Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Nutrition
Intégrez ces 75 aliments à vos repas pour réduire les ballonnements
Même s'il n'existe pas de remède miracle contre les ballonnements, certains aliments peuvent contribuer à en réduire les symptômes, et un petit nombre d'entre eux peuvent contribuer à les prévenir.
Sport et activité
Le superset, un entraînement qui vous fait gagner en résistance et en endurance
Vous cherchez à augmenter votre résistance et votre endurance ? Alors, vous devriez essayer le superset, c'est-à-dire un enchaînement de deux exercices l'un après l'autre, sans interruption. Voici...
Sport et activité
Comment faire des crunchs : conseils pour une bonne posture et variantes
Apprends à faire des crunchs de façon efficace et passe au niveau supérieur, avec des variantes comme le papillon et les abdos bicyclette, pour renforcer ta ceinture abdominale et gagner en contrôle.
Sport et activité
Alimentation versus sport : lequel des deux est le plus important pour perdre du poids ?
La pratique régulière d'une activité physique est-elle plus importante qu'une alimentation saine ? Cela dépend de votre objectif. Voici les avantages et les inconvénients d'une approche privilégiant...
Nutrition
Combien de calories dois-je brûler par jour ? Les experts disent que c'est une question complexe
Les experts identifient toutes les variables qui permettent d'évaluer le nombre de calories que nous devrions brûler (et manger) chaque jour. Voici pourquoi la question est très peu pertinente.
Santé et bien-être
Comment se débarrasser de la graisse abdominale
Se débarrasser de la graisse abdominale nécessite de modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Voici quelques conseils utiles pour vous débarrasser une bonne fois pour toutes de votre...
Sport et activité
8 exercices d'échauffement pour vous préparer à l'entraînement
Il est souvent tentant d'attaquer directement un entraînement, mais le fait de vous échauffer peut vous permettre de booster vos performances et d'éviter les blessures. Voici une liste d'exercices...
Santé et bien-être
Running et perte de poids : découvrez tous nos conseils
Pour perdre du poids, rien ne vous oblige à vous inscrire à la salle de sport, à acheter des équipements onéreux ni à suivre un régime minceur. Cet article vous donne les clés pour intégrer le...
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Comment choisir des chaussettes si vous avez tendance à transpirer des pieds
Si vous avez tendance à transpirer des pieds, cela peut vous gêner dans vos entraînements. Mais vos chaussettes peuvent faire la différence. Voici les points à considérer pour bien choisir des...
Sport et activité
Testez ces 6 postures de yoga pour booster votre force
Certaines postures, ou asanas, valent mieux que d'autres si votre objectif premier est de booster votre force et peuvent être réalisées quel que soit votre niveau.
Guide d'achat
6 éléments à prendre en compte quand vous achetez un sac de sport
Si vous avez besoin d'un nouveau sac de sport pour l'entraînement, voici exactement ce que vous devriez rechercher, y compris des poches latérales, des bretelles rembourrées et un compartiment à...
Guide d'achat
Trois éléments à prendre en compte lors du choix d'une molletière de compression
Les molletières de compression sont le secret le mieux gardé des runners. Elles aident à améliorer les performances, à soulager la douleur et favorisent la récupération entre les sessions.
Sport et activité
Yoga prénatal : ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse
En plus de vous permettre d'être active, faire du yoga pendant la grossesse a d'autres bienfaits.
Guide d'achat
Travail, école ou voyages : quels sont les meilleurs sacs à dos ?
Tous les sacs ne se valent pas. Il vous faut la bonne taille, les bonnes caractéristiques, les bonnes poches et les bons compartiments pour affronter votre journée, que ce soit en classe, au bureau...
Guide d'achat
Choisir les chaussettes de sport qui correspondent le mieux à vos besoins
Vous ne savez pas quelles chaussettes choisir pour votre sport et vos activités préférés ?Suivez ces conseils pour sélectionner les bonnes matières, la bonne coupe et les bonnes caractéristiques.
Sport et activité
Six excellents exercices pour tonifier l'intérieur des cuisses
Brûlez des graisses et dessinez vos muscles avec des exercices pour l'intérieur des cuisses que vous pouvez réaliser à la maison ou à la salle de sport le jour de renforcement des jambes.
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