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(Und wie man sie besser trainiert) ##### Sport und Aktivitäten Von Brust und Trizeps bis hin zu Schultern und Rumpf: So bauen Push-ups Kraft im Oberkörper auf – mit Tipps und Variationen für Anfänger:innen bis Fortgeschrittene. Letzte Aktualisierung: 5. Dezember 2025 9 Min. Lesezeit  Push-ups sind aus gutem Grund eine zeitlose Kraftübung: Sie funktionieren. Die Frage "Welche Muskeln werden durch Push-ups trainiert?" erscheint zwar möglicherweise einfach, die Antwort geht umfasst aber viel mehr als nur "die Brust". Ein Standard-Push-up aktiviert neben der Brustmuskulatur auch die Schultern, den Trizeps, den Bizeps, die Rumpfmuskulatur und weitere stabilisierende Muskeln im Körper. Das macht den Push-up zu einer der effektivsten Übungen, um Kraft im Oberkörper aufzubauen – egal wann, egal wo. Die Hauptvorteile von Push-ups sind der Aufbau von Kraft, Stabilität und Ganzkörperkoordination – alles in einer einfach umsetzbaren Bewegung. Sie sind auch ein einfaches, aber effektives Workout für den Oberkörper mit reinem Eigengewicht, das gleichzeitig die Arme stärkt, ohne dass weitere Ausrüstung nötig ist. Während du deine Wiederholungen machst, arbeiten mehrere Muskelgruppen zusammen, um deren Zusammenspiel richtig auszuführen, dich kontrolliert abzulegen und zurück in die Ausgangsposition zu pushen. Hier erfährst du, was bei jedem Push-up passiert und wie du die Bewegung in jeder Hinsicht effektiv nutzen kannst. ## Nike Sport-BHs mit starkem Halt anzeigen [Alle anzeigen](https://www.nike.com/de/w/damen-starker-halt-sport-bhs-40qgmz4wlitz5e1x6) - [ \ Nike Swift \ Leicht gefütterter Sport-BH mit starkem Halt (Damen) \ __69,99 €__](https://www.nike.com/de/t/swift-leicht-gefutterter-sport-bh-mit-starkem-halt-damen-pDu312pR/HM5220-645) - [ \ Nike Indy \ Sport-BH mit starkem Halt, Polster und verstellbarer Passform \ __54,99 €__](https://www.nike.com/de/t/indy-sport-bh-mit-starkem-halt-polster-und-verstellbarer-passform-KXtNNL/FD1068-654) - [ \ Nike Indy \ Sport-BH mit starkem Halt, Polster und verstellbarer Passform \ __54,99 €__](https://www.nike.com/de/t/indy-sport-bh-mit-starkem-halt-polster-und-verstellbarer-passform-lGLFjGMl/FD1068-011) - [ \ Nike Indy \ Sport-BH mit starkem Halt, Polster und verstellbarer Passform (große Größen) \ __54,99 €__](https://www.nike.com/de/t/indy-sport-bh-mit-starkem-halt-polster-und-verstellbarer-passform-grosse-grossen-Wt9qqf/FJ1971-011) - [ \ NikeSKIMS Satin Shine \ Sport-BH mit Reißverschluss vorne \ __89,99 €__](https://www.nike.com/de/t/nikeskims-satin-shine-sport-bh-mit-reissverschluss-vorne-AGxYbxm3/IR5064-249) ## Die wichtigsten Vorteile von Push-ups - Kraftaufbau im Oberkörper durch das Training mit Eigengewicht - Trainiert Brust, Trizeps, [Schultern](https://www.nike.com/de/a/schulterbeweglichkeit-ubungen), Rumpf und weitere stabilisierende Muskeln im Körper - Verbessert die Stabilität der Schultern und stärkt den Schultergürtel - Anti-Extension-Übung für den Rumpf, unterstützt die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung - Stärkt kleinere Stützmuskeln, einschließlich der Rotatorenmanschette - Erfordert keine Ausrüstung und kann an jedes Fitnessniveau angepasst werden - Baut Kraft in den Armen auf, indem Bizeps, Trizeps und Schultern mit dem ganzen Körpergewicht trainiert werden - Bleibt eines der effektivsten Armtrainings, die du ohne Gewichte machen kannst ## Auf einen Blick: Muskeln, die bei einem Standard-Push-up trainiert werden Bevor wir uns mit der Ausführung und den Variationen befassen, werfen wir einen kurzen Blick auf alle wichtigen Muskelgruppen, die bei einem korrekt ausgeführten Push-up trainiert werden. - __Primär:__ Pectoralis major, Trizeps brachii, vordere Deltamuskeln - __Sekundär:__ Rumpf (Rectus abdominis, schräge Bauchmuskeln, quere Bauchmuskeln), Bizeps, Serratus anterior, Rotatorenmanschette - __Stabilisatoren:__ Schulterstabilisatoren, Gesäßmuskeln, Quadrizeps Push-ups können ein eigenständiges Armtraining sein, da sie den Trizeps, die Schultern und die unterstützenden Bizepsmuskeln in einer einzigen Bewegung mit dem Körpergewicht trainieren. ## Welche Muskeln werden durch Push-ups trainiert? Werden dabei die Arme aktiviert? Auf jeden Fall, aber du trainierst damit auch noch andere Muskelgruppen, sagt Kraft- und Konditionstrainer Reda Elmardi, C.S.C.S. von The Gym Goat. Hier ist eine Liste der wichtigsten Muskeln, die beansprucht werden: ## Brust (Brustmuskulatur) Die Brust ist der Hauptakteur bei einem Push-up. Der Pectoralis major bringt die Arme in Richtung der Körpermitte und unterstützt die Schulterbewegung, wenn du dich vom Boden wegdrückst. __Warum das wichtig ist:__ Starke Brustmuskeln unterstützen alltägliche Schubbewegungen, Aktivitäten über dem Kopf und die sportliche Performance. Deshalb sind Push-ups ein hilfreiches Brust- und Armtraining für alle, die ohne zusätzliches Gewicht Kraft im Oberkörper aufbauen möchten. ## Schultern (Deltamuskeln und Schultergürtel) Die Vorderseite der Schultern führt sowohl die Absenk- als auch die Pressphase an. Diese Muskeln helfen zusammen mit den umliegenden Strukturen des Schultergürtels, das Gelenk während der gesamten Bewegung zu stabilisieren. __Warum das wichtig ist:__ Kraft und Kontrolle in den Schultern helfen, die Körperposition zu halten und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Diese Schulteraktivierung ist auch hilfreich für andere Oberkörperübungen wie Planks, die Overhead Press und generelles Krafttraining. ## Trizeps Der Triceps brachii beugt die Ellenbogen und streckt die Arme am Höhepunkt jeder Wiederholung. __Warum das wichtig ist:__ Starke Trizeps sind für die Druckkraft bei Push-ups und anderen Oberkörperübungen unerlässlich. Der Trizeps bestimmt die Schlussphase der Übung, daher können Push-ups besonders effektiv für die allgemeine Kraftsteigerung und -ausdauer sein. Obwohl der Trizeps den größten Teil der Pressarbeit übernimmt, hilft der Bizeps, das Ellenbogengelenk zu stabilisieren. Das trägt zum Kraftaufbau in der gesamten Armmuskulatur bei. ## Core (Bauchmuskeln und schräge Bauchmuskeln) Dein Rumpf sorgt für eine stabile Plank-Position vom Kopf bis zu den Fersen. Dazu gehören der Rectus abdominis, die schrägen Bauchmuskeln und tiefere Stabilisatoren wie der transversale Abdominis. Laut Garret Seacat, C.S.C.S., Gründer von Absolute Endurance, aktivieren Push-ups deine Rumpfmuskulatur, um dich beim Absenken und Hochdrücken in einer geraden Linie zu halten. __Warum das wichtig ist:__ Push-ups sind eine gute Anti-Extension-Übung für den Rumpf. Dadurch kann der unteren Rücken geschützt und eine effiziente Bewegung beim Laufen, Heben und Sport gefördert werden. Unter anderem durch diese Rumpfübung sind Push-ups ein sehr gutes Workout für den ganzen Körper, nicht nur für den Oberkörper. Durch diese starke Aktivierung der Core-Muskulatur sind Push-ups weit mehr als nur einer Brust- oder Armübung; sie sind ein Ganzkörper-Krafttraining. ## Bizeps Der Biceps brachii ist einer der wichtigsten Muskeln im Arm und liegt an der Vorderseite des Oberarms. Er ist für das Beugen des Ellenbogengelenks und das Anheben des Unterarms in Richtung Kopf verantwortlich. __Warum das wichtig ist:__ Starke Bizeps unterstützen fast jede Zug- und Hebebewegung, die dein Oberkörper ausführt, und tragen dazu bei, die tägliche Funktion, die sportliche Leistung und die Gelenkstabilität zu verbessern. ## Schulterblattstabilisatoren und Rotatorenmanschette Muskeln wie der Serratus anterior, Rhomboid, Trapezius und die Rotatorenmanschette helfen, die Schulterblätter während der Push-ups zu führen und zu stabilisieren. __Warum das wichtig ist:__ Gesunde Schulterbewegungen sind der Schlüssel für die Beweglichkeit des gesamten Oberkörpers und die langfristige Gesundheit der Schultern. ## Stabilisatoren des Unterkörpers Die Gesäßmuskeln und Quadrizeps sorgen für eine stabile Plank und verhindern, dass die Hüften durchhängen oder sich anheben. __Warum das wichtig ist:__ Ein stabiler Unterkörper verbessert die Kraftübertragung und hält die gesamte Bewegung effizient. ## So machst du einen perfekten Push-up Eine gute Form hilft dir, die richtigen Muskeln zu aktivieren und Belastungen zu vermeiden. Mit der richtigen und geraden Haltung sollte ein Push-up etwa drei Sekunden dauern, sagt Seacat. Halte dich an diese Hinweise zur Vorbereitung und Ausführung: - Beginne in einer hohen Plank, die Hände sollten etwas breiter als schulterbreit aufgestellt sein. - Spann deine Rumpf-Muskeln an und halte vom Kopf bis zu den Fersen eine gerade Linie. - Winkle deine Ellenbogen beim Absenken leicht in Richtung Brustkorb an. - Halte deinen Hals gerade und senke dich kontrolliert ab. - Halte am tiefsten Punkt kurz inne. - Drücke dich durch die Handflächen wieder nach oben in die Ausgangsposition. - Lass die Hüften nicht durchhängen und hebe sie auch nicht an. Bewege dich mit gleichmäßigem, kontrolliertem Tempo. - Bei dieser umfassenden Körpergewichtsübung sorgt die richtige Form dafür, dass deine Arme, deine Brust und dein Rumpf die Belastung gleichmäßig teilen. Einer der häufigsten Fehler bei Push-ups ist es, dass der untere Rücken durchhängt, wenn du dich zum Boden absenkst. Das passiert häufig, wenn die Körpermitte ermüdet. Wenn du merkst, dass du nachlässt, mach lieber weniger Wiederholungen mit besserer Qualität oder weniger Wiederholungen pro Satz. Auch andere [Übungen zur Stärkung der Körpermitte](https://www.nike.com/de/a/sit-ups-crunches-muskeln-trainieren) in dein Workout aufzunehmen, kann dir helfen, während der gesamten Bewegung eine solide Plank-Position zu halten. (Verwandter Artikel: [Die besten Bodyweight-Workouts für die Brust, erklärt von Coaches](https://www.nike.com/de/a/bodyweight-workout-brust)) Wenn du mindestens zehn solide Push-ups mit korrekter Ausführung schaffst, kannst du auch verschiedene Variationen ausprobieren, die den Schwerpunkt jeweils auf die unterschiedlichen Muskeln verlagern. ## Wie verschiedene Push-up-Variationen die Muskelbeanspruchung verändern Wenn du die Übung durchgehend korrekt ausführen und deinen gesamten Bewegungsbereich kontrollieren kannst, kann sich durch kleine Veränderungen bei der Position der Hände, beim Winkel oder beim Tempo verändern, welche Muskeln am stärksten angesprochen werden. Eine der gängigsten Abwandlung sind Push-ups auf Knien, das heißt, die Knie haben beim Absenken und Hochdrücken des Oberkörpers ständig Bodenkontakt, so Elmardi. Hier sind einige andere Varianten: - __Push-ups mit engem Griff:__ Verstärkte Aktivierung des Trizeps - __Breite Push-ups:__ Verstärkte Aktivierung von Brust und Schultern - __Incline Push-ups:__ Reduzierter Widerstand für Anfänger:innen - __Decline Push-ups:__ Konzentration auf den oberen Brustbereich und die Schultern - __Langsame Push-ups:__ Erhöhen die Zeit unter Spannung - __Einbeinige Push-ups:__ Mehr Balance und Core-Stabilität Untersuchungen, die im [*Journal of Physical Therapy Science*](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4792988/) veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass eine engere Platzierung der Hände unter der Brust die Brustaktivierung erhöht, während eine etwas breitere Handplatzierung die Beanspruchung mehr auf den Trizeps verlagert. Diese Ergebnisse zeigen, wie subtile Änderungen in der Push-up-Position die Herausforderung völlig neu gestalten können. Verschiedene Varianten in deine Workout-Routine einzubeziehen, kann dir auch zu einem gleichmäßigeren Kraftaufbau in den Armen verhelfen und gleichzeitig die Intensität ohne zusätzliche Gewichte erhöhen. ## Wo Anfänger:innen starten sollten Die Push-ups zu verändern hilft, Kraft aufzubauen, ohne die Ausführung negativ zu beeinflussen. Knie-Push-ups können ein hilfreicher Ausgangspunkt sein – aber auch diese Variante erfordert Aufmerksamkeit für den Rumpf, damit der untere Rücken nicht durchhängt. Incline Push-ups, mit den Händen auf einer Bank, einer Box oder einer Mauer, sind eine sehr gute Möglichkeit, sich das volle Bewegungsmuster anzueignen. Ob als Abwandlung oder nicht: Es kommt vor allem bei Neueinsteiger:innen darauf an, die Übungen konsequent zu machen, sagt Seacat. Die meisten Menschen beginnen mit weniger als fünf Push-ups hintereinander. Mit Konsistenz, langsamer Steigerung und qualitativ hochwertigen Wiederholungen anstelle von Quantität gibt es die schnellsten Erfolgsaussichten. ## FAQs Welche Muskeln werden durch Push-ups genau trainiert? Push-ups aktivieren neben der Brustmuskulatur auch die Schultern, den Trizeps, den Bizeps, die Rumpfmuskulatur und weitere stabilisierende Muskeln im Körper. Bauen Push-ups Muskeln auf oder definieren sie diese nur? Push-ups können Muskeln aufbauen, wenn sie konsequent und mit steigender Intensität durchgeführt werden. Langsamere Wiederholungen, mehr Wiederholungen oder anspruchsvollere Variationen können das Muskelwachstum unterstützen. Wie viele Push-ups sollte ich pro Tag machen? Ein guter Ausgangspunkt sind 2–3 Sätze mit 8–12 Wiederholungen, und das zwei- bis dreimal pro Woche. Passe dieses Volumen an deine Ziele und deine Erholungszeiten an. Sind Push-ups für den Kraftaufbau im Oberkörper ausreichend? Push-ups bieten eine starke Grundlage. Für eine ausgewogene Steigerung kannst du sie mit [Zugbewegungen](https://www.nike.com/de/a/push-pull-workouts) wie Rudern oder Klimmzügen kombinieren. Was, wenn mir bei Push-ups meine Handgelenke oder Schultern wehtun? Versuche, deine Handposition anzupassen, indem du Kurzhanteln oder Parallettes verwendest, um das Handgelenk neutral zu halten, oder wechsle zu Incline Push-ups. Auch die Stärkung der Schultern und der Schulterstabilisatoren kann helfen. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du auf Ursachenforschung gehen. Wird durch Push-ups der Bizeps aktiviert? Ja. Push-ups beanspruchen zwar in erster Linie Brust, Schultern und Trizeps, der Bizeps hilft aber dennoch dabei, die Arme während der Absenkphase zu stabilisieren. Wenn du gezielt den Bizeps trainieren möchtest, kannst du Liegestütze mit Zugübungen (wie Rudern oder Curls) kombinieren, um einen umfassenderen Muskelaufbau zu erzielen. ## Nike Hosen und Leggings für Training und Fitness anzeigen [Alle anzeigen](https://www.nike.com/de/w/training-und-fitness-hosen-tights-2kq19z58jto) - [ \ Nike Universa \ 7/8-Mesh-Leggings mit hohem Bund (Damen) \ __119,99 €__](https://www.nike.com/de/t/universa-7-8-mesh-leggings-mit-hohem-bund-damen-GbmnVBv1/IM9781-486) - [ \ Nike Universa \ Bike Shorts mit hohem Bund und ohne Frontnaht (Damen, ca. 12,5 cm) \ __69,99 €__](https://www.nike.com/de/t/universa-bike-shorts-mit-hohem-bund-und-ohne-frontnaht-damen-ca-125-cm-5XKMQf/HQ6832-010) - [ \ Nike Pro \ Lange Dri-FIT Fitnessshorts für Herren \ __37,99 €__](https://www.nike.com/de/t/pro-lange-dri-fit-fitnessshorts-fur-herren-mwBNFS/FB7963-010) - [ \ Nike 24.7 ImpossiblySoft \ Jogger mit mittelhohem Bund (Damen) \ __99,99 €__](https://www.nike.com/de/t/24-7-impossiblysoft-dri-fit-jogger-mit-mittelhohem-bund-damen-qQJt4P/HQ8184-104) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Dri-FIT Bike-Shorts mit hohem Bund für Damen (ca. 12,5 cm) \ __47,99 €__](https://www.nike.com/de/t/pro-sculpt-dri-fit-bike-shorts-mit-hohem-bund-damen-ca-125-cm-wJ9hXHnL/IB9103-412) - [ \ Nike Universa \ 7/8-Leggings mit hohem Bund und ohne Frontnaht (Damen) \ __109,99 €__](https://www.nike.com/de/t/universa-7-8-leggings-mit-hohem-bund-und-ohne-frontnaht-damen-DJR8Zt/HQ6813-010) - [ \ Nike Pro 365 \ Shorts mit mittelhohem Bund für Damen (ca. 13 cm) \ __32,99 €__](https://www.nike.com/de/t/pro-365-shorts-mit-mittelhohem-bund-fur-damen-ca-13-cm-KvzPDYyq/IQ6018-410) - [ \ Nike Universa \ Leggings in voller Länge mit hohem Bund und ohne Frontnaht (Damen) \ __109,99 €__](https://www.nike.com/de/t/universa-leggings-in-voller-lange-mit-hohem-bund-und-ohne-frontnaht-damen-o7Tw6jsc/HQ6810-010) - [ \ Nike 24.7 ImpossiblySoft \ Dri-FIT Hose mit geradem Bein (Herren) \ __109,99 €__](https://www.nike.com/de/t/24-7-impossiblysoft-dri-fit-hose-mit-geradem-bein-herren-iqzrP9ux/IM3639-303) - [ \ Nike Zenvy \ Ausgestellte Leggings mit hohem Bund und ohne Frontnaht (Damen) \ __109,99 €__](https://www.nike.com/de/t/zenvy-ausgestellte-leggings-mit-hohem-bund-und-ohne-frontnaht-damen-rnHcieuc/II5223-010) Ursprünglich erschienen: 1. Januar 1970 ## Verwandte Storys -  [](https://www.nike.com/de/a/warm-up-ubungen-fur-die-beine) # Sport und Aktivitäten # 10 von Trainer:innen empfohlene Warm-up-Übungen für die Beine -  [](https://www.nike.com/de/a/beste-unterarmubungen) # Sport und Aktivitäten # 9 effektive Unterarmübungen für mehr Griffkraft, Muskeln und Ausdauer -  [](https://www.nike.com/de/a/cardio-vs-krafttraining) # Aktivität # Cardio- oder Krafttraining: Was ist besser und wie kannst du sie kombinieren? -  [](https://www.nike.com/de/a/bankdrucken-trainierte-muskeln) # Sport und Aktivitäten # Alles, was du laut Trainer:innen über das Bankdrücken mit Langhantel wissen musst -  [](https://www.nike.com/de/a/welche-muskeln-durch-plank-ubungen-trainiert-werden) # Sport und Aktivitäten # Diese Muskeln trainierst du mit Planks Ressourcen [Geschenkgutscheine für Firmen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Store suchen](https://www.nike.com/de/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/de/storys) [Member werden](https://www.nike.com/de/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/de/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/de/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/de/laufen/schuhfinder) Hilfe [Hilfe](https://www.nike.com/de/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/de/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/de/help/a/versand-lieferung-eu) [Rückgaben](https://www.nike.com/de/help/a/ruckgaberichtlinie-eu) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/de/help/a/zahlungsoptionen-eu) [Kontakt](https://www.nike.com/de/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/de/help/a/bewertungen) [Nike Aktionscodes – Hilfe](https://www.nike.com/de/help/a/promo-apply-eu) Unternehmen [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/de/nachhaltigkeit) [Barrierefreiheit](https://www.nike.com/accessibility) [Erklärung zur Barrierefreiheit](https://www.nike.com/de/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/de/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/de/coaching) [Bedenken melden](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/de/gui/56821/index.html) Community Discounts [Studierende](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=de) [Lehrer:innen](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7RyCXRqg%24) [Einsatzkräfte](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7o8Lf9SA%24) [Medizinisches Fachpersonal](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=de__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx46UqSvBw%24) [Ressourcen](https://www.nike.com/de/help) [Geschenkgutscheine für Firmen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Store suchen](https://www.nike.com/de/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/de/storys) [Member werden](https://www.nike.com/de/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Aktionscodes](https://www.nike.com/de/aktions-code) [Produktberatung](https://www.nike.com/de/produkt-beratung) [Shoe Finder für Laufschuhe](https://www.nike.com/de/laufen/schuhfinder) [Hilfe](https://www.nike.com/de/help) [Hilfe](https://www.nike.com/de/help) [Bestellstatus](https://www.nike.com/de/orders/details) [Versand und Lieferung](https://www.nike.com/de/help/a/versand-lieferung-eu) [Rückgaben](https://www.nike.com/de/help/a/ruckgaberichtlinie-eu) [Zahlungsoptionen](https://www.nike.com/de/help/a/zahlungsoptionen-eu) [Kontakt](https://www.nike.com/de/help/#contact) [Bewertungen](https://www.nike.com/de/help/a/bewertungen) [Nike Aktionscodes – Hilfe](https://www.nike.com/de/help/a/promo-apply-eu) [Unternehmen](https://about.nike.com/de) [Über Nike](https://about.nike.com/) [Neuigkeiten](https://news.nike.com/) [Karriere](https://jobs.nike.com/) [Investoren](https://investors.nike.com/) [Nachhaltigkeit](https://www.nike.com/de/nachhaltigkeit) [Barrierefreiheit](https://www.nike.com/accessibility) [Erklärung zur Barrierefreiheit](https://www.nike.com/de/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/de/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/de/coaching) [Bedenken melden](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/de/gui/56821/index.html) ## 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