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Wie Ernährung die geistige Gesundheit beeinflusst – Ernährungspsychiaterin Uma Naidoo

Coaching

Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Uma Naidoo

Das Geheimnis für gute Laune? Gesunde Ernährung. Finde heraus, warum Messer und Gabel die neuen Werkzeuge für deine mentale Gesundheit sind.

So erhöhst du deine Laufleistung, ohne dich zu verletzen

Coaching

Länger laufen, ohne sich zu verletzen

Du möchtest beim Laufen weiterkommen? Diese Tipps geben dir die Sicherheit dafür.

Selbstvertrauen stärken

Coaching

Verfolge deine Ziele mit mehr Selbstvertrauen

Mit dem Motto "Ich schaffe das" kommst du deinem Ziel Schritt für Schritt näher. Diese Expert:innentipps helfen dir dabei.

So stärkt körperliche Bewegung die geistige Gesundheit – Dr. Jennifer Heisz

Coaching

Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Jennifer Heisz

Vom Schreibtisch zum Ironman: Eine Neurowissenschaftlerin berichtet davon, wie ihre Forschung über mentale Gesundheit und Bewegung sie dazu motiviert hat. Lass dich von ihrer Story inspirieren.

Positivere Reaktionen

Coaching

Positivere Reaktionen auf (fast) alle Situationen

Diese einfache Achtsamkeitsübung kann dir helfen, mit Schmerz und negativen Emotionen besser umzugehen.

Hands On: So führt man ein Farbtagebuch

Innovation

So führst du ein Farbtagebuch und lernst, die Welt mit anderen Augen zu sehen

Mit dieser einfachen täglichen Gewohnheit bekommst du deinen Kopf frei, verbindest dich mit deiner Umgebung und stimulierst deine kreativen Muskeln. Vier Nike Designerinnen zeigen dir, wie das geht.

Tipps für das Workout zu Hause

Innovation

Work (Out) From Home: Wie der Sport in Zeiten der Pandemie unsere Zukunft prägt

Profitrainer und Freizeitathleten über Tipps und Tricks, Workarounds, Zusammenbrüche und Durchbrüche, die uns alle stärker machen.

Was eine positive Einstellung wirklich bewirken kann

Coaching

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Optimistisch zu sein ist eine Entscheidung. Sie kann dein Leben gesünder und glücklicher machen. Mit diesen Tipps ist es ganz leicht.

Dr. Theresa Melito-Conners erklärt, was Self-Care ist und wie sie umgesetzt wird

Coaching

Trained Podcast: Self-Care mit Dr. MC

Bei Self-Care geht es nicht um Wellness. Vielmehr stehen die Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele gleichermaßen im Vordergrund. Dr. MC erklärt, wie das geht.

Gloves not Gunz: Mehr als nur ein Boxclub

Community

Gloves Not Gunz: Mehr als ein Club

Es ist nie zu spät, die Geschichte des eigenen Lebens neu zu schreiben, egal, was vorher war. Dieser Boxclub bringt Jugendliche in London durch Sport zusammen.

Psychologen empfehlen: 3 Wege zu einem glücklicheren Leben

Coaching

Die Abkürzung zum Glücklichsein

Es mag zwar etwas unrealistisch klingen, aber du kannst durchaus ein Leben als grinsendes Emoji führen. Dieser einfache Guide hilft dir dabei.

Durch Tanzen Verbindungen aufbauen

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Die Tänzerinnen, die sich mit Körper und Seele verbinden

Für diese WG-Mitbewohnerinnen aus London bedeutet Tanz Ausdruck. Jetzt, so sagen sie, verbinden sich Menschen auf der ganzen Welt über Bewegung.

Renee Montgomery: Aus einzelnen Schritten entsteht eine ganze Bewegung

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Renee Montgomery ist als erste WNBA-Spielerin Vice President und Eigentümerin eines Basketballteams – und fest entschlossen, nicht die letzte zu sein.

Ruderer Arshay Cooper erklärt, wie man mit Sport schwere Zeiten überstehen kann

Coaching

Trained Podcast: Neuanfang durch Sport – mit Arshay Cooper

Jeder Ruderschlag führte dieses Schwarze Ruderteam aus Chicagos West Side in eine bessere Zukunft. Hör dir jetzt die inspirierende Story dazu an.

Die Wissenschaft des guten Schlafes

Coaching

Die Grundlagen: die Wissenschaft des gesunden Schlafs

Befolge diese 5 Expertentipps, um ausgeruht und mit mehr Energie aufzuwachen.

One on One: Fran Kirby und Jordan Henderson

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One on One: Fran Kirby x Jordan Henderson

Zwei der besten Fußballstars über Leadership, Rückschläge und lehrreiche Erkenntnisse.

Heute gut schlafen, um morgen besser zu laufen

Coaching

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Experten sind davon überzeugt: Schlaf ist das beste leistungssteigernde Mittel, das es gibt. Hier erfährst du, warum dich guter Schlaf zu einem besseren Läufer macht.

Deshalb brauchst du Regenerationsläufe

Coaching

Mach langsamer, um schneller zu werden

Regenerationsläufe können der Schüssel zu mehr Ausdauer und weniger Problemen beim Laufen sein. Hier kommt dein "Komm mal runter"-Plan, von dem du nicht wusstest, dass du ihn brauchst …

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