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Recherchez des chaussures dotées de ces trois caractéristiques pour soulager les douleurs au talon. Dernière mise à jour : 21 septembre 2022 7 min. de lecture  Vous voulez vous engager dans une routine de running, mais vous n'arrivez pas à surmonter vos douleurs au talon. Si vous souffrez d'une douleur chronique au talon, il peut être difficile de conserver votre niveau de running. Voici un conseil qui pourra vous aider : assurez-vous de porter les bonnes chaussures. La douleur est souvent le moyen pour votre corps de signaler qu'il a besoin d'une attention particulière. Si vous avez des douleurs au talon, vos chaussures doivent offrir un amorti optimal, un bon soutien de la voûte plantaire, une pointe plus large et une bonne absorption des chocs. Voici un condensé des modèles mentionnés dans cet article : - [Les chaussures Nike Zoom Structure](https://www.nike.com/fr/w/zoom-structure-1sytg) - [Les chaussures intégrant la mousse Nike React](https://www.nike.com/fr/w/nike-react-chaussures-7cmrozy7ok) - [Les chaussures Nike Free](https://www.nike.com/fr/w/nike-free-chaussures-17422zy7ok) - [Toutes les chaussures Nike souples avec un bon maintien](https://www.nike.com/fr/w/running-amorti-et-maintien-chaussures-37v7jz3cighzy7ok) ## Qu'est-ce qui peut causer des douleurs au talon ? Une sensation de douleur sourde, d'ecchymose ou de douleur aiguë au talon est un signe auquel vous devez prêter attention. Cela peut révéler une affection telle qu'une aponévrosite plantaire, une épine calcanéenne ou une tendinite au tendon d'Achille. Les douleurs au talon peuvent parfois empirer quand vous êtes en mouvement, ou quand vous courez ou marchez, mais elles peuvent aussi être constantes. Qu'est-ce qui cause cette douleur ? ## Acheter les chaussures Nike Free [Tout afficher](https://www.nike.com/fr/w/nike-free-chaussures-17422zy7ok) - [ \ Nike Free Ride \ Chaussure de running pour ado \ __79,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-nike-free-ride-pour-ado-bHxWSv0q/IO1642-001) - [ \ Nike Rejuven8 Run \ Chaussure pour femme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-nike-rejuven8-run-pour-femme-Qf7mrwrQ/IO9932-001) - [ \ Nike Rejuven8 Run SP \ Chaussure pour femme \ __129,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-nike-rejuven8-run-sp-pour-femme-ReuW5bej/IF5958-002) - [ \ Nike Free Ride \ Chaussure pour bébé et tout-petit \ __59,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-nike-free-ride-pour-bebe-et-tout-petit-bHxWSv0q/IQ5810-001) - [ \ Nike Rejuven8 Run \ Chaussure pour femme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-nike-rejuven8-run-pour-femme-qtn9xMlq/IQ0310-355) - [ \ Nike Free Ride \ Chaussure de running pour enfant \ __69,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussures-de-running-nike-free-ride-pour-enfant-bHxWSv0q/IQ5811-600) - [ \ Nike SB Heritage Vulc \ Chaussure de skateboard \ __69,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-skateboard-nike-sb-heritage-vulc-KMzWrz/CD5010-102) - [ \ Nike Tempo G \ Chaussure de golf \ __129,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-golf-nike-tempo-g-tGzqNQBH/IH0361-100) - [ \ Nike Free RN By You \ Chaussure de running sur route personnalisable pour homme \ __129,99 €__](https://www.nike.com/fr/u/custom-nike-free-rn-by-you-10001731/2913789077) - [ \ Nike Free RN By You \ Chaussure de running sur route personnalisable pour femme \ __129,99 €__](https://www.nike.com/fr/u/custom-nike-free-rn-by-you-10001730/4384303174) 1. # 1.L'aponévrosite plantaire Selon la [clinique Mayo](https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846), l'aponévrosite plantaire est la cause la plus fréquente des douleurs au talon. Le fascia plantaire est un ligament épais qui relie votre talon à vos orteils. L'inflammation de ce ligament peut provoquer une douleur, souvent ressentie dans le talon. L'aponévrosite plantaire est une blessure courante, causée par des efforts répétitifs. Les runners et runneuses y sont particulièrement sujets. Selon une [étude](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22827721/) publiée dans l'édition 2012 de Sports Medicine, le taux de prévalence de l'aponévrosite plantaire atteint 17,5 % chez les fans de running. Il s'agit donc de l'une des blessures de running les [plus courantes](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26221015/). 2. # 2.La tendinite du tendon d'Achille Autre blessure due au surmenage, la tendinite du tendon d'Achille affecte le tendon reliant le mollet au talon. La douleur peut se manifester de manière intermittente, et parfois uniquement après un run. Il arrive qu'elle soit à peine perceptible, mais elle peut aussi s'intensifier au point de limiter votre mobilité. 3. # 3.L'épine calcanéenne L'épine calcanéenne est une excroissance qui peut se développer autour du talon. Il ne s'agit pas d'une croissance osseuse, mais d'un dépôt de calcium qui peut provoquer une douleur aiguë. Le port de mauvaises chaussures ou le fait d'ignorer les signes de blessures dues à un surmenage sont les causes les plus fréquentes de l'épine calcanéenne. L'épine calcanéenne est différente de l'éperon osseux et de l'oignon. L'éperon osseux est une excroissance osseuse et l'oignon est une déformation osseuse. Bien que ces deux affections puissent causer des douleurs au pied, elles ne sont généralement pas à l'origine des douleurs au talon. Les fans de running qui ont subi des élongations musculaires et ligamentaires sans avoir pris le temps de bien se rétablir ont plus de risques de développer l'épine calcanéenne. Il s'agit d'une affection [étroitement liée](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27177888/) à l'aponévrosite plantaire, qui peut provoquer de graves douleurs au talon et doit faire l'objet d'un examen par un podologue. 4. # 4.Les problèmes de pieds Les problèmes de pieds courants, tels qu'une voûte plantaire naturellement haute ou des pieds plats, peuvent provoquer des douleurs au talon. Une voûte plantaire haute peut entraîner une instabilité du pied et de la cheville en [provoquant une inclinaison vers l'extérieur](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-de-running-pour-la-supination). Cette posture exerce une pression supplémentaire sur le talon, ce qui peut entraîner des douleurs et des blessures. Les pieds plats ou l'affaissement de la voûte plantaire peuvent entraîner une [surpronation](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-pour-surpronation). Il s'agit de la rotation de votre pied vers l'intérieur lors de la réception. Un symptôme des pieds plats se traduit par une douleur au talon, due au stress et à la pression supplémentaires exercés sur les tendons et les ligaments avoisinants lorsque la voûte plantaire s'affaisse au moment de la réception. 5. # 5.Porter les mauvaises chaussures Que vous ayez une [voûte plantaire haute](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-de-running-pour-la-supination), [les pieds plats](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-pour-surpronation), une autre affection du pied telle qu'une aponévrosite plantaire, ou même des pieds normaux, il est essentiel de porter des chaussures adaptées. Le running est un sport à fort impact, c'est pourquoi les douleurs au talon sont si fréquentes chez les runners et runneuses qui portent des chaussures non adaptées pendant l'entraînement. Mais il n'y a pas que les chaussures de running. Les [chaussures de marche](https://www.nike.com/fr/a/meilleures-chaussures-pour-la-marche), ou les chaussures que vous portez au quotidien, doivent également fournir le maintien dont vos pieds ont besoin. Si vous portez souvent des tongs, des talons hauts, des chaussures plates, des chaussures aux pointes étroites ou des chaussures mal ajustées, vous risquez davantage de développer des douleurs au talon. ## Acheter les chaussures intégrant la mousse Nike React [Tout afficher](https://www.nike.com/fr/w/nike-react-chaussures-7cmrozy7ok) - [ \ Kobe IX Elite Low Protro \ Chaussure de basket \ __209,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-basket-kobe-ix-elite-low-protro-scaqv8JG/IO3673-400) - [ \ Nike NEXT% TOUR 3 \ Chaussure de golf \ __199,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-golf-nike-next-tour-3-XVouHq0Y/IO4665-100) - [ \ Nike NEXT% TOUR 3 \ Chaussure de golf \ __179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-golf-nike-next-tour-3-Sp5AOUSK/HV4699-102) - [ \ Nike Victory Tour 4 \ Chaussure de golf \ __209,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-golf-nike-victory-tour-4-ImX3wVQp/IO4667-100) - [ \ Kobe 9 Low Protro \ Chaussure de basket \ __179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-basket-kobe-9-low-protro-a69NSpgE/IM6119-800) - [ \ Nike Victory Tour 4 \ Chaussure de golf \ __189,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-golf-nike-victory-tour-4-Lh1nLW/FZ4155-100) - [ \ Nike SB Zoom Nyjah 4 \ Chaussure de skate \ __109,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-skate-nike-sb-zoom-nyjah-4-tCFR3Z3E/FQ1273-002) - [ \ Kobe IX Elite Low EM Protro \ Chaussure de basket \ __179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-basket-kobe-ix-elite-low-em-protro-Zf6uU4bF/IH1401-401) - [ \ Nike ReactX Rejuven8 \ Claquette pour femme \ __59,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/claquette-nike-reactx-rejuven8-pour-femme-w8ywfSaz/HV4484-605) - [ \ Nike Diamond Standout By You \ Crampons de baseball personnalisables MCS \ __149,99 €__](https://www.nike.com/fr/u/custom-nike-diamond-standout-by-you-10002229/1876569285) ## Trouver des chaussures de running pour les douleurs au talon 1. # 1.L'amorti Lorsque vous courez, vos deux pieds sont souvent en suspension en même temps. Quand ils touchent le sol, votre corps se prépare à l'impact. Vos pieds sont chargés d'absorber et de disperser l'impact. De nombreuses personnes souffrant de douleurs au talon portent des chaussures dont l'amorti est insuffisant ou des chaussures dont le talon est usé à force de courir du talon à la pointe. Dans tous les cas, leurs chaussures n'offrent pas à leurs pieds le maintien dont ils ont besoin. Donnez à vos pieds davantage de maintien en portant des chaussures intégrant un amorti qui absorbe les chocs, comme la [mousse Nike React](https://www.nike.com/fr/react). La technologie de mousse Nike React offre un amorti souple et performant. Cet amorti est axé sur la protection des talons sensibles et la semelle intermédiaire pour une absorption efficace des chocs. 2. # 2.Soutien de la voûte plantaire Les chaussures offrant un bon soutien de la voûte plantaire peuvent soulager les douleurs. En particulier si vos douleurs au talon sont causées par des pieds plats. Vos chaussures de tous les jours, de running ou de marche, doivent intégrer un bon soutien de la voûte au niveau de la semelle intermédiaire. Cette caractéristique donne aux pieds plats la structure dont ils ont besoin pour réduire la tension sur les ligaments et les tendons avoisinants. Par défaut, cela rend également vos chevilles plus stables, ce qui réduit encore le risque de douleurs au talon. Vous devez rechercher des chaussures de running alliant structure et [stabilité](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-de-running-avec-stabilite-ou-controle-du-mouvement), telles que la [Nike Zoom Structure](https://www.nike.com/fr/w/zoom-structure-1sytg) qui possède une semelle intermédiaire dotée d'un système de maintien dynamique à triple densité. Recherchez une mousse souple mais stable, comme la [mousse Nike React](https://www.nike.com/fr/w/nike-react-7cmro), qui absorbe l'impact de chaque foulée. Vous aurez également besoin d'un bon maintien au niveau de la voûte plantaire et du talon afin que vos pieds restent stables pour tous les types de mouvements. 3. # 3.Pointe large De nombreuses chaussures, comme les talons hauts ou les chaussures habillées, présentent des pointes étroites. Ce genre de chaussures limite le mouvement des orteils et peut provoquer des douleurs dans le tendon qui traverse le pied et remonte au talon. Choisissez des chaussures offrant suffisamment d'espace pour que vos pieds puissent bouger naturellement. Cette précaution est également valable pour les personnes qui ont des pieds naturellement larges.[](https://www.nike.com/si/help/a/shoes-for-wide-feet) Les chaussures conçues pour les pieds larges offrent plus d'espace. Essayez la technologie [Nike Free](https://www.nike.com/fr/free). Ces chaussures vous donnent la sensation de courir pieds nus grâce à une pointe spacieuse, et de l'espace pour permettre à vos pieds de bouger. La semelle intermédiaire auxétique reproduit la réaction du corps et du pied face à la pression. Elle absorbe les impacts tout en tenant compte de l'expansion du pied sur deux plans (environ une taille en longueur et deux tailles en largeur) que l'on observe lors des différentes phases de la foulée. ## Trouvez les chaussures de running les mieux adaptées à vos besoins [Tout afficher](https://www.nike.com/fr/w/running-chaussures-37v7jzy7ok) - [ \ Nike Vomero 18 \ Chaussure de running sur route pour femme \ __159,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-18-pour-femme-q88GZuLG/HM6804-402) - [ \ Nike Vomero 18 \ Chaussure de running sur route pour homme \ __159,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-18-pour-homme-SMtmxlKz/HM6803-015) - [ \ Nike Pegasus 42 \ Chaussure de running sur route pour homme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-pegasus-42-pour-homme-M9ckDyR3/IW2349-001) - [ \ Nike Structure 26 \ Chaussure de running sur route pour homme \ __159,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-structure-26-pour-homme-DyK0ML90/IW2350-210) - [ \ Nike Zoom Fly 6 \ Chaussure de course sur route pour homme \ __179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-course-sur-route-nike-zoom-fly-6-pour-homme-OHkLQ2uh/IW2352-200) - [ \ Nike Pegasus 42 "Keely Hodgkinson" \ Chaussure de running sur route pour femme \ __149,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-pegasus-42-keely-hodgkinson-pour-femme-VNFFbZDe/IR7192-001) - [ \ Nike Vomero Plus « Keely Hodgkinson » \ Chaussure de running sur route pour femme \ __189,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-plus-keely-hodgkinson-pour-femme-hJ7172Tr/IR7193-400) - [ \ Nike Vaporfly 4 "Keely Hodgkinson" \ Chaussure de course sur route pour femme \ __269,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-course-sur-route-nike-vaporfly-4-keely-hodgkinson-pour-femme-nUJzqPSE/IR7194-001) - [ \ Nike Victory 2 "Keely Hodgkinson" \ Pointes d'athlétisme \ __219,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/pointes-dathletisme-nike-victory-2-keely-hodgkinson-c08HdNJR/IR7195-001) - [ \ Nike Vomero Plus \ Chaussure de running sur route pour homme \ __179,99 €__](https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-sur-route-nike-vomero-plus-pour-homme-ZaR7ZyEh/HV8150-017) Date de première publication : 3 janvier 2022 ## Articles associés -  [](https://www.nike.com/fr/a/chaussures-de-running-par-temps-froid-hiver) # Guide d'achat # Conçues pour les intempéries : Chaussures de running Nike pour l'hiver -  [](https://www.nike.com/fr/a/equipement-de-running-hiver) # Guide d'achat # Le meilleur équipement de running Nike pour l'hiver disponible en ce moment -  [](https://www.nike.com/fr/a/vetements-d-entrainement-hiver) # Guide d'achat # Quels vêtements porter pour les entraînements en extérieur l'hiver -  [](https://www.nike.com/fr/a/equipement-randonnee-hiver) # Guide d'achat # Le meilleur équipement de randonnée Nike pour l'hiver -  [](https://www.nike.com/fr/a/meilleures-chaussures-de-running-pour-debutants) # Guide d'achat # Quelles sont les meilleures chaussures de running Nike pour débuter ? Ressources [Cartes cadeaux](https://www.nike.com/fr/cartes-cadeaux) [Cartes cadeaux d'entreprise](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/fr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/fr/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/fr/adhesion) [Commentaires](https://www.nike.com#site-feedback) [Codes promo](https://www.nike.com/fr/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/fr/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/fr/running/recherche-de-chaussures) Aide [Aide](https://www.nike.com/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/fr/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/fr/help/a/expedition-livraison-ue) [Retours](https://www.nike.com/fr/help/a/conditions-de-retour-ue) [Modes de paiement](https://www.nike.com/fr/help/a/modes-de-paiement-ue) [Nous contacter](https://www.nike.com/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/fr/help/a/avis) [Aide - Codes promo Nike](https://www.nike.com/fr/help/a/appliquer-promo-ue) Entreprise [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/fr/developpement-durable) [Accessibilité: partiellement conforme](https://www.nike.com/accessibility) [Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/fr/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/fr/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/fr/coaching) [Signaler un problème](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/fr/gui/56821/index.html) Promotions liées à la communauté [Étudiant·e](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr) [Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24) [Urgentiste](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4xlR3fpQ%24) [Pro de santé](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7lcibT-w%24) [Ressources](https://www.nike.com/fr/help) [Cartes cadeaux](https://www.nike.com/fr/cartes-cadeaux) [Cartes cadeaux d'entreprise](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/fr/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/fr/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/fr/adhesion) [Commentaires](https://www.nike.com#site-feedback) [Codes promo](https://www.nike.com/fr/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/fr/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/fr/running/recherche-de-chaussures) [Aide](https://www.nike.com/fr/help) [Aide](https://www.nike.com/fr/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/fr/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/fr/help/a/expedition-livraison-ue) [Retours](https://www.nike.com/fr/help/a/conditions-de-retour-ue) [Modes de paiement](https://www.nike.com/fr/help/a/modes-de-paiement-ue) [Nous contacter](https://www.nike.com/fr/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/fr/help/a/avis) [Aide - Codes promo Nike](https://www.nike.com/fr/help/a/appliquer-promo-ue) [Entreprise](https://about.nike.com/fr) [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/fr/developpement-durable) [Accessibilité: partiellement conforme](https://www.nike.com/accessibility) [Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/fr/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/fr/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/fr/coaching) [Signaler un problème](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/fr/gui/56821/index.html) ## Promotions liées à la communauté [Étudiant·e](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr) [Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24) [Urgentiste](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4xlR3fpQ%24) [Pro de santé](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7lcibT-w%24) France - © 2026 Nike, Inc. 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