Una guía para encontrar tus zapatillas de entrenamiento perfectas

Para rendir al máximo en el gimnasio, asegúrate de llevar unas zapatillas que acompañen tu ritmo y te ofrezcan la sujeción necesaria. Si no vas a dedicarte exclusivamente a correr, opta por unas zapatillas de training. Lauren Schramm, entrenadora de Nike, no recomienda utilizar modelos de running para rutinas mixtas en el gimnasio. Además, subraya que unas buenas zapatillas de training deben reunir ciertos requisitos, como una puntera ancha y una amortiguación mínima.

"En muchos ejercicios, es importante poder separar los dedos de los pies para tener un mejor apoyo", explica. "La estabilidad es fundamental".

Claro que las necesidades cambian según el tipo de entrenamiento: no se deberían usar las mismas zapatillas para ejercicios de fuerza y levantamientos de pesas que para clases intensas de cardio o rutinas con sprints. Por eso, adaptar el calzado al tipo de entrenamiento es clave para obtener la sujeción adecuada.

La estabilidad es fundamental para levantar pesas. En muchos ejercicios, los pies son la base para ganar fuerza y musculatura, y si no tienes estabilidad, puedes comprometer tu progreso. Lauren remarca la importancia de la seguridad a la hora de entrenar, ya que al moverte en distintas direcciones necesitas unas zapatillas que no se deslicen. Por eso, recomienda escoger un modelo con buen agarre en la suela exterior y una parte superior que proporcione estabilidad. En movimientos intensos, es fundamental que las zapatillas ofrezcan flexibilidad en los puntos claves para facilitar un buen impulso.

Con tantas opciones disponibles, encontrar las zapatillas de training perfectas para tu rutina puede ser todo un desafío. Por suerte, Nike tiene varios modelos que se adaptan a tus objetivos.

Las Nike Metcon (incluida su última versión Metcon 10) incorporan elementos claves para darte la estabilidad que exigen los entrenamientos de fuerza intensos. Estas icónicas zapatillas de cross training combinan estabilidad, agarre, resistencia y sujeción para que puedas entrenar con pesas cómodamente.

Las Metcon 10 te ofrecen la sujeción necesaria para mantener los pies firmes y ganar estabilidad en ejercicios de levantamiento intensos. Gracias a su gran agarre y resistencia, optimizan al máximo cada movimiento y se adaptan al ritmo de tus entrenamientos. Su sistema de ajuste con cordones mantiene los pies firmes cuando más lo necesitas.

Si practicas cross training y vas pasando de un ejercicio a otro, necesitas unas zapatillas versátiles.

Las Nike Free Metcon 6 ofrecen una gran variedad de prestaciones ideales para este tipo de rutinas. Tienen más amortiguación que las Metcon tradicionales, por lo que son perfectas para entrenamientos con muchos saltos y poco levantamiento de peso. Además, la flexibilidad mejorada del antepié es ideal para ejercicios de cardio, y su base estable te da la sujeción necesaria a la hora de levantar pesas. Gracias a su parte superior suave, cómoda y ligera, son perfectas tanto para principiantes como para quienes hacen de todo en el gimnasio.

Si además de ir al gimnasio te gusta hacer cardio, ya sea corriendo o caminando, necesitas unas zapatillas que te ayuden a rendir al máximo. La clave no está en prescindir de la amortiguación, sino en encontrar el equilibrio justo para cada zancada. Y Nike tiene varios modelos en función de tus necesidades. Las Nike Vomero destacan por su amortiguación máxima, mientras que las Nike Pegasus ofrecen una pisada con mayor impulso, perfecta para distancias largas. Otra excelente opción son las Nike Structure, que garantizan una amortiguación y estabilidad extraordinarias gracias a la innovadora espuma Nike ReactX de la entresuela. Además, no solo destacan por su rendimiento, sino también por lo cómodas que son.

Si tu rutina gira en torno a caminar, las Nike Motiva son una gran opción por su comodidad y estabilidad. Su alto nivel de amortiguación suaviza cada paso, y la curva pronunciada de la suela favorece una pisada más dinámica.

Sea cual sea tu rutina, unas buenas zapatillas lo cambian todo.