Hareket

7 Dakikalık Aile Antrenmanı

Son güncellenme tarihi: July 29, 2020

Hazırlayan: Nike Training

7 Dakikalık Aile Antrenmanı

Aile üyelerinin enerjisini yüksek tutmak için bu aile dostu antrenmanı dene.

Evde vaktini ekran karşısında geçiren çocukların esnemesi, hareket etmesi ve oynaması çok önemlidir. Çocuklarının enerjisini yüksek tutmak için onlarla birlikte yapabileceğin bu aile dostu antrenmanı deneyebilirsin.

Çocukların saatlerce ders çalıştıktan veya ekran karşısında vakit geçirdikten sonra hareket etmesi gerekir ve oyun oynamayı çocuklardan daha iyi bilen kimse yoktur. O yüzden onları antrenman partnerin yapıp birlikte hareket etmeye ne dersin?

Masa Başında Oturmaya Karşı Detoks

Tüm vücudu gevşetecek olan bu 7 dakikalık antrenman, masa başında oturmanın etkilerini vücudumuzdan atmamız için tasarlandı. Çocukların ekran karşısında normalden daha fazla zaman harcıyorsa onları ayağa kaldır ve hareket etmeye başlayın.

Daha çok eğlenmek için Dizi Karna Çekme hareketi sırasında kimin daha uzun süre dengede duracağını görmek için onlara meydan okuyabilirsin. Önce dengesini kaybeden bir tur daha yapar! En uzun dengede duran, tüm ailenin yapması için ekstra bir hareket önerebilir!

Çocukları hareket ettirecek daha fazla oyun ve aktivite için NTC Uygulamasında "Tüm Aile İçin" ifadesini arat.

Tüm Vücudu Çalıştıran 7 Dakikalık Antrenman için çocukları topla

Tüm Vücudu Çalıştıran 7 Dakikalık Antrenman için çocukları topla

7 Dakikalık Aile Antrenmanı

Nike Training Club'a Katıl

Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş.

7 Dakikalık Aile Antrenmanı

Nike Training Club'a Katıl

Aktif ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak birinci sınıf uzman ve trainer'larımıza eriş.

İlgili Hikayeler

Süper Sağlıklı Besin: Tatlı Patates Salatası

Rehberlik

Gıda İşlevsellikle Buluşuyor: Tatlı Patates Salatası

Neden ve Nasıl Göğüs Presi Yapmalısın?

Rehberlik

Neden ve Nasıl Göğüs Presi Yapmalısın?

Triceps Dip Hareketi Nasıl ve Neden Yapılmalıdır?

Rehberlik

Triceps Dip Hareketi Nasıl ve Neden Yapılmalıdır?

Çocuklarının Sağlıklı Beslenmesi İçin Ne Yapmalısın?

Rehberlik

Çocuklarının Sağlıklı Beslenmesi İçin Ne Yapmalısın?

İnsan Üstü Kuvvet

Rehberlik

İnsan Üstü Kuvvet