Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Ernährung
Hilft Kreatin beim Muskelaufbau? Expert:innen klären auf
Wird dieses gängige Nahrungsergänzungsmittel für Krafttraining seinem Ruf gerecht? Das sagen Ernährungsexpert:innen.
Sport und Bewegung
Was ist Ausdauer?
Zertifizierte Kraft- und Konditionsexpert:innen beantworten die Frage "Was ist Ausdauer?" und geben Tipps zur Verbesserung.
Sport und Bewegung
Wie viele Erholungstage solltest du pro Woche einlegen? Expert:innen klären auf
An was denkst du zuletzt, wenn es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele geht? Weniger Training natürlich!
Sport und Bewegung
Alles, was du über Kombinationsübungen wissen solltest
Indem du diese Bewegungen in dein Krafttraining integrierst, sorgst du dafür, dass auch kurze Workouts äußerst effektiv sind.
Sport und Bewegung
Sechs entscheidende Gründe, warum du Zirkeltraining ausprobieren solltest
Von besserer muskulärer Ausdauer bis hin zu einer Steigerung der kardiorespiratorischen Fitness – hier zeigen wir dir die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Zirkeltraining.
Ernährung
5 gesunde Apfelrezepte, die du laut Ernährungsberater:innen nach dem Training ausprobieren solltest
Unsere Lieblingsfrucht im Herbst steckt voller Nährstoffe, die deinem Körper wieder Energie verleihen. Dadurch werden Äpfel zu einer großartigen Zutat für eine Mahlzeit nach dem Workout.
Sport und Bewegung
5 lockere Aktivitäten im Herbst, die auch als Workout dienen können
Zertifizierte Personal Trainer:innen beschreiben, wie gut beliebte herbstliche Aktivitäten für die Fitness sein können.
Sport und Bewegung
Elf grundlegende Fußballübungen für bessere Performance auf dem Feld
Mit diesen grundlegenden Fußballübungen verbesserst du deine Sprints, dein Dribbling, deine Pässe und deine Schüsse.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Kettlebell Swings wissen solltest
Mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du garantiert ins Schwitzen.
Sport und Bewegung
Welche Muskeln werden durch Ausfallschritte trainiert?
Ein Trainingsphysiologe erklärt, welche Hauptmuskeln des Körpers während dieser Übung für den Unterkörper am stärksten beansprucht werden.
Sport und Bewegung
Häufige Laufverletzungen, auf die du laut Physiotherapeut:innen achten solltest
Physiotherapeut:innen beschreiben die Symptome und Warnsignale für Verletzungen, die bei Läufer:innen im Training auftreten können.
Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.
Sport und Bewegung
9 wichtige Tipps für das Marathon-Training für neue Läufer:innen
Expert:innen geben Tipps dazu, wie du dich körperlich und mental auf einen Wettkampftag vorbereitest.
Sport und Bewegung
Das solltest du wissen, um im Regen sicher zu laufen
Mit diesen Tipps von Expert:innen wird Laufen im Regen zu einem sicheren Vergnügen
Sport und Bewegung
4 Expertentipps zum Thema Laufen bei kaltem Wetter
Zwei Physiotherapeut:innen erklären, wie du dich gut (aber nicht zu gut!) für Läufe bei kaltem Wetter einpackst.
Sport und Bewegung
Profis erklären: So wird Volleyball gespielt
Du wolltest schon immer gerne Volleyball spielen, weißt aber nicht, wie bzw. wo du anfangen sollst? Hier erklären dir erfahrene Spieler:innen die Grundlagen des Sports.
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