
Coaching
Conseils aux runners pour une alimentation saine
Ces quelques astuces diététiques peuvent améliorer votre humeur, votre énergie et votre sommeil, et aussi optimiser vos runs.
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