แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

ไม่ว่าจะต้องการลงแข่งครั้งแรกหรืออยากทำลายสถิติเก่าของตัวเอง การเดินทางก็เริ่มต้นจากที่นี่ เรามีแผนที่จะทำให้คุณออกตัวได้อย่างถูกต้องและจบได้อย่างสวยงาม ไม่ว่าจะอยู่ที่ระดับใดหรือมีเป้าหมายอะไรก็ตาม

แผนการเทรนนิ่ง

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

5K

8 สัปดาห์

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

10K

8 สัปดาห์

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

ฮาล์ฟมาราธอน

14 สัปดาห์

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

มาราธอน

18 สัปดาห์

ปรัชญาการเทรนนิ่งของเรา

การออกกำลังกายสำหรับทุกระดับ

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

Nike Run Club

ในแอพ Nike Run Club คุณจะติดตามการวิ่งของคุณ ตั้งเป้าหมาย วัดความก้าวหน้าและเฉลิมฉลองความสำเร็จ ทั้งยังแบ่งปันการเดินทางของคุณกับชุมชนนักวิ่ง เปรียบเทียบการท้าทาย และเชียร์กันและกันได้อีกด้วย

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

Nike Training Club

การออกกำลังกายกับแอพ Nike Training Club เป็นช่องทางที่ดีเยี่ยมในการทำให้กิจวัตรการดูแลร่างกายของคุณสมบูรณ์ แอพ NTC มีการออกกำลังกายหลากหลายแบบสำหรับทุกระดับสุขภาพ พร้อมเคล็ดลับในด้านการเทรนนิ่ง โภชนาการ การฟื้นกำลัง และการนอนหลับจาก Nike Performance Council

การออกกำลังกายสำหรับทุกระดับ

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

Nike Run Club

ในแอพ Nike Run Club คุณจะติดตามการวิ่งของคุณ ตั้งเป้าหมาย วัดความก้าวหน้าและเฉลิมฉลองความสำเร็จ ทั้งยังแบ่งปันการเดินทางของคุณกับชุมชนนักวิ่ง เปรียบเทียบการท้าทาย และเชียร์กันและกันได้อีกด้วย

แผนเทรนนิ่งสำหรับการวิ่ง

Nike Training Club

การออกกำลังกายกับแอพ Nike Training Club เป็นช่องทางที่ดีเยี่ยมในการทำให้กิจวัตรการดูแลร่างกายของคุณสมบูรณ์ แอพ NTC มีการออกกำลังกายหลากหลายแบบสำหรับทุกระดับสุขภาพ พร้อมเคล็ดลับในด้านการเทรนนิ่ง โภชนาการ การฟื้นกำลัง และการนอนหลับจาก Nike Performance Council