Les meilleurs équipements pour vous garder au chaud et au sec en cas de temps pluvieux

S'entraîner à l'extérieur a de nombreux avantages : l'air frais, le soleil et un environnement différent, entre autres. Mais lorsqu'il se met à pleuvoir, votre motivation pour sortir peut s'évanouir. En choisissant le bon équipement, vous pourrez braver les intempéries et sortir vous entraîner malgré tout. Découvrez nos meilleurs équipements pour affronter la pluie.

Pour commencer, si vous avez besoin d'un peu de motivation pour sortir, essayez un run audio comme « Run sous la pluie », disponible sur l'application Nike Run Club. Avec cet entraînement, vous n'affronterez pas la pluie en solitaire : Chris Bennett, Head Coach Nike Running, vous encourage et vous prodigue des conseils tout au long de l'entraînement. En outre, selon le coach Bennett, un run sous la pluie est encore plus gratifiant.

Si vous vous entraînez sous la pluie, portez un vêtement première couche qui évacue la transpiration pour vous maintenir au sec. Les matières anti-transpiration, comme Nike Dri-FIT, contiennent un tissu microfibres haute performance qui évacue la transpiration vers la surface du vêtement pour une évaporation rapide. Les tee-shirts en coton ont tendance à absorber la transpiration et à rester humides plus longtemps. Il est donc préférable de ne pas en porter lors de vos entraînements, particulièrement s'il pleut.

Ce conseil est valable également pour les pantalons, les leggings ou les shorts : optez pour des matières qui sèchent rapidement, qui n'absorbent pas la transpiration et restent légères. Nike propose différents pantalons et leggings permettant de rester au sec, des pantalons lifestyle décontractés aux leggings haute performance.

S'il fait froid et que vous faites une activité de faible intensité, comme de la marche, optez pour une veste de pluie à la fois résistante à l'eau et isolante pour rester au sec et profiter d'un maximum de chaleur. Pour les entraînements longs ou de haute intensité à l'extérieur, comme le fartlek ou les runs longue distance, optez plutôt pour des couches légères afin de réguler votre température.

« S'il fait frais ou froid, votre vêtement extérieur doit résister à l'eau. Je parle de résistance à l'eau et non d'imperméabilité car les couches extérieures résistantes à l'eau offrent une respirabilité optimale », explique le coach Bennett.

Les vestes de pluie de running Nike protègent de la pluie et offrent un maximum de chaleur. Certains modèles sont dotés de fentes pour optimiser la circulation de l'air et la respirabilité lorsque votre run s'intensifie. Choisissez une veste avec l'une de ces options si vos entraînements sont particulièrement intenses. « Si vous courez pendant très longtemps, plus de deux heures par exemple, et qu'il fait froid, optez pour une couche extérieure imperméable. La principale différence entre la résistance à l'eau et l'imperméabilité, outre les adjectifs « imperméable » et « résistant », est que la chaleur corporelle est maintenue à l'intérieur de la veste imperméable », explique le coach Bennett.

S'il pleut, que vous couriez le matin ou le soir, optez pour une veste colorée et réfléchissante pour que les voitures et les gens que vous croisez à l'extérieur puissent vous voir.

Lorsqu'il pleut, que ce soit en plein été ou lors d'une froide journée d'hiver, vous avez tout sauf envie d'avoir les pieds mouillés. Les chaussettes sont un élément essentiel de votre tenue pour les jours de pluie. Tout comme votre vêtement première couche protège votre corps de l'humidité et du froid, les bonnes chaussettes gardent vos pieds au sec et réduisent ainsi les risques d'ampoules et d'irritations. Les chaussettes Nike Dri-FIT sont confectionnées avec la même matière anti-transpiration haute performance que nous recommandons pour les vêtements première couche et gardent vos pieds au sec. En fonction de la longueur de votre pantalon, vous aurez peut-être besoin de chaussettes plus hautes pour protéger vos chevilles. Heureusement, les chaussettes Nike existent en différentes longueurs : invisibles, à hauteur de cheville, hautes ou à hauteur de genou.

Que ce soit pour le running, la randonnée ou pour faire des courses sous la pluie, des chaussures qui résistent à l'eau garderont vos pieds au sec au cas où vous marcheriez dans une flaque. Optez pour des chaussures résistantes à l'eau dotées de la technologie Nike GORE-TEX pour braver toutes les intempéries.

• Casquette : une casquette respirante et anti-transpiration gardera votre tête au sec et au chaud lorsqu'il pleut. Elle protégera également votre visage de la pluie.

• Gants : personne n'aime s'entraîner avec les doigts gelés. S'il fait froid et qu'il pleut, emportez avec vous une paire de gants légers pouvant se ranger facilement lorsque vous vous réchauffez.

• Protection pour téléphone : si vous emportez votre téléphone lors de votre run, pensez à le ranger dans un sac en plastique, un brassard ou une poche imperméable pour le garder au sec.