Ernährungstipps und Rezepte Nike Training Club. Nike LU – Seite 6

Ernährungstipps und Rezepte

Alles, was du benötigst, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, einschließlich Rezepte für köstliche und nachhaltige Gerichte.

So verbessert ein gesunder Darm dein Wohlbefinden — Coaching
Darmgesundheit = besseres Wohlbefinden
Diese 6 Expertentipps zeigen dir, wie ein gesunder Darm deine Workouts, Regeneration und Einstellung verbessern kann.

So kannst du Lebensmitteletiketten wie ein Ernährungsspezialist lesen — Coaching
Verpackte Lebensmittel: Was ist tatsächlich drin?
Mit diesem kurzen Test kannst du feststellen, ob ein Lebensmittel wirklich gesund ist oder ob es nur so tut.

So gesund ist Tiefkühlkost — Coaching
Tiefkühlkost ist besser als ihr Ruf
Laut Experten sind manche Tiefkühlprodukte gesünder als ihre frischen Alternativen. Hier erfährst du, wann und warum du sie essen solltest.

So wirst du leistungsfähiger mit Kartoffeln — Coaching
Sind Kartoffeln das neue Fitness Food?
Experten zeigen anhand aktueller Studien, wie die normale Kartoffel bei Energie, Ausdauer und sogar Regeneration punktet.

Der Zeitpunkt, an dem du etwas isst, kann wichtiger sein als das, was du isst — Coaching
Warum der Zeitpunkt, an dem du etwas isst, wichtiger sein kann als das, was du isst
Experten erklären, wann du deine Mahlzeiten für maximales Wohlbefinden und mehr Leistung einnehmen solltest.

Was du über Training bei ketogener Ernährung wissen solltest — Coaching
Was du über Training bei ketogener Ernährung wissen solltest
Hier erfährst du, was die Wissenschaft über die beliebte High-Fat-Low-Carb-Ernährung und Performance zu sagen hat.

Der einfach Weg, sich gesund zu ernähren — Coaching
Der einfach Weg, sich gesund zu ernähren

Eine Frage, die deine Ernährung verändern wird — Coaching
Eine Frage, die deine Ernährung verändern wird

12 Übungen zur Stärkung des Core für Läufer — Coaching
12 starke Core-Übungen für bessere Läufe
Schon gewusst? Ein starker Rumpf gibt dir mehr Stabilität und Kraft beim Laufen. Du wirst schneller und hast mehr Kondition. Interessiert? Dann probier es mit diesen Übungen.

Verbessere deine Laufleistung mit Crosstraining — Coaching
Werde besser beim Laufen, auch ohne zu laufen
Wenn du beim Sport ab und zu auch mal etwas anderes machst, wirst du kräftiger und vermeidest Verletzungen. Wir sagen dir warum und was du tun kannst.

Wassermelonen-Smoothie zur Regeneration — Coaching
Wassermelonen-Smoothie für optimale Regeneration

Gesunde Ernährung: 8 Tipps für Läufer — Coaching
Gesunde Ernährung: 8 Tipps für Läufer

Was der VO2max-Wert mit dem Laufen zu tun hat — Coaching
Der Fitnessindikator, der dein Training verändern kann
Das Geheimnis, mit dem du jeden Lauf locker meisterst? Ergänze deine Routine um Übungen aus dem Krafttraining.

Rezept für einen einfachen, gesunden Mango-Smoothie — Coaching
Mango-Smoothie

Laufen auf dem Laufband muss nicht langweilig sein — Coaching
Das Laufband lieben lernen
Es ist tatsächlich möglich, das Laufen auf der Stelle zu genießen: Mit diesen Tipps wirst du zu einer Laufmaschine.

Deine Umgebung beeinflusst dein Essverhalten — Coaching
Wie deine Umgebung dein Essverhalten beeinflusst

Ernährungstipps für gutes Aussehen und Wohlbefinden — Coaching
Ernährungstipps für gutes Aussehen und Wohlbefinden

Proteinreiche Snacks für nach dem Workout, von Ernährungswissenschaftlern geprüft — Ernährung
Ernährungsberater:innen empfehlen diese proteinreichen Snacks nach einem Workout
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt, wie wichtig Proteine nach einem Workout sind, und stellt einige Snack-Ideen vor.

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