Nadlidská síla

Trénink
Poslední aktualizace: 27. ledna 2021

Od Nike Training

Nadlidská síla

Objev v sobě superhrdinu a ukaž dětem, jak silné ve skutečnosti jsou.

Připrav se na opravdu zábavné a šílené silové cvičení pro celou rodinu. Budete používat všechno, co vám doma přijde pod ruku. Není tedy třeba bát se kreativity, až budete hledat pomůcky na demonstraci svojí nadlidské síly.

Je načase otestovat svaly. Při tomhle cvičení, kterému nechybí rychlost, intenzita ani pár překvapení, předvede svoji sílu celá rodina. Kam se na vás hrabou superhrdinové.

Připrav se na pohyb

Tohle cvičení zaměřené na sílu vám všem zvedne náladu – a možná při něm budete zvedat taky jeden druhého. Napřed se doma porozhlédněte po nějakých těžších objektech, které by se daly bezpečně zvedat. Vynikajícími rekvizitami můžou být lahve naplněné vodou, pytle s prádlem, malí bratříčci a sestřičky – a třeba i mazlíčci. Jakmile budete připravení, začněte cvičit podle pokynů.

Až se dostanete ke klikům a dřepům, vyberte někoho, kdo vám předvede svoji nadlidskou sílu. Zatímco pokračují ve svých cvicích, zbytek rodiny pro ně vybírá různé rekvizity, které jim to ztíží. Zvládne máma udělat klik s pejskem na zádech? Uzvednou malí caparti při dřepu košík s prádlem? Je čas ukázat, jak velkou máte sílu.

Až se dostanete ke klikům a dřepům, vyberte někoho, kdo vám předvede svoji nadlidskou sílu. Zatímco pokračují ve svých cvicích, zbytek rodiny pro ně vybírá různé rekvizity, které jim to ztíží. Zvládne máma udělat klik s pejskem na zádech? Uzvednou malí caparti při dřepu košík s prádlem? Je čas ukázat, jak velkou máte sílu.

Nadlidská síla

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Nadlidská síla

Přidej se k Nike Training Clubu

Naši špičkoví odborníci a trenéři ti poradí, jak na aktivní a zdravý životní styl.

Další příběhy

Zlepši se v běhání, i když neběháš

Trénink

Co dělat, když nemůžeš běhat

Vytvoř si vlastní spánkový rituál

Trénink

Vytvoř si spánkový rituál

Máš dostatek spánku?

Trénink

Máš dostatek spánku?

Podcast Trained: Blahodárné účinky fyzické terapie

Trénink

Podcast: proč ti PT může naprosto změnit trénink

Podcast Trained: Blahodárné účinky fyzické terapie

Trénink

Podcast Trained: Nedej prostor komplikacím s Vinhem Phamem