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I modelli da running puntano su traspirabilità e fit stabile, quelli da palestra su flessibilità e compression fit, mentre i modelli casual si concentrano su morbidezza e comfort. Ultimo aggiornamento: \[data] Lettura di 13 min  I leggings da allenamento cambiano a seconda dell'attività che intendi fare. Quelli da running devono essere realizzati in tessuto traspirante e avere una fascia in vita che rimanga ferma al suo posto. Quelli da palestra richiedono compression fit e flessibilità per affondi, squat e stacchi da terra. I leggings casual, invece, devono essere abbastanza morbidi per un comfort che dura tutto il giorno. Consulta questa guida per conoscere le caratteristiche principali (vita, fit, lunghezza e tessuto) e trovare i leggings Nike più adatti alla tua routine. __Punti chiave:__ - I leggings da running devono essere traspiranti, restare sempre in posizione e avere tasche per correre a mani libere. Scopri Nike Swift. - I leggings da palestra devono offrire compression fit e flessibilità. Nike Pro Seamless segue i tuoi movimenti durante squat, trazioni e affondi. - Per gli allenamenti ad alta sudorazione, Nike Universa è la linea ideale. I leggings e gli shorts da ciclista Universa sono realizzati con la tecnologia proprietaria Stealth Evaporation, che allontana il sudore nascondendo l'umidità visibile. In più presentano una fascia in vita che rimane al suo posto, ideale per le sessioni più intense. - Per lo yoga, il pilates e il recupero, i leggings Nike Zenvy sono realizzati in tessuto InfinaSoft, morbidissimo e leggermente elasticizzato. - I leggings a vita alta arrivano all'ombelico o sopra; quelli a vita media arrivano all'ombelico o subito sotto. La vita alta è più utilizzata per gli allenamenti. - La lunghezza a 7/8 (appena sopra la caviglia) è versatile, sia per il training che per un look casual. - Utilizza il test del dito per verificare la misura dei leggings prima dell'acquisto. ## Scopri i tights e i leggings Nike [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/infinasoft-leggings-1evrhz3wcwvz8dhfrz9sh3f) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings a tutta lunghezza e vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __99,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-tutta-lunghezza-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-Xy2EKWcd/II2862-010) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings capri a vita alta – Donna \ __89,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-capri-a-vita-alta-nike-zenvy-donna-yaCjSxCc/II5203-010) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings svasati a vita alta senza cuciture frontali – Donna \ __109,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-svasati-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-rnHcieuc/II5223-010) - [ \ Nike Zenvy \ Shorts modello ciclista 20 cm a vita alta – Donna \ __64,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-20-cm-a-vita-alta-nike-zenvy-donna-roL8GNvI/II5207-010) - [ \ Nike Zenvy \ Shorts da ciclista 13 cm a vita alta – Donna \ __59,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-nike-zenvy-donna-d5Fct6r4/II5209-323) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings a 7/8 a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __99,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-I2148Dya/II5233-010) - [ \ Nike Zenvy \ Shorts modello ciclista 20 cm a vita alta – Donna \ __64,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-20-cm-a-vita-alta-zenvy-roL8GNvI/II5207-621) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings a 7/8 a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __99,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-I2148Dya/II5233-323) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings svasati a vita alta senza cuciture frontali – Donna \ __109,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-svasati-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-rnHcieuc/II5223-641) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings a 7/8 a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __99,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-I2148Dya/II5233-641) ## Come scegliere i leggings da allenamento giusti? Per iniziare, sceglili in base alla tua attività. - Per i leggings da running è importante che siano leggeri, traspiranti e dotati di una fascia in vita stabile per evitare che si spostino mentre corri. - I leggings da palestra dovrebbero offrire [compression fit](https://www.nike.com/a/what-is-compression-leggings) e seguire i tuoi movimenti durante squat, affondi e stacchi da terra. - Per le sessioni ad alta sudorazione come l'HIIT, l'allenamento della forza e il condizionamento fisico, cerca leggings con tecnologia che nasconde il sudore come Nike Universa. - Per le attività a basso impatto come lo yoga o il pilates, dai priorità alla morbidezza e all'elasticità rispetto al compression fit. Una volta stabilita l'attività, restringi la scelta in base alla vita (alta o media) e alla lunghezza (7/8, intera o capri). Quindi utilizza il test del dito per verificare la misura. ## Leggings da running Qualunque sia la distanza che percorri, i leggings da running devono essere sempre all'altezza della situazione. I modelli Nike sono progettati per sostenerti a qualsiasi andatura, dagli scatti alle passeggiate al jogging o quando punti a realizzare il tuo record personale, senza irritare la pelle. Hanno tutto ciò che ogni runner cerca, tra cui: - Design impeccabile per un fit perfetto anche dopo movimenti ripetuti per chilometri e chilometri - Zone traspiranti strategiche per un comfort ottimale - Diverse tasche per avere le mani libere La maggior parte dei [leggings da running](https://www.nike.com/a/best-leggings-for-running) Nike presenta vita media e coulisse sul girovita per un fit regolabile. Per chi percorre lunghe distanze, consigliamo leggings traspiranti dotati di numerose tasche, come il modello da running Nike Swift 7/8. Se sei scattista e punti alla velocità, scegli un tessuto liscio e una fascia in vita ampia per aumentare al massimo il comfort durante lo scatto. ## Leggings da palestra Se indossi i leggings da allenamento in palestra, ti servirà un modello che rimanga in posizione qualsiasi esercizio tu svolga. I [](https://www.nike.com/w/womens-training-gym-pants-and-tights-2kq19z58jtoz5e1x6z7eawn)leggings da training Nike offrono la massima flessibilità di movimento, perché sono a vita alta con tasche aperte e tante opzioni di fit e lunghezza. Nella sala pesi, su una macchina da cardio training, a una lezione di yoga o dovunque ti alleni, i leggings Nike sono progettati per seguire i movimenti del tuo corpo. Per le sessioni più intense di allenamento della forza, quando alterni squat e trazioni alla sbarra e poi passi ai curl dei bicipiti, i leggings Nike Pro Seamless assecondano ogni tuo movimento. Morbidi ed elasticizzati, questi leggings da allenamento si muovono insieme a te per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, senza la distrazione delle cuciture. Quando arriva il momento del recupero, i leggings Zenvy sono un'ottima scelta. Realizzati in tessuto morbidissimo, sono perfetti per lo yoga, il pilates o qualsiasi attività che preveda movimenti delicati. ## Scopri i leggings Nike Universa [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/donna-universa-leggings-29sh2z5e1x6z9sh3f) - [ \ Nike Universa \ Shorts da ciclista 13 cm a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __69,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-5XKMQf/HQ6832-010) - [ \ Nike Universa \ Shorts da ciclista 13 cm a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __69,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-5XKMQf/HQ6832-006) - [ \ Nike Universa \ Leggings a 7/8 a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __109,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-DJR8Zt/HQ6813-010) - [ \ Nike Universa \ Leggings a 7/8 a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __104,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-DJR8Zt/HQ6813-897) - [ \ Nike Universa \ Leggings in mesh a 7/8 a vita alta – Donna \ __119,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-in-mesh-a-7-8-a-vita-alta-nike-universa-donna-GbmnVBv1/IM9781-010) - [ \ Nike Universa \ Shorts da ciclista 13 cm a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __48,99 €__ __69,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-5XKMQf/HQ6832-696) - [ \ Nike Universa \ Leggings a 7/8 a vita alta stampati senza cucitura anteriore – Donna \ __114,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-stampati-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-K9uuMixg/HV2256-634) - [ \ Nike Universa \ Leggings a tutta lunghezza e vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __109,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-tutta-lunghezza-e-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-o7Tw6jsc/HQ6810-010) - [ \ Nike Universa \ Leggings in mesh a 7/8 a vita alta – Donna \ __119,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-in-mesh-a-7-8-a-vita-alta-nike-universa-donna-GbmnVBv1/IM9781-486) - [ \ Nike Universa \ Leggings a tutta lunghezza e vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __104,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-tutta-lunghezza-e-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-o7Tw6jsc/HQ6810-570) ## Leggings da yoga e pilates Per lo yoga, il pilates e le sessioni di stretching, il comfort e la libertà di movimento contano più del compression fit. Vuoi [leggings](https://www.nike.com/a/best-yoga-pants) che si adattino a ogni posizione senza limitare i movimenti. I leggings Nike Zenvy sono realizzati in tessuto InfinaSoft, morbidissimo sulla pelle, che segue i movimenti naturali del corpo. Il design senza cuciture sul davanti elimina le distrazioni durante gli esercizi a terra, mentre la fascia in vita extra ampia rimane al suo posto durante le inversioni e i piegamenti profondi. Se tendi a scaldarti durante l'hot yoga, cerca i modelli Zenvy con inserti traspiranti in mesh. ## Tights e leggings da allenamento da uomo Anche per i tights da allenamento da uomo vale lo stesso principio: tutto dipende dalla tua attività. Per il running, i tights Nike Stride offrono un fit comodo e traspirante con coulisse in vita per rimanere in posizione. Per l'allenamento in palestra, i tights Nike Pro Dri-FIT offrono compression fit e traspirabilità durante squat, affondi e stacchi da terra. E per il trail running, i tights Nike ACG sono realizzati in tessuto resistente e con una gestione avanzata dell'umidità per affrontare i terreni accidentati. La maggior parte dei modelli da uomo è disponibile con gamba a tutta e a metà lunghezza. ## Trovare il fit giusto Se conosci il tuo [stile](https://www.nike.com/a/how-to-style-leggings) e sai quali caratteristiche cercare in un paio di leggings, è il momento di passare al fit. Anche se presentano un elevato livello di compressione, è importante sentirsi a proprio agio quando li indossi. Perciò quando ne provi un paio, effettua questo semplice test per verificare che il fit sia giusto: __Test della taglia__: anche se sono aderenti, dovresti riuscire a infilare comodamente un dito tra i leggings e il corpo, sia in vita che all'altezza della caviglia. Se c'è spazio per più di un dito, meglio scegliere una misura in meno. Al contrario, se non c'è spazio nemmeno per un dito, scegli una misura più grande. Se hai acquistato i leggings online, accertati di poterli [restituire o cambiare](https://www.nike.com/help/a/returns-policy) se il fit non è giusto o il modello non fa per te. Ricorda: quando li indossi, devi sentirti sempre a tuo agio e nel massimo comfort, anche durante gli allenamenti più intensi. Una volta che hai trovato i leggings giusti, trattali con cura per farli durare. Lavali in[](https://www.nike.com) acqua fredda dopo ogni utilizzo per rimuovere il sudore e gli oli e poi stendili all'aria senza metterli in asciugatrice per preservare l'elasticità e la forma del tessuto*.* ## Pantaloni e leggings da allenamento a confronto Mentre pensi a quali leggings scegliere per la tua attività, potresti giungere alla conclusione che non facciano al caso tuo. Se stai cercando pantaloni un po' più ampi ma con tutte le caratteristiche dei leggings da allenamento, scegli un modello che ti offra più spazio per le gambe. Il tessuto dovrebbe essere leggero e traspirante, ma senza comprimere. ## Prova più stili, fit e lunghezze Quando si tratta di abbigliamento da allenamento, meglio avere un'ampia varietà di scelta. Qualunque sia la tua attività, potrai sempre trovarne un paio che si adatta perfettamente e ti offre il massimo supporto. L'abbigliamento sportivo per il tempo libero è diventato di tendenza: i capi da allenamento sono usciti dalla palestra per entrare nelle case e nei supermercati. E i leggings che indossi per allenarti possono essere ideali anche per piccole commissioni o per un'uscita informale con gli amici. Comodi ed elasticizzati, con la possibilità di creare look dai colori vivaci e con stampe giocose. Se desideri mantenere uno stile casual, perché non divertirsi un po'? ## Domande frequenti Quali sono i migliori leggings per gli allenamenti in palestra? Dipende dai tuoi obiettivi. Ad esempio, i leggings Nike Pro Seamless sono perfetti per le sessioni di allenamento della forza che includono molte transizioni. Se invece cerchi qualcosa pensato per gestire il sudore, allora Nike Universa è la linea che fa per te. Qual è la differenza tra i leggings a vita alta e quelli a vita media? I leggings a vita alta arrivano all'ombelico o sopra; quelli a vita media arrivano all'ombelico o subito sotto. La vita alta è la più utilizzata per gli allenamenti. Come faccio a capire se i miei leggings da allenamento sono troppo stretti? Prova il test del dito per verificare il fit: in pratica dovresti riuscire a infilare comodamente un dito tra i leggings e il corpo, sia in vita che all'altezza della caviglia. Se c'è spazio per più di un dito, meglio scegliere una misura in meno. Se non c'è spazio nemmeno per un dito, allora scegli una misura più grande. Quali leggings sono più adatti per correre sulle lunghe distanze? Per il running su lunghe distanze, consigliamo leggings traspiranti dotati di numerose tasche, come il modello da running Nike Swift 7/8. Posso indossare i leggings da palestra per lo yoga? Sì. I leggings Nike Zenvy sono realizzati in tessuto InfinaSoft, ideale per lo yoga grazie alla capacità di seguire i movimenti naturali del corpo. Se preferisci l'hot yoga, cerca i modelli Zenvy con inserti traspiranti in mesh. Come faccio a lavare i leggings da allenamento per farli durare? Lavali in acqua fredda dopo ogni utilizzo per rimuovere il sudore e gli oli e poi stendili all'aria senza metterli in asciugatrice per preservare il tessuto*.* Cos'è la tecnologia Nike Stealth Evaporation? La tecnologia proprietaria Nike Stealth Evaporation presenta una struttura a doppia maglia che allontana il sudore dalla pelle nascondendo l'umidità visibile sull'indumento. Oltre a mantenere la pelle asciutta, fa sembrare i capi che indossi asciutti. I leggings Nike Universa sono adatti per le sessioni di HIIT e allenamento della forza? Sì. La collezione Nike Universa ti aiuta a dare il meglio durante le sessioni di allenamento più intense, tra cui HIIT e allenamento della forza. ## Scopri i tights e i leggings Nike [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/palestra-leggings-29sh2z58jto) - [ \ Nike Universa \ Shorts da ciclista 13 cm a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __69,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-5XKMQf/HQ6832-654) - [ \ Nike Universa \ Leggings in mesh a 7/8 a vita alta – Donna \ __119,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-in-mesh-a-7-8-a-vita-alta-nike-universa-donna-GbmnVBv1/IM9781-486) - [ \ Nike Universa \ Leggings a 7/8 a vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __109,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-DJR8Zt/HQ6813-010) - [ \ Nike Universa \ Leggings a tutta lunghezza e vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __109,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-tutta-lunghezza-e-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-o7Tw6jsc/HQ6810-010) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Shorts da ciclista 13 cm a vita alta Dri-FIT – Donna \ __47,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-dri-fit-nike-pro-sculpt-donna-wJ9hXHnL/IB9103-412) - [ \ Nike Pro 365 \ Shorts a vita media da 13 cm – Donna \ __32,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-a-vita-media-da-13-cm-pro-365-KvzPDYyq/IQ6018-410) - [ \ Nike Pro Seamless \ Leggings a 7/8 a vita alta – Donna \ __54,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-nike-pro-seamless-donna-DIoIVMfo/IR4200-654) - [ \ Nike Pro Seamless \ Shorts da ciclista 13 cm a vita alta Dri-FIT – Donna \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-dri-fit-nike-pro-seamless-donna-oR9pn4CH/IF1210-010) - [ \ Nike Pro Seamless \ Shorts da ciclista 12,7 cm a vita alta – Donna \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-13-cm-a-vita-alta-nike-pro-seamless-donna-lVKjST0h/IR4197-654) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings a tutta lunghezza e vita alta senza cucitura anteriore – Donna \ __99,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-tutta-lunghezza-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-zenvy-donna-Xy2EKWcd/II2862-010) Data di pubblicazione originale: 12 gennaio 2026 ## 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