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Aquesta guia de Nike té tot el que necessites. Última actualització: 29 d’agost del 2025 5 min. de lectura  Una sortida en bicicleta a l'aire lliure pot convertir-se tant en un entrenament intens com en una aventura amb vistes magnífiques. I amb la roba de ciclisme correcta, mantindràs la comoditat al llarg del recorregut. Sigui pedalant per la ciutat o per camins de muntanya de conte, no et poden faltar uns bàsics de ciclisme que t'ajudaran a aprofitar al màxim la sortida amb bicicleta. Des de roba fins a equipament de seguretat o calçat: t'expliquem què has de portar per anar en bicicleta. ## Capes base Les capes base són fonamentals, faci el temps que faci. Si surts amb la bicicleta quan el sol pica, potser són les úniques que necessitaràs. Ara bé, quan fa més fresca, són el pilar d'un bon conjunt de ciclisme. T'expliquem què et convé portar, de cap a peus: ## Malles ciclistes Les [malles ciclistes](https://www.nike.com/es/ca/w/ciclisme-pantalons-curts-38fphzavn8e) acostumen a ser més llargues que els pantalons curts de running per oferir més cobertura, un detall pràctic que protegeix la part interna de les cuixes del fregament amb el seient. Moltes malles ciclistes són entallades i elàstiques per oferir més llibertat de moviment, per ràpid que pedalis. També convé triar teixits transpirables i models amb acabats de disseny reflector. Els pantalons curts de ciclisme de muntanya acostumen a confeccionar-se amb mescla de polièster o nylon que [gestiona la suor](https://www.nike.com/es/ca/a/que-es-la-capillaritzacio-de-la-suor), i incorporen materials més resistents a les esquinçades. També tenen un ajust més relaxat que els pantalons curts de ciclisme de carretera, de manera que afavoreixen el moviment als malucs en terrenys amb desnivell i deixen més espai per a les genolleres. ## Samarretes de màniga curta o de ciclisme Nike Dri-FIT Tria una samarreta transpirable, cenyida i que s'eixugui ràpidament. La tecnologia Nike Dri-FIT reparteix la humitat al llarg del teixit perquè la suor s'evapori ràpidament i puguis mantenir la frescor i la transpirabilitat. Hi ha molts dissenys Dri-FIT per triar, incloent-hi parts superiors amb elements reflectors o colors llampants com el verd neó Volt de Nike. ## Compra roba Dri-FIT Nike [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/dri-fit-parts-superiors-32dxrz9om13) - [ \ Nike One Relaxed \ Part superior de màniga curta Dri-FIT - Dona \ __34,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/one-relaxed-part-superior-de-maniga-curta-dri-fit-dona-b2B4LByv/FN2814-011) - [ \ Jordan Sport Essentials \ Part superior sense mànigues Dri-FIT - Home \ __34,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/jordan-sport-essentials-part-superior-sense-manigues-dri-fit-home-FIQ0iWPd/IF0889-010) - [ \ Nike Miler \ Samarreta de tirants de running Dri-FIT - Home \ __29,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/miler-samarreta-de-running-de-tirants-dri-fit-home-B1Lgk7oA/IF2018-410) - [ \ Nike Pro \ Samarreta de fitnes cenyida amb màniga curta Dri-FIT - Home \ __37,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/pro-samarreta-de-fitnes-cenyida-amb-maniga-curta-dri-fit-home-0TBw1T/FB7932-010) - [ \ Nike One Classic \ Part superior de màniga curta Dri-FIT - Dona \ __34,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/one-classic-part-superior-de-maniga-curta-dri-fit-dona-pjGyRN9k/FN2798-101) - [ \ Nike Strike \ Samarreta de futbol de màniga curta Dri-FIT - Home \ __27,99 €__ __39,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/strike-samarreta-de-futbol-de-maniga-curta-dri-fit-home-B9jVa1JU/IF1461-684) - [ \ Nike One Classic \ Samarreta de tirants Dri-FIT - Dona \ __29,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/one-classic-samarreta-de-tirants-dri-fit-dona-kfOFYJpp/FN2808-101) - [ \ Primera equipació Match FC Barcelona 2026/27 \ Samarreta de futbol Authentic Nike Aero-FIT - Home \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/primera-equipacio-match-fc-barcelona-2026-27-samarreta-de-futbol-authentic-nike-aero-fit-home-CXSmwlov/II2709-683) - [ \ Segona equipació Match FC Barcelona 2026/27 \ Samarreta de futbol Authentic Kobe Aero-FIT - Home \ __159,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/segona-equipacio-match-fc-barcelona-2026-27-samarreta-de-futbol-authentic-kobe-aero-fit-home-CXSmwlov/II2752-505) - [ \ Nike Pro \ Part superior sense mànigues Dri-FIT cenyida de fitnes - Home \ __37,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/pro-part-superior-sense-manigues-dri-fit-cenyida-de-fitnes-home-jkHZxS/FB7914-010) ## Per a quan comença a refrescar Si surts en bicicleta a primera hora del dia o al vespre quan refresca, necessitaràs una peça que abrigui més. És moment que les capes base passin el testimoni a aquests bàsics entallats. ## Malles i pantalons lleugers Tal com passa amb les malles ciclistes, bona part dels pantalons de ciclisme estan fets amb teixit elàstic que gestiona la suor. Uns pantalons o malles Zenvy són la solució perfecta, ja que ofereixen més protecció contra el mal temps i els terrenys exigents. Si acostuma a ploure a la teva zona, uns pantalons de ciclisme impermeables o amb panells tallavents t'ajudaran a mantenir la comoditat durant més temps. ## Compra leggings Nike Zenvy [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/zenvy-pantalons-i-malles-2kq19z8dhfr) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings capri de cintura alta - Dona \ __89,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-leggings-capri-de-cintura-alta-dona-yaCjSxCc/II5203-010) - [ \ Nike Zenvy \ Malles ciclistes de cintura alta de 20 cm - Dona \ __45,49 €__ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-malles-ciclistes-de-cintura-alta-de-20-cm-dona-roL8GNvI/II5207-502) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings de 7/8 i cintura alta sense costures frontals - Dona \ __99,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-leggings-de-7-8-i-cintura-alta-sense-costures-frontals-dona-I2148Dya/II5233-010) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings acampanats de cintura alta - Dona \ __80,49 €__ __114,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-leggings-acampanats-de-cintura-alta-dona-pH26jFhb/IB9115-010) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings acampanats de cintura alta sense costures frontals - Dona \ __76,99 €__ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-leggings-acampanats-de-cintura-alta-sense-costures-frontals-dona-rnHcieuc/II5223-502) - [ \ Nike Zenvy \ Leggings de longitud completa i cintura alta sense costures frontals - Dona \ __69,99 €__ __99,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-leggings-de-longitud-completa-i-cintura-alta-sense-costures-frontals-dona-Xy2EKWcd/II2862-502) - [ \ Nike Zenvy \ Malles ciclistes de cintura alta de 13 cm - Dona \ __41,99 €__ __59,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-malles-ciclistes-de-cintura-alta-de-13-cm-dona-d5Fct6r4/II5209-006) - [ \ Nike Zenvy \ Pantalons de cintura mitjana amb camals amples - Dona \ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-pantalons-de-cintura-mitjana-amb-camals-amples-dona-q8l7wk6x/IV4958-303) - [ \ Nike Zenvy \ Pantalons folgats de cintura mitjana - Dona \ __99,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/zenvy-pantalons-folgats-de-cintura-mitjana-dona-cIcx8fNY/IR1947-010) ## Samarreta o part superior de màniga llarga Quan refresca, cal recórrer a teixits més gruixuts o amb aïllament, però que alhora siguin lleugers i gestionin la suor. La tecnologia Nike Therma-FIT et protegeix en dies més freds, retenint l'escalfor sense afegir volum. Busca una part superior amb mitja cremallera per mantenir la frescor amb facilitat. ## Compra parts superiors Nike Therma-FIT - [ \ Nike Velocity \ Part superior de golf amb mitja cremallera Therma-FIT - Home \ __45,49 €__ __64,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/velocity-part-superior-de-golf-amb-mitja-cremallera-therma-fit-home-rJJfy4kB/IU2629-100) - [ \ Nike Par \ Part superior de golf amb mitja cremallera Therma-FIT - Home \ __84,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/par-part-superior-de-golf-amb-mitja-cremallera-therma-fit-home-nHGu80J5/IB0303-010) - [ \ Nike Par \ Part superior de golf de coll rodó Therma-FIT - Home \ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/par-part-superior-de-golf-de-coll-rodo-therma-fit-home-dIzn30kx/IQ4040-012) ## Per als dies de fred Si el termòmetre cau per sota dels 10 °C, necessitaràs roba que retingui l'escalfor i faci d'escut als vents gèlids. Tant si les combines amb capes base com amb d'altres llargues i més lleugeres dels dies de menys fred, aquestes peces et donaran l'escalfor que necessites. ## Jaquetes de ciclisme La jaqueta de ciclisme adequada dependrà del temps que faci. Quan pinta que plourà de valent, tria una jaqueta impermeable i resistent al vent, però que alhora sigui transpirable, com ara una amb [folre GORE-TEX](https://www.nike.com/es/ca/t/acg-chena-vortex-jaqueta-storm-fit-adv-gore-tex-bcww3l/FV8891-104). Si el termòmetre cau en picat, res millor que una jaqueta gruixuda amb caputxa fàcil de portar amb el casc, lleugera però càlida. Tingues present que les jaquetes de plomes no aïllen tant quan es mullen. Si en tries una, que sigui amb acabat resistent a l'aigua. ## Compra jaquetes i armilles Nike [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/jaquetes-i-armilles-50r7y) - [ \ Nike Sportswear Classic Puffer \ Jaqueta amb caputxa Therma-FIT de disseny ample - Dona \ __129,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sportswear-classic-puffer-jaqueta-amb-caputxa-therma-fit-de-disseny-ample-dona-n2LQUFez/IU3729-010) - [ \ Segona equipació FC Barcelona \ Jaqueta de futbol Anthem Kobe Dri-FIT - Home \ __109,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/segona-equipacio-fc-barcelona-jaqueta-de-futbol-anthem-kobe-dri-fit-home-RZxBUBY0/IO4205-504) - [ \ Nike Sportswear Tech Fleece \ Dessuadora amb caputxa i cremallera completa - Nen/a \ __79,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sportswear-tech-fleece-dessuadora-amb-caputxa-i-cremallera-completa-nen-a-MfP15l/HV5867-010) - [ \ Nike Windrunner \ Jaqueta Storm-FIT ADV - Home \ __119,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/windrunner-jaqueta-storm-fit-adv-home-ODb2by6d/IO4379-010) - [ \ Nike SB \ Jaqueta-camisa de skateboard Essential \ __129,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sb-jaqueta-camisa-de-skateboard-essential-U2GlCq0d/HV1421-405) - [ \ Nike Tech \ Jaqueta Windrunner amb cremallera completa de teixit Fleece - Home \ __119,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/tech-jaqueta-windrunner-amb-cremallera-completa-de-teixit-fleece-home-dSR1Tg/HV0949-063) - [ \ Nike Sportswear All Day Play \ Jaqueta de plomes d'ajust ample Therma-FIT - Nen/a \ __89,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/sportswear-all-day-play-jaqueta-de-plomes-dajust-ample-therma-fit-nen-a-SKf6gN/IB6164-010) - [ \ Nike Form \ Jaqueta amb caputxa versàtil Dri-FIT - Home \ __69,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/form-jaqueta-amb-caputxa-versatil-dri-fit-home-J80P1W/FB7482-010) - [ \ Nike Pregame Fleece \ Armilla folgada - Dona \ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/pregame-fleece-armilla-folgada-dona-9aimjZmx/IV4989-063) - [ \ Nike Unlimited \ Jaqueta amb caputxa versàtil i repel·lent a l'aigua - Home \ __66,49 €__ __94,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/unlimited-jaqueta-amb-caputxa-versatil-i-repellent-a-laigua-home-7FdqfZ/FB7551-104) ## Cintes absorbents i guants Anar amb casc és sempre la millor opció, més encara pels carrers de la ciutat o sota la pluja. El fred no passarà si portes una [cinta absorbent](https://www.nike.com/es/ca/w/cintes-absorbents-a9dtd) o un [gorro entallat](https://www.nike.com/es/ca/w/gorres-sense-visera-22qn8) a sota. I tanca el conjunt amb uns guants de dits sencers que et mantindran les mans abrigades i còmodes al manillar. ## Cobertors de sabatilles Si agafes la bicicleta amb neu o ruixats forts, uns cobertors de sabatilles t'ajudaran a mantenir els peus abrigats i secs. N'hi ha que incorporen elements reflectors. ## Bàsics de ciclisme per a totes les temporades No surtis de casa sense aquests accessoris clàssics de ciclisme. - __Casc__: mai no ets massa gran ni massa hàbil per portar un casc. [Segons diversos estudis](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10220019/), portar casc pot reduir en un 73 % el risc de lesions mortals en bicicleta. Segons el teu estil de ciclisme, pots triar un casc recreatiu, un casc de ciclisme de carretera lleuger o un casc de ciclisme de muntanya amb més protecció per a la part posterior del cap. La clau és assegurar-te que s'ajusti bé al cap. - __Ulleres de sol:__ les [ulleres de sol Nike](https://www.nike.com/es/ca/w/ulleres-de-sol-arlyp) són l'escut perfecte davant la pols, les partícules i els raigs UV. Tria muntures envoltants per a una protecció òptima. - __Mitjons de ciclisme:__ els [mitjons de ciclisme Nike Dri-FIT](https://www.nike.com), confeccionats amb teixits que gestionen la suor, són un encert garantit. Si fa fresca, uns [mitjons alts](https://www.nike.com/es/ca/w/llargs-ah4yk) poden ser una bona opció, ja que cobreixen el turmell i part de les canyelles. - __Sabatilles de ciclisme:__ hi ha qui, en carretera, opta per sabatilles amb tacs a la sola exterior que s'enganxen als pedals per guanyar eficiència. Però el punt fort d'unes sabatilles de ciclisme és la seva sola rígida, que permet aprofitar al màxim cada pedalada. Les sabatilles de ciclisme de muntanya són més còmodes per caminar, ja que incorporen tacs encastats o soles de goma adherents per oferir més tracció. En tots dos casos, cal que s'ajustin bé i que el taló no balli. Si surts amb la bicicleta de nit, et recomanem que facis servir sabatilles amb detalls de disseny reflector per fer-te visible a la carretera. - __Motxilla o armilla d'hidratació:__ hidratar-se sobre la marxa és essencial. Portar una ampolla d'aigua a la motxilla o al quadre de la bicicleta és una bona opció. Si vols calmar la set sense alentir la marxa, prova una [armilla d'hidratació](https://www.nike.com/w/hydration-vests-2vxan) amb dipòsit d'aigua per beure mentre pedales. Si vas en bicicleta una distància llarga o necessites portar a sobre més equipament de ciclisme, una motxilla d'hidratació et resultarà més útil que l'armilla. ## Compra ampolles d'aigua Nike [Mostra-ho tot](https://www.nike.com/es/ca/w/water-bottles-hydration-8yveu) - [ \ Nike ACG \ Ampolla Renew Recharge de tritan (710 ml) \ __27,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/acg-ampolla-renew-recharge-de-tritan-710-ml-DX5wZS/FQ1267-080) - [ \ Nike Refuel \ Ampolla amb tap amb bloqueig (950 ml) \ __24,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/ampolla-amb-tap-amb-bloqueig-nike-refuel-950-ml-3MgpBXDk/IR8566-069) - [ \ Nike \ Ampolla gran (2,1 l) \ __29,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/ampolla-gran-21-l-gfmwIQsd/IW7936-719) - [ \ Nike Refuel (710 ml) \ Ampolla per prémer \ __24,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/refuel-710-ml-ampolla-per-premer-ltKNSNKQ/IW7937-077) - [ \ Nike Recharge \ Ampolla de tritan amb palleta (710 ml) \ __27,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/recharge-ampolla-de-tritan-amb-palleta-710-ml-0lmdrV/DX7862-510) - [ \ Nike Recharge \ Ampolla d'aigua d'acer inoxidable amb palleta (710 ml) \ __44,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/recharge-ampolla-daigua-dacer-inoxidable-amb-palleta-710-ml-XduGFyWK/II5217-068) - [ \ Nike Recharge \ Ampolla d'acer inoxidable amb palleta (710 ml) \ __44,99 €__](https://www.nike.com/es/ca/t/recharge-ampolla-dacer-inoxidable-amb-palleta-710-ml-QJUtU8Xi/IW7934-018) Publicat originalment el: 29 d’agost del 2025 ## Històries relacionades -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/regals-per-a-ciclistes) # Guia de compra # Els onze millors regals Nike per a ciclistes -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/regals-per-a-triatletes) # Guia de compra # Cinc regals Nike per a triatletes -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/equipament-ciclisme-fred) # Guia de compra # El millor equipament de ciclisme Nike per al fred -  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