Conseils sur le sommeil

Des recommandations claires et pratiques pour vous aider à mieux dormir et apporter à votre corps et votre esprit tout le repos dont ils ont besoin.

Conseils nutritionnels pour mieux dormir

Coaching

L'alimentation au service du sommeil

Peaufinez vos habitudes alimentaires pour augmenter vos chances de bien dormir, dès ce soir.

Comment mieux dormir même si vous travaillez tard

Coaching

Ne laissez plus votre travail ruiner votre sommeil

Travailler tard ne nuira plus à votre sommeil grâce à ces 3 conseils d'experts.

Régulez votre horloge interne pour un meilleur sommeil et plus d'énergie

Coaching

Comment réguler votre horloge interne pour un meilleur sommeil et plus d'énergie

En déterminant le meilleur moment de la journée pour vous entraîner et manger, vous pourriez améliorer votre sommeil et vos performances.

6 astuces pour se réveiller plus alerte et de bonne humeur

Coaching

6 astuces pour se réveiller plus alerte et de bonne humeur

Ces habitudes simples approuvées par les experts vous aideront à démarrer la journée avec le plein d'énergie.

Faire la sieste pour améliorer ses performances

Coaching

Un entraînement que vous pouvez faire les yeux fermés

Des études montrent que le fait d'intégrer des siestes à votre quotidien peut faire de vous un meilleur athlète. Voici comment progresser en ne faisant (presque) rien.

Comment amener votre cerveau à mieux dormir

Coaching

Comment duper votre cerveau pour mieux dormir

Changer d'état d'esprit, c'est peut-être tout ce qu'il vous faut pour dormir plus et mieux. Essayez cette approche basée sur des recherches.

Créez votre propre routine à l'heure du coucher

Coaching

Créez-vous un rituel au coucher

Dormez-vous suffisamment

Coaching

Dormez-vous suffisamment ?

La méditation pour mieux dormir

Coaching

Ce soir, méditez pour mieux dormir

Conseils sur le sommeil. Nike Training Club

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