Trainingstipps

Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

Faszienrollenmassage für die Regeneration

Coaching

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Notizbuch neben dem Bett

Coaching

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Welche Muskeln werden durch Push-ups trainiert?

Sport und Aktivitäten

Welche Muskeln werden durch Push-ups trainiert? (Und wie man sie besser trainiert)

Von Brust und Trizeps bis hin zu Schultern und Rumpf: So bauen Push-ups Kraft im Oberkörper auf – mit Tipps und Variationen für Anfänger:innen bis Fortgeschrittene.

Proteinreiche Snacks für nach dem Workout, von Ernährungswissenschaftlern geprüft

Ernährung

Ernährungsberater:innen empfehlen diese proteinreichen Snacks nach einem Workout

Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt, wie wichtig Proteine nach einem Workout sind, und stellt einige Snack-Ideen vor.

Iliotibialband-Syndrom: Was es ist, wie es sich behandeln lässt und welche Übungen man vermeiden sollte

Sport und Bewegung

Expert:innen erklären das Iliotibialband-Syndrom (ITBS)

Fühlst du ein Ziehen oder Stechen seitlich am Bein oder an der Hüfte? Das könnte ein Zeichen für das iliotibiale Bandsyndrom (ITBS) sein – auch bekannt als Läuferknie.

8 entspannende Stretchübungen vor dem Zubettgehen

Coaching

Entspann dich vor dem Zubettgehen mit Stretchübungen

Tipps für Coaching und Training Nike Training Club

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