Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Ernährung
5 gesunde Apfelrezepte, die du laut Ernährungsberater:innen nach dem Training ausprobieren solltest
Unsere Lieblingsfrucht im Herbst steckt voller Nährstoffe, die deinem Körper wieder Energie verleihen. Dadurch werden Äpfel zu einer großartigen Zutat für eine Mahlzeit nach dem Workout.
Sport und Bewegung
5 lockere Aktivitäten im Herbst, die auch als Workout dienen können
Zertifizierte Personal Trainer:innen beschreiben, wie gut beliebte herbstliche Aktivitäten für die Fitness sein können.
Sport und Bewegung
Elf grundlegende Fußballübungen für bessere Performance auf dem Feld
Mit diesen grundlegenden Fußballübungen verbesserst du deine Sprints, dein Dribbling, deine Pässe und deine Schüsse.
Sport und Bewegung
Welche Muskeln werden durch Ausfallschritte trainiert?
Ein Trainingsphysiologe erklärt, welche Hauptmuskeln des Körpers während dieser Übung für den Unterkörper am stärksten beansprucht werden.
Sport und Bewegung
Häufige Laufverletzungen, auf die du laut Physiotherapeut:innen achten solltest
Physiotherapeut:innen beschreiben die Symptome und Warnsignale für Verletzungen, die bei Läufer:innen im Training auftreten können.
Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.
Sport und Bewegung
9 wichtige Tipps für das Marathon-Training für neue Läufer:innen
Expert:innen geben Tipps dazu, wie du dich körperlich und mental auf einen Wettkampftag vorbereitest.
Sport und Bewegung
4 Expertentipps zum Thema Laufen bei kaltem Wetter
Zwei Physiotherapeut:innen erklären, wie du dich gut (aber nicht zu gut!) für Läufe bei kaltem Wetter einpackst.
Sport und Bewegung
Profis erklären: So wird Volleyball gespielt
Du wolltest schon immer gerne Volleyball spielen, weißt aber nicht, wie bzw. wo du anfangen sollst? Hier erklären dir erfahrene Spieler:innen die Grundlagen des Sports.
Sport und Bewegung
Dribbel-Übungen vor dem Basketball-Spiel
Basketball-Coaches verraten, wie du deine Dribbel-Technik verbessern kannst.
Sport und Bewegung
Alle Positionen im Basketball erklärt
Basketball-Coaches erläutern die fünf Basketballpositionen und ihre Rollen auf dem Court.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Jump Squats wissen solltest
Mit diesen Tipps von Trainer:innen kannst du diese Übung meistern.
Sport und Bewegung
6 von Physiotherapeut:innen empfohlene Übungen für die Wadenmuskulatur, die du jede Woche machen solltest
Die Wadenmuskulatur spielt bei bestimmten Übungen und Workouts eine zentrale Rolle. Das sagen Expert:innen zu den wichtigsten Übungen – unabhängig von deinen Fitnesszielen.
Sport und Bewegung
Was passiert eigentlich bei einem Riss des vorderen Kreuzbands?
Physiotherapeut:innen erklären, wie es zu einem Riss des vorderen Kreuzbands kommt, welche Symptome es gibt und wie der Heilungsprozess verläuft.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Rucking wissen musst: Definition, Risiken, Vorteile und Tipps zum Training
Hier erfährst du, wie du dieses aus dem Militär stammende Training in dein Fitnessprogramm integrieren kannst.
Sport und Bewegung
So geht der Power Clean: 4 Schritte für Anfänger:innen
Eine Expertin erklärt Schritt für Schritt, wie die spektakuläre Übung im Gewichtheben richtig gemacht wird.
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