Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
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L'importance de la régularité pour le corps et l'esprit
Le simple fait d'aller au bout de votre entraînement peut être plus important pour votre progression que l'intensité à laquelle vous vous entraînez. Les scientifiques vous expliquent pourquoi.
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Les avantages de la solitude, et comment l'apprécier
La solitude n'est pas forcément une mauvaise chose. Apprenez à optimiser vos moments à vous pour ressourcer votre corps et votre esprit.
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Comment créer une playlist qui boostera votre run
Une musique appropriée peut vous aider à bouger plus vite, plus longtemps et avec un peu plus de style. Voici ce qu'il faut savoir pour devenir votre propre DJ.
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Douze exercices de renforcement de la ceinture abdominale pour de meilleurs runs
Secret d'initié : une ceinture abdominale forte permet de gagner en résistance et en puissance pour courir plus loin et plus longtemps. Ça vous dit ? Alors, essayez ces exercices.
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Devenez un meilleur runner sans courir
En réalité, pratiquer différents sports peut contribuer à votre renforcement musculaire et à prévenir les blessures. Voici les raisons à cela et comment s'y prendre.
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MUSCLEZ VOS RUNS
Vous voulez rendre chaque entraînement plus facile ? (Question rhétorique, bien sûr.) Intégrez des exercices de renforcement musculaire dans votre routine…
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Sept habitudes qui feront de vous un meilleur runner
Vous voulez courir plus vite, plus loin ou simplement avoir plus d'énergie lors de vos runs ? Alors il est temps d'adopter ces habitudes en dehors de vos runs.
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Établissez un itinéraire qui vous donne envie de courir
Lorsqu'il s'agit d'imaginer le run quotidien de vos rêves, soyez créatif.
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La donnée de running qui peut tout changer
Vous voulez rendre chaque entraînement plus facile ? (Question rhétorique, bien sûr.) Intégrez des exercices de renforcement musculaire dans votre routine…
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