Movimento

Treino intenso de sete minutos para a família

Da Nike Training

Treino de sete minutos para toda a família

Experimenta este treino adequado para toda a família e mantenham a energia em alta.

Com a quantidade de tempo que temos passado dentro de casa ultimamente, provavelmente na preguiça a olhar para ecrãs, é importante reservar tempo para que as crianças alonguem, se mantenham em movimento e brinquem. Deixamos-te aqui um treino adequado para toda a família que podes experimentar fazer com as crianças para manterem a energia em alta.

Os corpos das crianças precisam de se mover após horas a estudar ou a navegar em frente aos ecrãs e as crianças sabem melhor do que ninguém como estar no ativo. Então, porque não contar com elas como parceiros de treino e manterem-se em movimento juntos?

Desintoxica-te da secretária

Este treino de sete minutos foi concebido para libertar totalmente os nossos corpos após estarem todo o dia presos à secretária. Assim, se os teus filhos têm passado mais tempo do que o habitual em frente aos ecrãs, pede-lhes para se levantarem e toca a entrar em ação.

Para aumentar a diversão, porque não desafiar os mais novos a equilibrarem-se por mais tempo durante o levantamento dos joelhos? Quem ceder primeiro tem de fazer outra ronda! Quem se conseguir manter na posição durante mais tempo pode sugerir um movimento adicional para toda a família fazer!

Para descobrires mais jogos e atividades para manter as crianças em movimento, pesquisa "Para toda a família" na NTC App.

Reúne as crianças para este treino de corpo inteiro de sete minutos

Reúne as crianças para este treino de corpo inteiro de sete minutos

Treino de sete minutos para toda a família

Junta-te à Nike Training Club

Acede aos nossos Experts e aos nossos treinadores de classe mundial que ajudarão a que te mantenhas no ativo.

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