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Comment la pleine conscience crée et rompt les habitudes d'après le Dr Jud Brewer

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Podcast Trained : Finissez-en avec les mauvaises habitudes avec Jud Brewer

Changer de comportement commence dans la tête. Apprenez à éliminer les mauvaises habitudes grâce aux conseils sur la pleine conscience de ce psychiatre spécialisé dans les addictions.

L'histoire des Tigerbelles racontée par Chandra Cheeseborough

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Podcast Trained : écrire l'histoire avec la coach Cheese

L'histoire des Tigerbelles est étroitement liée à celle du sport. Découvrez comment une ancienne membre de ce club d'athlétisme, Chandra Cheeseborough, perpétue ses traditions.

La ténacité : innée ou acquise ?

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La ténacité : innée ou acquise ?

La capacité à se débrouiller est dans les gènes, mais une étude montre que la persévérance peut s'apprendre. Travaillez cette qualité pour continuer à progresser.

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Cette pratique de pleine conscience peut vous aider à persévérer malgré la douleur et les émotions négatives, et elle est d'une simplicité déconcertante.

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Un mélange bizarre d'accablement et d'apathie peut vous laisser sur le carreau et en plein doute. Voici comment rallumer votre feu intérieur.

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Pour atteindre votre but, demandez-vous d'abord si le process en vaut la peine

Si vous vous fixez des objectifs irréalistes, vous risquez d'abandonner à mi-chemin. Voici comment éviter cet écueil.

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Lorsque votre cerveau est persuadé qu'une technique de récupération vous permet de progresser, sa justification (ou absence de justification) scientifique n'a que peu d'importance pour votre corps.

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