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Come prendere le misure per il reggiseno perfetto

Guida all'acquisto

Per ottenere il massimo dal tuo allenamento, hai bisogno di un reggiseno sportivo che vesta correttamente. Ecco come prendere le misure per trovare il reggiseno adatto a te.

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Come prendere le misure del reggiseno per una vestibilità perfetta

Per le atlete, indossare un reggiseno comodo e sostenitivo è la base di un allenamento efficace. Il reggiseno sportivo giusto evita i rimbalzi durante i burpee e previene le irritazioni da sudore, ma può anche ridurre il dolore alla schiena e migliorare la postura. Un reggiseno che non veste correttamente, d'altra parte, può risultare fastidioso, soprattutto per le donne con il seno più grande. Uno studio riguardante un gruppo di donne che avevano richiesto un intervento di riduzione del seno per alleviare i sintomi ha concluso che quasi ogni partecipante indossava la taglia di reggiseno sbagliata.

Se pensi che il tuo seno ostacoli il raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness, sappi che sei in buona compagnia. Sono molte le donne che considerano il proprio seno un impedimento per l'attività fisica. Ma per svolgere una rigorosa routine di allenamento nel massimo comfort, spesso il segreto è trovare il reggiseno sportivo con la vestibilità e il sostegno giusti. La prima cosa da fare è prendere le misure nel modo giusto per trovare la tua taglia.

Come trovare la taglia giusta per il tuo reggiseno

La cosa migliore è prendere le misure indossando un reggiseno non imbottito e con la vestibilità giusta. Ma se non sei sicura che il tuo attuale reggiseno vesta correttamente, puoi prendere le misure anche senza indossarlo. Ecco una guida dettagliata su come trovare la taglia giusta sia per un reggiseno tradizionale che per uno sportivo.

  1. 1.Come prendere le misure per la fascia

    Per trovare la misura della fascia, prendi un metro e calcola la circonferenza della tua gabbia toracica appena sotto il seno. Espira e avvolgi il metro in modo che aderisca perfettamente al corpo, lasciando uno spazio sufficiente per infilare due dita. Se ottieni una cifra decimale, arrotonda alla cifra intera più vicina. Quindi, utilizza la tabella riportata di seguito per trovare la misura della fascia.
    Come prendere le misure del reggiseno per una vestibilità perfetta
  2. 2.Come prendere le misure della coppa

    Mettiti in piedi con le spalle rilassate ed espira. Prendi il metro e, tenendolo morbido, avvolgilo intorno al seno all'altezza del punto di massima espansione, appena sopra i capezzoli. Assicurati che il metro rimanga dritto sulla schiena.

    La misura della coppa è la differenza tra le misure della gabbia toracica e della circonferenza seno, quindi preparati a fare un piccolo calcolo. Sottrai la circonferenza effettiva della gabbia toracica (non la misura della fascia) dalla circonferenza seno e trova la risposta che cerchi nella tabella seguente. Se ottieni un valore intermedio, è meglio arrotondare per eccesso.

    Come prendere le misure del reggiseno per una vestibilità perfetta
  3. 3.Come trovare la taglia giusta per il tuo reggiseno sportivo

    Di solito, i reggiseni sportivi hanno taglie un po' diverse rispetto ai reggiseni classici. Ad esempio, i reggiseni sportivi Nike vanno dalla taglia XS alla 3X. Se stai ordinando un reggiseno sportivo Nike, oltre alla misura della gabbia toracica devi calcolare anche la misura dal collo fino al seno. Avvolgi il metro intorno al collo e misura la distanza dal punto più prominente di un seno a quello dell'altro. Per ottenere una misurazione più precisa dovresti tenere le braccia distese lungo i fianchi, quindi è consigliabile chiedere a un'altra persona di aiutarti. Quando hai finito, trova la taglia per il reggiseno sportivo nella tabella qui sotto.
    Come prendere le misure del reggiseno per una vestibilità perfetta

Come verificare se il tuo reggiseno veste correttamente

Anche se prendi le misure nel modo giusto, potresti notare delle differenze nella vestibilità tra marche e modelli diversi. Inoltre, le dimensioni del seno possono variare se il tuo peso corporeo cambia o in caso di gravidanza. Queste potrebbero essere alcune delle ragioni per cui le ricerche evidenziano che fino a quattro donne su cinque indossano la taglia di reggiseno sbagliata.

Verificare la vestibilità del tuo reggiseno sportivo prima di indossarlo durante l'allenamento è importante. Nike offre ai clienti degli Stati Uniti una politica dei resi estesa a 60 giorni e resi gratuiti per i Member Nike (le politiche variano a seconda del Paese). Ecco come assicurarti che il tuo reggiseno vesta correttamente:

  • Verifica che le spalline siano aderenti a sufficienza in modo da offrire sostegno, ma che al contempo sia possibile inserire comodamente due dita tra la spallina e la spalla.

  • Assicurati che la fascia rimanga in posizione quando alzi le braccia, senza però ostacolare la respirazione.

  • Se il reggiseno è dotato di ferretto, verifica che le estremità laterali non entrino in contatto con il tessuto mammario e che tutto il ferretto aderisca alla pelle.

  • Se il reggiseno è dotato di coppe, assicurati che siano della misura giusta per il tuo seno. Se il seno fuoriesce dalla parte superiore, il reggiseno è troppo piccolo. Se noti spazi vuoti o grinze, è troppo grande.

Scegliere il reggiseno sportivo giusto per te

Il livello di supporto necessario per il tuo reggiseno sportivo dipende dall'attività che svolgi. Ecco i diversi modelli di reggiseno Nike per aiutarti a scegliere il livello di sostegno adatto al tuo allenamento:

  • Sostegno elevato: questi reggiseni sono pensati per attività vigorose, come la corsa o gli allenamenti ad alta intensità (HIIT), e per le donne con una misura della coppa B-G.

  • Sostegno medio: per molte donne questi reggiseni riuniscono le caratteristiche migliori degli altri due modelli. Infatti, offrono libertà di movimento ma sono abbastanza resistenti da sostenere anche la maggior parte delle coppe.

  • Sostegno leggero: questi reggiseni sono morbidi, confortevoli e ideali per le donne con il seno più piccolo. Sono perfetti anche per l'uso quotidiano e danno la sensazione di essere quasi una seconda pelle. Mantengono il seno in posizione per attività come lo yoga, ma potrebbero non fornire un supporto sufficiente per i movimenti pliometrici.
Con quale frequenza dovresti prendere le misure per il tuo reggiseno?
Come regola generale, dovresti prendere le misure ogni sei mesi circa. Tuttavia, conviene verificare nuovamente in caso di variazioni di peso o di modifiche a livello ormonale. Durante il ciclo mestruale, alcune donne sperimentano cambiamenti così significativi nelle dimensioni del seno che trovano utile avere reggiseni di due taglie diverse.
Quanto spesso dovrei sostituire il mio reggiseno sportivo?
È consigliabile sostituire i tuoi reggiseni sportivi ogni 6-12 mesi, oppure quando ti accorgi che il livello di sostegno è diminuito. In ogni caso, una cura adeguata del tuo reggiseno sportivo può allungarne la durata.

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