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Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Ernährung
Expert:innen empfehlen dieses Getränk zur optimalen Regeneration nach einem Workout
Eine zertifizierte Personal Trainerin und eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklären, wie wichtig die richtigen Getränke nach dem Workout für ein erfolgreiches Training sind.
Ernährung
Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?
Ist es nur ein Hype oder ein neuer Ansatz für gesunde Ernährung? Das sagen Ernährungsexpert:innen.
Gesundheit und Wellness
Wie sich Stress auf den Körper auswirkt – und was du dagegen tun kannst
Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, welche Auswirkungen Stress tagtäglich auf deinen Körper hat. Im Anschluss erläutern Expert:innen und Wissenschaftler:innen, welche Auswirkungen Stress auf...
Sport und Bewegung
Darum gehören Dead Bugs in dein nächstes Workout
Tu deinem Core und deinen Hüftbeugern mit dieser Bodenübung etwas Gutes.
Sport und Bewegung
Was ist ein gewichteter Basketball – und was sind die Vorteile?
Zwei Basketball-Coaches erklären, warum es sinnvoll ist, Pässe mit etwas mehr Widerstand zu trainieren.
Ernährung
4 Snacks für dein nächstes Wanderabenteuer
Hier erfährst du, welche leckeren Snacks eine zertifizierte Ernährungsberaterin als Proviant für Wanderungen empfiehlt.
Sport und Bewegung
Darum solltest du laut Trainer:innen die Bird Dog-Übung in deine Workout-Routine aufnehmen
Diese einfache Bewegung stärkt deinen Core und sollte daher in deine tägliche Aktivität integriert werden.
Gesundheit und Wellness
Was bedeutet Regulation des Nervensystems und wie geht das?
Expert:innen bieten hilfreiche Tipps, wie du deinen Stress kontrollieren kannst.
Gesundheit und Wellness
Übungen bei Bandscheibenvorfällen – erklärt von Expert:innen
Hier erklären Ärzt:innen und Physiotherapeut:innen, was ein Bandscheibenvorfall ist, wodurch er verursacht wird und welche Übungen zur Schmerzlinderung beitragen können.
Sport und Bewegung
Was ist aufrechtes Rudern?
Wir erklären auch einige Variationen, die du in dein nächstes Workout einbinden kannst.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Stressfrakturen wissen solltest
Expert:innen erklären die Anzeichen für Stressfrakturen und wie du diese Art von Verletzungen vermeiden kannst.
Gesundheit und Wellness
Alles, was du laut Expert:innen über Female Athlete Triad wissen solltest
Dieses schleichende Syndrom betrifft Athletinnen aller Altersklassen und Fitnesslevel. Glücklicherweise kann es in Form eines Teamansatzes behandelt werden.
Gesundheit und Wellness
Warum knacken deine Gelenke – und was bedeutet das?
Knackende oder ploppende Gelenkgeräusche mögen alarmierend klingen, doch sie sind meist völlig normal.
Sport und Bewegung
3 Laufband-Workouts, die deine Fitness steigern können
Expert:innen stellen drei Laufband-Workouts vor, die deine kardiovaskuläre Fitness und Kraft verbessern können.
Sport und Bewegung
Expert:innen erklären, warum Übungen für die Beweglichkeit der Fußgelenke deine Workouts verbessern können
Außerdem stellen sie vier Übungen für die Beweglichkeit der Fußgelenke vor, damit deine Workouts effektiver und sicherer werden.
Ernährung
Gibt es einen Zusammenhang zwischen deiner Ernährung und deiner Stimmung?
Eine Ernährungsberaterin liefert die fachlichen Informationen dazu.
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