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Con il giusto equipaggiamento da pioggia, puoi correre senza che l'acqua penetri sotto i vestiti. Ultimo aggiornamento: 27 febbraio 2026 Lettura di 9 min  Non sempre i tuoi allenamenti coincideranno con giornate di sole e temperature miti. Dalla pioggerellina più fine ai diluvi, il meteo può rivelarsi molto imprevedibile. Ma una giornata piovosa non deve essere un ostacolo per il tuo allenamento. Non solo: correre sotto la pioggia può rivelarsi piacevole, visto che fa meno caldo e i percorsi si svuotano. Mentre gli altri restano a casa, tu puoi lavorare sulla tua velocità e la tua resistenza usando attrezzature pensate per correre sotto la pioggia. Scopri di cosa hai bisogno per dare il massimo restando all'asciutto. ## Di che tipo di abbigliamento per la pioggia ho bisogno? La protezione contro la pioggia varia a seconda delle qualità della giacca: - Gli articoli Repel ti tengono all'asciutto in caso di pioggia leggera. - Gli articoli Storm-FIT impediscono all'acqua di penetrare, anche se c'è un limite alla quantità di acqua che possono sostenere e al tempo che possono rimanere sotto la pioggia. - Gli articoli Storm-FIT ADV sono l'ideale per restare sempre all'asciutto, in qualsiasi condizione meteo. Generalmente questi articoli sono dotati di cuciture sigillate e zip specifiche per evitare che l'acqua penetri all'interno. Gli articoli resistenti all'acqua sono l'ideale per l'attività fisica sotto una pioggia moderata, perché la maggior parte delle tecnologie resistenti all'acqua consente all'umidità interna di fuoriuscire senza compromettere la protezione. Dopotutto, la traspirabilità è fondamentale se sudi sotto la pioggia. Anche se un outfit totalmente impermeabile è in grado di mantenerti all'asciutto, è meno indicato per la circolazione dell'aria, perciò assicurati che abbia caratteristiche quali le zip nel giromanica. ## Sette articoli indispensabili per il running Controlla questa lista di articoli essenziali per i giorni di pioggia per verificare di avere tutto ciò che serve per correre in sicurezza e comfort anche nei giorni umidi. ## 1. Giacca antipioggia La giacca giusta può fare la differenza tra tornare a casa fradici o asciutti. Cerca una giacca che ti protegga dall'acqua e dal vento e che abbia cuciture completamente nastrate e tasche che tengano al sicuro i tuoi dispositivi elettronici. La giacca, inoltre, dev'essere traspirante, in modo da eliminare il sudore e tenerti all'asciutto. Scegline una dotata di cappuccio, per tenere la pioggia lontano da testa e collo. Se fuori fa freddo, scegli una giacca con isolante sintetico invece che naturale. L'isolamento sintetico mantiene il calore anche quando bagnato. Potresti anche scegliere di indossare una giacca di fleece traspirante sotto un capo impermeabile, in base alla temperatura e a cosa trovi più comodo. Ecco alcune delle nostre scelte per ogni tipo di condizione meteo, dalla pioggerellina al diluvio. __PIOGGIA LEGGERA__ Avrai bisogno di articoli leggeri e resistenti all'acqua. Cerca giacche progettate per permetterti di allenarti quando piove, mantenendo la pelle asciutta. Una giacca traspirante Nike Repel farà al caso tuo. Puoi sceglierne una che si sposa bene con il tuo stile e ti fornisce il calore necessario alle condizioni climatiche. __PIOGGIA COSTANTE__ Ti serviranno capi in grado di tenerti all'asciutto in qualsiasi condizione meteo. Scegli una giacca che ti protegga dalle intemperie senza essere ingombrante. Ti servirà un anorak o una giacca da corsa con una barriera resistente ad acqua e vento. Alcune giacche Nike sono ripiegabili in una tasca, il che le rende ideali per le condizioni meteo imprevedibili. Se vuoi portare con te i tuoi dispositivi elettronici, assicurati che le tasche della giacca siano sicure. E se fa freddo, aggiungi un capo midlayer da running sotto il capo antipioggia. __ACQUAZZONE__ Avrai bisogno di articoli impermeabili che forniscano una protezione completa dagli agenti atmosferici. Cerca una giacca con tecnologia Storm-FIT ADV, dotata di cuciture sigillate, che ostacolano l'ingresso dell'acqua. Poi, divertiti pure sotto la pioggia. Non aver paura di bagnarti. Sarai comunque all'asciutto. ## 2. Scarpe da running Che tu corra per strada o su sentieri sterrati, avrai bisogno di un po' di trazione aggiuntiva per le superfici bagnate. Un paio di scarpe con una suola dotata di alette ti aiuteranno a evitare infortuni nei punti più scivolosi. Inoltre, assicurati che le tue scarpe da running siano traspiranti e allontanino l'umidità dalla pelle. E visto che l'umidità può portare a sfregamenti e bolle, la calzata sotto la pioggia diventa più importante che mai. Quindi scegli un paio di scarpe da running che non scivolano e non sfregano sul retro del tallone. Se correrai regolarmente sotto la pioggia, dovrai scegliere un paio di [scarpe da running con fodera in GORE-TEX](https://www.nike.com/it/w/gore-tex-scarpe-2o5ryzy7ok). La tecnologia GORE-TEX impedisce all'acqua di entrare e allo stesso tempo consente al vapore acqueo di fuoriuscire, per mantenere i piedi asciutti. Ma dato che l'acqua può comunque entrare passando dal collare della scarpa, ti faranno comodo un paio di ghette impermeabili. ## Scopri le scarpe da running Nike per la pioggia [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/condizioni-di-umidita-running-scarpe-37v7jzjp1rzy7ok) - [ \ Nike Pegasus 42 GORE-TEX \ Scarpa da running su strada impermeabile – Uomo \ __159,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-running-su-strada-nike-pegasus-42-gore-tex-uomo-wwNioLDU/IQ0450-005) - [ \ Nike Pegasus 42 GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da running su strada – Donna \ __159,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-running-su-strada-nike-pegasus-42-gore-tex-donna-lk7uZHe4/IQ1085-608) - [ \ Nike Vomero 18 GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da running su strada con dettagli dal design rifrangente – Donna \ __179,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-running-su-strada-con-dettagli-dal-design-rifrangente-nike-vomero-18-gore-tex-donna-QiUtOUCa/HQ7002-005) - [ \ Nike Vomero 18 GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da running su strada con dettagli dal design rifrangente – Uomo \ __179,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-running-su-strada-con-dettagli-dal-design-rifrangente-nike-vomero-18-gore-tex-uomo-qGNBxvUb/HQ7001-005) - [ \ ACG Pegasus Trail GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da trail running – Donna \ __169,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-trail-running-acg-pegasus-trail-gore-tex-donna-jkcoafLW/IQ1394-500) - [ \ Nike Air Max 95 Big Bubble GORE-TEX \ Scarpa per l'inverno – Uomo \ __209,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-per-linverno-nike-air-max-95-big-bubble-gore-tex-uomo-ivQWsWfW/IO1877-300) - [ \ ACG Pegasus Trail GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da trail running – Uomo \ __169,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-trail-running-acg-pegasus-trail-gore-tex-uomo-OQhUtu95/IQ1084-201) - [ \ ACG Zegama Trail GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da trail running – Uomo \ __189,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-trail-running-acg-zegama-trail-gore-tex-uomo-PaGSQHQx/IO7932-200) - [ \ ACG Zegama Trail GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da trail running – Donna \ __189,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-trail-running-acg-zegama-trail-gore-tex-donna-DhEdcTsn/IO7933-002) - [ \ Nike Juniper Trail 2 GORE-TEX \ Scarpa impermeabile da trail running – Uomo \ __114,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-impermeabile-da-trail-running-nike-juniper-trail-2-gore-tex-uomo-1x1SuPzZ/HM9734-202) ## 3. Ghette impermeabili Le ghette coprono la parte superiore delle scarpe, così la pioggia non può entrare. E se diluvia, potrebbero essere la tua unica speranza di restare all'asciutto. Un paio alla caviglia dovrebbe bastare per una corsa sotto la pioggia, ma se vuoi affrontare la neve ti conviene optare per ghette più alte. Scegli un paio di ghette che siano abbastanza aderenti da non scivolare, ma non troppo strette da essere scomode. ## Scopri gli articoli Nike da running [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/running-accessori-37v7jzawwpw) - [ \ Nike \ Cintura da trail running \ __54,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cintura-da-trail-running-nike-m10pklTh/IQ5928-077) - [ \ Nike Run Lightweight \ Calze da running di media lunghezza (1 paio) \ __15,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-di-media-lunghezza-nike-run-lightweight-1-paio-N5QOa61u/HV6919-702) - [ \ Nike Run Midweight \ Calze da running Micro Crew (1 paio) \ __13,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-micro-crew-nike-run-midweight-1-paio-s9lmPAB0/HV6935-702) - [ \ Midnight Black da 42 mm \ Nike Sport Loop \ __47,99 €__](https://www.nike.com/it/t/sport-loop-midnight-black-da-42-mm-YHjXFaZR/IH2269-013) - [ \ Nike Dri-FIT Swoosh \ Fascia 2.0 \ __22,99 €__](https://www.nike.com/it/t/fascia-2-nike-dri-fit-swoosh-M7vmBB/DR5187-197) - [ \ Nike \ Smanicato da running (5 l) \ __129,99 €__](https://www.nike.com/it/t/smanicato-da-running-nike-5-l-lscOI0Hs/IQ6691-077) - [ \ Nike Lean Plus \ Fascia da running per il braccio \ __24,99 €__](https://www.nike.com/it/t/fascia-da-running-per-il-braccio-nike-lean-plus-WwZe674N/FZ1452-082) - [ \ Nike ACG \ Scaldamuscoli rinfrescanti UV (1 paio) \ __34,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scaldamuscoli-rinfrescanti-uv-nike-acg-1-paio-NvfjTiik/IU1504-019) - [ \ Nike \ Marsupio slim da running 4.0 \ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/marsupio-slim-da-running-4-nike-B8qdAknO/II5121-082) - [ \ Nike ACG GOAT \ Smanicato (5L) \ __134,99 €__](https://www.nike.com/it/t/smanicato-nike-acg-goat-pack-5l-G0te2byT/IQ7354-039) ## 4. Calze da running I calzini in cotone assorbono l'acqua, e sentirai i piedi freddi e pesanti. Scegli un paio di calze da running traspiranti realizzate con una miscela di tessuti sintetici. A seconda della temperatura, è possibile scegliere un paio leggero o più spesso: l'importante è assicurarsi che si adattino bene alle scarpe da running. ## Scopri le calze da running Nike [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/running-accessori-calzini-e-underwear-37v7jz7ny3qzawwpw) - [ \ Nike Run Midweight \ Calze da running di media lunghezza (1 paio) \ __13,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-di-media-lunghezza-nike-run-midweight-1-paio-WgjILhuj/HV6924-702) - [ \ Nike Run Lightweight \ Calze da running di media lunghezza (1 paio) \ __15,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-di-media-lunghezza-nike-run-lightweight-1-paio-N5QOa61u/HV6919-702) - [ \ Nike Run Wool \ Calze da running di media lunghezza (1 paio) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-di-media-lunghezza-nike-run-wool-1-paio-qghIIuz4/IF2509-010) - [ \ Nike Run Midweight \ Calze da running Micro Crew (1 paio) \ __13,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-micro-crew-nike-run-midweight-1-paio-s9lmPAB0/HV6935-702) - [ \ Nike Run Wool \ Calze da running Micro Crew (1 paio) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-micro-crew-nike-run-wool-1-paio-wE0FvuEB/IF2508-010) - [ \ Nike Run Lightweight \ Calze da running Micro Crew (1 paio) \ __15,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-running-micro-crew-nike-run-lightweight-1-paio-IJxeLa06/IB6114-010) - [ \ Nike Run Midweight \ Fantasmini da running (1 paio) \ __13,99 €__](https://www.nike.com/it/t/fantasmini-da-running-nike-run-midweight-1-paio-2tyc1igj/HV6937-100) - [ \ Nike Running Lightweight \ Fantasmini (1 paio) \ __15,99 €__](https://www.nike.com/it/t/fantasmini-nike-running-lightweight-1-paio-Apzg6CdA/HV6931-100) - [ \ Nike Running \ Fantasmini in lana (1 paio) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/fantasmini-in-lana-nike-running-1-paio-dAofhHdy/IF2507-010) - [ \ Nike Multiplier \ Fantasmini da training (2 paia) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/fantasmini-da-running-nike-multiplier-2-paia-zZenakLK/SX7554-100) ## 5. Pantaloni impermeabili Anche se gli shorts sono ideali per le pioggerelline primaverili, un paio di pantaloni impermeabili ti terrà particolarmente all'asciutto, evitando irritazioni in caso di pioggia pesante. Un paio di pantaloni antistrappo impermeabili ti offrirà il massimo della protezione dalle intemperie, ma se ti senti più a tuo agio con un paio di leggings, scegli dei leggings Dri-FIT invece che in cotone. La struttura in microfibra ad alte prestazioni consentirà all'umidità di evaporare più rapidamente dalla superficie del tessuto. ## Scopri i pantaloni da running Nike [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/running-pantaloni-tights-2kq19z37v7j) - [ \ Nike Swift Flash \ Leggings da running a tutta lunghezza e vita alta – Donna \ __99,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-da-running-a-tutta-lunghezza-e-vita-alta-nike-swift-flash-donna-oH7THXx5/IO3840-658) - [ \ Nike Stride \ Tights da running per l'inverno Dri-FIT – Uomo \ __94,99 €__](https://www.nike.com/it/t/tights-da-running-per-linverno-dri-fit-nike-stride-uomo-nKXki5Zu/IO1238-010) - [ \ Nike Swift \ Leggings da running a vita alta Therma-FIT – Donna \ __99,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-da-running-a-vita-alta-therma-fit-nike-swift-donna-gjCkcehX/IH8138-630) - [ \ Nike Miler \ Tights da running Dri-FIT – Uomo \ __69,99 €__](https://www.nike.com/it/t/tights-da-running-dri-fit-nike-miler-uomo-Vl9eEdFU/IF2066-010) - [ \ Nike Stride \ Pantaloni da running in tessuto Dri-FIT – Uomo \ __89,99 €__](https://www.nike.com/it/t/pantaloni-da-running-in-tessuto-dri-fit-nike-stride-uomo-9iBpKk2x/HV4544-010) - [ \ Nike Swift \ Shorts da running 10 cm aderenti a vita alta con tasche – Donna \ __64,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-running-10-cm-aderenti-a-vita-alta-con-tasche-nike-swift-donna-5J57vx/HJ2258-010) - [ \ Nike Miler \ Pantaloni da running in tessuto Dri-FIT – Uomo \ __74,99 €__](https://www.nike.com/it/t/pantaloni-da-running-in-tessuto-dri-fit-nike-miler-uomo-HwuccfYn/IF2062-010) - [ \ Nike Stride \ Tights da running Dri-FIT – Uomo \ __84,99 €__](https://www.nike.com/it/t/tights-da-running-dri-fit-nike-stride-uomo-pP4RoN6M/IF2052-010) - [ \ Nike Tempo Warm \ Pantaloni da running a tutta lunghezza e vita media Dri-FIT – Donna \ __79,99 €__](https://www.nike.com/it/t/pantaloni-da-running-a-tutta-lunghezza-a-vita-media-dri-fit-nike-tempo-warm-donna-yCBSywdE/HV5766-010) - [ \ Nike Tempo Flash \ Leggings da running a 7/8 a vita alta - Donna \ __64,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-da-running-a-7-8-a-vita-alta-nike-tempo-flash-donna-FZrVYdqg/IM8021-010) ## 6. T-shirt traspirante Il compito della giacca è tenere fuori la pioggia, mentre quello della maglia è far traspirare il sudore. La loro unione ti assicura il massimo comfort e una pelle sempre asciutta. Maglie e top Nike Dri-FIT sono pensati per tenerti all'asciutto e sono disponibili in un'ampia varietà di colori e stili. Se fa freddo, scegli una t-shirt a manica lunga o inserisci una felpa in fleece tra la maglia e la giacca, per stare più al caldo. Scopri le maglie da running Nike Dri-FIT - [Uomo](https://www.nike.com/it/w/uomo-dri-fit-running-magliette-1805hz32dxrz37v7jznik1) - [Donna](https://www.nike.com/it/w/donna-dri-fit-running-magliette-1805hz32dxrz37v7jz5e1x6) ## 7. Cappello o visiera Una giacca da running con cappuccio ti terrà la testa all'asciutto, ma non ti impedirà di bagnarti la faccia. Un cappello con visiera ampia (o una semplice visiera nelle giornate più calde) ti proteggerà il viso per garantirti una visibilità adeguata. ## Scopri i cappelli e le visiere da running Nike [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/running-cappelli-berretti-37v7jz52r49) - [ \ Nike ACG Club \ Cappello non strutturato \ __32,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-non-strutturato-nike-acg-club-8KISZhQ2/IH9256-010) - [ \ Nike Dri-FIT ADV Fly \ Cappello AeroBill AeroAdapt non strutturato \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-aerobill-aeroadapt-non-strutturato-nike-dri-fit-adv-fly-9DG33x/FJ0736-010) - [ \ Nike Peak \ Berretto senza risvolto Dri-FIT \ __29,99 €__](https://www.nike.com/it/t/berretto-senza-risvolto-dri-fit-nike-peak-vZs5HU4I/II5125-914) - [ \ Nike Fly \ Cappello morbido con Swoosh Dri-FIT \ __20,99 €__ __29,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-morbido-con-swoosh-nike-fly-dri-fit-J6DjNt/FB5624-014) - [ \ ACG Radical AirFlow Fly Cap \ Cappello da trail running regolabile Dri-FIT \ __49,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-da-trail-running-regolabile-dri-fit-acg-radical-airflow-fly-cap-Ej18USYN/IX1854-100) - [ \ Nike Pro \ Cappello Swoosh Run non strutturato Dri-FIT \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-swoosh-run-non-strutturato-dri-fit-nike-pro-7ZsWKlAD/IO8269-010) - [ \ Nike ACG Fly \ Cappello non strutturato \ __26,99 €__ __37,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-fly-nike-acg-non-strutturato-SQ29btQD/IH8673-025) - [ \ Nike Fly \ Cappello rinfrescante destrutturato Dri-FIT ADV \ __97,99 €__ __139,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-rinfrescante-destrutturato-nike-fly-dri-fit-adv-wOEOdb6a/IF7444-100) - [ \ Nike ACG Fly \ Cappello non strutturato \ __30,49 €__ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-fly-nike-acg-non-strutturato-Zs3bMnth/IH9260-368) - [ \ Nike Pro \ Cappello non strutturato da running con grafica Dri-FIT \ __27,99 €__ __39,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cappello-non-strutturato-da-running-con-grafica-dri-fit-nike-pro-b03gXB6F/IQ1339-010) ## Consigli per la sicurezza in caso di pioggia 1. __Scegli abbigliamento con elementi rifrangenti:__ sotto la pioggia la visibilità cala, il che ti espone a rischi maggiori quando attraversi la strada. Per assicurarti che gli automobilisti possano vederti, scegli una giacca e dei pantaloni da running con materiali dal design rifrangente o aggiungi del nastro rifrangente ai tuoi outfit da running. 2. __Non correre se c'è il temporale:__ guarda il meteo prima di uscire. Se c'è il rischio di temporali, resta in casa e corri sul tapis roulant, o scegli un allenamento cardio casalingo alternativo. La probabilità di essere colpiti da un fulmine è bassa, è vero, ma è comunque la prima causa di morte dovuta al tempo atmosferico. 3. __Vestiti adeguatamente:__ anche indossando abiti impermeabili, ti bagnerai sotto la pioggia. Potresti sentire più freddo a basse temperature, e potresti persino [esporti a un maggior rischio di ipotermia](https://www.uofmhealth.org/health-library/tw9037). Assicurati di indossare indumenti abbastanza caldi, per proteggerti. Allo stesso tempo, evita di indossare troppi strati nelle giornate calde. Un numero eccessivo di strati non ti aiuterà a rimanere all'asciutto ma aumenterà il tuo peso sotto la pioggia. 4. __Contro le irritazioni, scegli la proattività:__ l'umidità può causare irritazioni durante la corsa, quindi applica dei prodotti anti-irritazione sulle aree soggette a sfregamento, come ascelle e interno coscia. Puoi anche indossare un paio di shorts con fodera a compressione nelle giornate calde, o un paio di tights a compressione sotto i pantaloni da running nelle giornate più fredde. 5. __Porta con te dei calzini asciutti:__ quelli bagnati possono rallentarti. Se inizi a sentire una spiacevole sensazione di umidità o noti che le scarpe sfregano più del previsto, cambiare calzini può aiutarti a continuare a correre quando altrimenti penseresti a gettare la spugna. 6. __Idratati:__ anche se fuori è umido, devi comunque bere parecchia acqua. Porta con te tutto il necessario per idratarti: uno zaino di idratazione, una borraccia morbida o una rigida durante la corsa, e bevi a intervalli regolari. 7. __Presta attenzione:__ solitamente correre sotto la pioggia non è pericoloso, ma i punti scivolosi possono aumentare il rischio di infortuni. Anche se hai scarpe da running progettate per offrirti la massima trazione sui sentieri fangosi, fa' attenzione a dove metti i piedi. Durante la corsa, esamina il luogo dove ti trovi ed evita di atterrare in punti rischiosi. 8. __Cambia i vestiti bagnati subito dopo la corsa:__ durante la corsa produci una gran quantità di calore corporeo, ma avere addosso abiti bagnati dopo il raffreddamento può esporti a un maggior rischio di ipotermia. L'umidità può causare lieviti e altre infezioni, quindi indossa degli indumenti asciutti appena torni a casa dalla corsa (o subito dopo la doccia post-allenamento). ## Domande frequenti: correre sotto la pioggia È sicuro correre sotto la pioggia? Se indossi un abbigliamento protettivo e dal design rifrangente e non corri sotto un temporale, correre sotto la pioggia è perfettamente sicuro. Ad alcuni runner le corse sotto la pioggia piacciono pure. Assicurati di indossare indumenti adeguati alla temperatura e togliti sempre i vestiti bagnati appena rientri a casa. Quali sono i migliori articoli da running per correre sotto la pioggia? I migliori indumenti da pioggia sono realizzati in tessuti che resistono a elementi atmosferici come vento e acqua. È anche importante indossare indumenti dal design rifrangente quando si corre sotto la pioggia, e scegliere scarpe da running che abbiano una trazione sufficiente per le superfici bagnate. Posso prendere il raffreddore se corro sotto la pioggia? Correre sotto la pioggia di per sé non ti fa ammalare. Tuttavia, l'abbassamento della temperatura corporea che ne consegue può renderti più vulnerabile in caso di esposizione a un virus. I virus vengono comunemente trasmessi toccando una superficie infetta, quindi toccando la bocca, il naso o gli occhi o respirando l'aria intorno a una persona infetta. Data di pubblicazione originale: 19 novembre 2024 ## Storie correlate -  [](https://www.nike.com/it/a/migliori-scarpe-da-running-neutre) # Guida agli acquisti # Le migliori scarpe da running neutre Nike per runner bilanciati -  [](https://www.nike.com/it/a/le-migliori-scarpe-per-la-corsa-sulla-distanza) # Guida agli acquisti # Le cinque migliori scarpe per la corsa sulla lunga distanza -  [](https://www.nike.com/it/a/migliori-scarpe-da-running-neutre) # Guida agli acquisti # Le migliori scarpe da running neutre Nike -  [](https://www.nike.com/it/a/informazioni-sul-lancio-di-pegasus-premium) # Novità sui prodotti # Nike Pegasus Premium scrive un nuovo capitolo nella storia del running -  [](https://www.nike.com/it/a/la-migliore-giacca-da-running-antipioggia) # Guida agli acquisti # Come scegliere la migliore giacca antipioggia Nike da running Risorse [Gift card](https://www.nike.com/it/gift-cards) [Gift card aziendali](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trova un 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