Přeskoč na obsah. (Stiskni Enter)

Projekt: Run Fearless

Projekt: Run Fearless

V Nike odjakživa věříme, že člověk má potenciál dosáhnout čehokoli. Každý rok ale spoustu běžců vyřadí ze hry zranění, které jim znemožní dosáhnout stanovených cílů. Začali jsme si proto klást otázky: Co kdyby bylo za každým dnem volna vědomé rozhodnutí? Co kdyby naši nejlepší sportovci mohli vždycky vyrazit do akce? Jaké rekordy bychom překonali, kdyby se o jejich zdolání pokoušely rekordní počty lidí? Co kdyby všichni, kdo začali běhat, nemuseli nikdy přestat?

Vítej v projektu Run Fearless. Naším cílem je udržet běžce zdravé, aby se mohli hýbat bez přestání.

Sniž riziko zranění při běhání

Náš projekt Moonshot

Tým Nike Sports Research Lab přišel s plánem, který měl ukázat, jestli je možné navrhnout boty snižující riziko zranění. Výrobci dlouhá léta předpokládali, že řešením jsou boty regulující rozsah pohybu – jejich úkolem je opravit pronaci (přirozené vytočení chodidla dovnitř při došlapu). Regulace pohybu ale nic nezměnila na tom, že pořád docházelo ke zraněním. Procento běžců se zraněním zůstávalo celá desetiletí beze změny. Pokud jsme chtěli otevřít dveře do budoucnosti, ve které nebude docházet k žádným běžeckým zraněním, museli jsme začít uvažovat jinak.

Sniž riziko zranění při běhání

„Řídíme se zásadou, že v úsilí o snížení rizika zranění je potřeba nepolevovat.“

– Matt Nurse, viceprezident, Nike Sports Research Lab

Sniž riziko zranění při běhání

Systém Nike Run Fearless

Vědcům z NSRL trvalo několik let, než se jim podařilo najít řešení, které se skládá hned z několika částí. Tým NSRL vycházel z postřehů skutečných běžců, kteří tvrdili, že klíčové je pohodlí. Domníval se, že větší tlumení pomůže snížit riziko zranění, a tak se na něj rozhodl důrazně zaměřit. Kvůli přidané pěně ale může být bota těžkopádnější a tým NSRL se to pokusil kompenzovat jedinečným kolébkovým tvarem, který usnadňuje přechod z paty na špičku. V oblasti špičky a paty navíc použil širší základnu, která zlepšuje stabilitu. Samotné boty ti ale zdraví nezaručí – tým NSRL zjistil, že ke snížení rizika zranění přispívá taky větší rozmanitost běhání.

Sniž riziko zranění při běhání

Ověřené vědou, schválené běžci

Jedna věc je otestovat boty na běžcích v laboratoři a druhá věc je nechat stovky běžců, aby v nich běhali při řízené vědecké studii. Při každém uvedení nové boty z Projektu Run Fearless provádíme nezávislou studii, abychom zjistili, jestli opravdu pomáhá snížit riziko zranění při běhání. Výsledky naší zatím poslední studie naznačují, že jsme na správné cestě: boty Nike ZoomX Invincible Run a Nike React Infinity Run 2 při testování* vykazovaly podobné snížení počtu zranění jako předchozí model Nike React Infinity Run. Ten měl v odlišné studii o 52 % nižší míru zranění ve srovnání s modelem Nike Air Zoom Structure 22, naší tradiční botou regulující pohyb chodidla.

*Externí studie provedená v roce 2019 na vzorku 226 mužů a žen s 12týdenním různorodým tréninkovým programem prokázala, že bota Nike React Infinity Run snížila v porovnání s modelem Nike Air Zoom Structure 22 počet běžeckých zranění o 52 % (za zranění považujeme vynechání tří nebo víc po sobě jdoucích běhů kvůli bolesti související s běháním). Účastníci podávali hlášení o pokrocích a zraněních prostřednictvím on-line dotazníků. Naše studie ukázala, že v botách Nike Air Zoom Structure 22 utrpělo zranění 30,3 % běžců, ale v botách Nike React Infinity Run to bylo jen 14,5 % běžců. Ve studii z roku 2020, která se řídila stejným protokolem, se ukázalo, že boty Nike ZoomX Invincible Run a Nike React Infinity Run 2 nevykazují při srovnání s modelem Nike React Infinity Run z předchozího roku statisticky významný rozdíl v množství ani rozsahu zranění.

Příběhy, které udržují běžce v pohybu

Sniž riziko zranění při běhání

Jak pronace ovlivňuje tvůj běh

Jaké boty zvolit při nadměrné, nedostatečné a ideální pronaci.

Sniž riziko zranění při běhání

Dotáhni svůj běžecký styl k dokonalosti

Když se budeš řídit našimi tipy, budeš míň namáhat tělo a bude se ti líp běhat.

Sniž riziko zranění při běhání

Jak předejít plantární fascitidě

Co ti pomůže zůstat při běhání v nejlepší kondici.

Sniž riziko zranění při běhání

Co dělat, když nemůžeš běhat

Jestli chceš vylepšit výkon a posílit svůj vztah k běhání, nekoukej jen na kilometry.

Sniž riziko zranění při běhání

Běhej chytře

Když se nechceš při běhání zranit, musíš na to jít chytře. Našich studií se účastní stovky běžců, kteří se zapojují do různorodého tréninkového programu. Kromě pravidelného tréninku se věnují taky rychlostním a atletickým cvičením, intervalům, vytrvalostním běhům v pomalém tempu a regeneračním běhům. Vyzkoušej naše běhy s průvodcem v aplikaci Nike Run Club, které ti k tomu všemu dodají potřebnou motivaci a inspiraci.