Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Le conseil d'entraînement indispensable à tous les runners
Apportez ces petits changements à vos runs pour prendre davantage de plaisir dans votre pratique, redoubler d'efforts et être en meilleure santé.
Coaching
Comment s'alimenter pour mieux récupérer
Le contenu et l'heure de vos repas pourraient accélérer le processus de réparation de vos muscles. Suivez ces quelques règles pour manger malin et booster votre récupération après l'effort.
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Les postures inversées au yoga : guide du débutant
Les postures de la cigogne et du chien tête en bas sont aussi des postures inversées. Vous vous sentez prêt à aller plus loin ? Apprenez à mettre la tête en bas avec ces quatres étapes faciles et...
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Préparez-vous mentalement pour réussir votre course virtuelle
Vous n'avez pas besoin d'une foule en délire ou d'une compétition pour connaître l'exaltation que l'on ressent en franchissant une ligne d'arrivée. Vous avez simplement besoin de ce programme de...
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Courir ou ne pas courir : voici la réponse
Chaque matin, vous devez prendre une décision. Ce conseil simple vous aidera à faire le bon choix.
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Le retour des poids de cheville
Une nouvelle génération parie que cet accessoire de fitness des années 80 offre encore des avantages importants. Mais peut-il faire passer votre entraînement au niveau supérieur ?
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Quel effet le sommeil a-t-il sur votre système immunitaire ?
Lorsque vous vous reposez, votre organisme crée des anticorps qui vous protègent contre les infections. Suivez ces trois conseils pour mieux dormir et rester en bonne santé.
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Les œufs sont-ils vraiment des aliments sains ?
Nous avons déniché pour vous les dernières informations sur les œufs, leurs vices et leurs vertus, ainsi que les meilleures façons de les intégrer dans votre régime d'entraînement.
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Le méga-minéral qui vous fait peut-être défaut
Vous vous sentez épuisé ? Faites contrôler votre taux de fer. Les athlètes, en particulier les femmes, manquent souvent de ce nutriment qui fait et défait les performances. Voici pourquoi.
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Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.
Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.
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Entraînez votre cerveau pour continuer d'avancer
Les conseils de ces deux coachs et ultramarathoniens professionnels peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
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Le guide des laits alternatifs pour les athlètes
Les « laits » végétaux connaissent aujourd'hui un vrai succès auprès du grand public. Vous avez du mal à faire un choix parmi toutes les alternatives au lait qui existent ? N'hésitez plus.
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3 façons surprenantes de manger plus sainement
Ces petites modifications surprenantes de vos habitudes vous aideront à manger sainement.
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Recettes d'athlètes : le menu du jour de Noah Ohlsen
Que cuisine-t-on pour le deuxième homme le plus « fit » de la planète ? La cheffe Kia Damon a opté pour un bol de saumon riche en macronutriments.
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Quels résultats pouvez-vous obtenir en vous entraînant uniquement au poids du corps ?
Excellents, d'après les experts. Tant que le défi augmente avec l'adaptation du corps. Voici votre programme en trois étapes.
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