İçeriğe atla. (Enter'a bas)

UZUN MESAFE KOŞUSU İÇİN EN İDEAL AYAKKABILAR HANGİLERİDİR?

Uzun mesafe maraton koşusu ayakkabıları

İster ilk yarışın için uzun mesafeler koşmaya başlıyor ister yedinci maratonuna hazırlanıyor ol, koşu ayakkabılarının beklentilerini karşılaması gerekir. Koştuğun kilometre haftadan haftaya farklılık gösterebilir, koşu türün günden güne değişebilir ve koştuğun zemin çeşitlilik gösterebilir. Her koşunun ve her koşu ayakkabısının bir amacı olduğunu biliyoruz. Tercih ettiğin uyuma, koşu türlerine ve koştuğun zemine göre doğru çifti (veya çiftleri) seçmene yardımcı olacağız.

UYUM VE YAPI

Koşu ayakkabılarının uyumu ve yapısı tamamen sana bağlıdır. Bazı koşucular, uzun mesafeler koşarken ayakları şişip genişlediği için yarım numara büyük ayakkabılar tercih eder. Bazı koşucular ise ayağı çorap gibi saran bir yapı ister. Sana en uygunu hangisi? İçinde en iyi hissettiğin ayakkabı sana en uygun ayakkabıdır. Kişisel tercihine göre seçim yap. Tercihinden emin değilsen farklı ayakkabıları dene ve satın aldıktan sonra 30 gün içinde beğenmediklerini iade et.

ANTRENMAN AYAKKABILARI - YARIŞ GÜNÜ AYAKKABILARI

Koşucular genellikle farklı koşu türleri için birden fazla ayakkabı tercih ederler. Günlük antrenman ayakkabıları, günlük koşularında bacaklarının yorulmaması için genellikle daha fazla yastıklamaya sahiptir ve daha yumuşaktır. Yarış günü ve maraton ayakkabıları ise daha hafiftir ve daha hızlı tepki verir, böylece her adımında seni ileriye itmek için maksimum enerji kazanımı sağlar. Uyum ve yapının tam olarak istediğin gibi olması için yarış gününden önce yarış günü ayakkabılarınla birkaç kez antrenman yap.

MESAFE, HIZ VE ZEMİN

Ayrıca büyük gün için çalışırken daha uzun ve daha yavaş ya da daha kısa ve daha hızlı gibi farklı türlerde ve büyük olasılıkla farklı zeminlerde antrenman koşuları yapacaksın. Ne kadar uzun, ne kadar hızlı veya hangi zeminde koşuyor olursan ol, sana uygun bir ayakkabımız mutlaka vardır. Her koşu türüne uygun mükemmel çifti bulmak için okumaya devam et.

YAVAŞ VE UZUN KOŞULAR
Yavaş ve uzun koşular antrenman rutinlerinin olmazsa olmazıdır. Yavaş (veya orta düzeyde çaba gerektiren) ve uzun koşular kuvvetini artırmana ve aerobik temelini iyileştirmene yardımcı olur. Bu ayakkabılar rahat ve yavaş koşular için tasarlanmıştır.

YOLDA

  • Nike React Infinity Run Flyknit: Yumuşak ve esnektir. En yastıklamalı ayakkabılarımızdan biridir. Ayrıca kilometreler boyu rahat hareket etmen için çarpma etkilerini emecek şekilde tasarlanmıştır.
  • Nike Air Zoom Vomero 14: Vomero, hızlı tepki veren yastıklamayı yepyeni bir seviyeye taşır. Tam boy Zoom Air birimi ve React yastıklama, hızlı tepki kabiliyeti ve yumuşaklığın mükemmel kombinasyonunu sunar.
En iyi uzun mesafe maraton koşusu ayakkabıları

Soldan sağa: Nike React Infinity Run Flyknit ve Nike Air Zoom Vomero 14.

ARAZİDE

  • Nike Air Zoom Wildhorse 6: Bazen yavaş ve uzun koşular için en ideal zemin yumuşak arazilerdir. Air Zoom Wildhorse; Nike React yastıklama, gelişmiş havalandırma ve kavrayışı yüksek tabanıyla zorlu araziler için tasarlandı.
En iyi uzun mesafe arazi koşusu ayakkabıları

Nike Air Zoom Wildhorse 6.

TEMPOLU/HIZLI KOŞULAR
Antrenmanına hızlı koşular eklemek için doğru ayakkabıya sahip olman gerekir. Hızlı antrenmanlar kardiyovasküler sağlığa faydalıdır ve yarış gününe hazır olman, hatta belki de kişisel rekorunu kırman için daha uzun süre daha hızlı bir tempoyla koşmana yardımcı olur.

YOLDA

  • Nike Air Zoom Pegasus 37: Klasik stil kendini aşmaya devam ediyor. Pegasus 37, hızlı tepki kabiliyetine sahip hızlı bir ayakkabıdır. Çok yönlüdür ve her tür koşu için ideal yapısıyla tüm kategorilere uygundur.
  • Nike Zoom Pegasus Turbo 2: En ikonik koşu ayakkabılarımızdan biri şimdi daha hızlı. Pegasus Turbo 2, ultra hafif orta tabanı ve şık tasarımıyla her adımında seni ileriye taşır ve daha uzun süreli tempolu koşular ve interval antrenmanları için idealdir. Isınma ve soğuma sırasında da mükemmel bir his sunar.
  • Nike Zoom Fly 3: Hızı hissetmeye hazır mısın? Zoom Fly 3, yolda ve arazideki interval antrenmanları ve tekrarlar için ideal olan tam boy karbon fiber plakaya sahiptir. Yeniden tasarlanan üst kısım ayağına uyum sağlar ve hızlı koşularda ihtiyacın olan rahatlığı sunar.
En iyi uzun mesafe maraton koşusu ayakkabıları

Soldan sağa: Nike Air Zoom Pegasus 37, Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ve Nike Zoom Fly 3.

ARAZİDE

  • Nike Air Zoom Terra Kiger 6: Air Zoom Wildhorse'tan daha hafif olan Air Zoom Terra Kiger, üst düzey esneklik sunar. React köpük ve topuktaki Air Zoom birimi, zorlu arazilerde hız ve rahatlık arasında ideal denge kurar.
  • Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail: Pegasus'u seviyor musun? Arazide koşmayı seviyor musun? Air Zoom Pegasus 36 Trail senin için ideal ayakkabı. Hafif ancak dayanıklı olan bu model, zorlu zeminler için geliştirildi.
En iyi uzun mesafe arazi koşusu ayakkabıları

Soldan sağa: Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ve Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail.

YARIŞ GÜNÜ/MARATON
İster ilk maratonunu tamamlamaya hazırlanıyor ister kişisel rekorunu kırmak istiyor ol, tüm antrenmanların yarış günü sonuç verir. Doğru ayakkabı, son kilometreye kadar seni destekler. Yarış günü giyeceğin ayakkabıları antrenmanda da giymen çok önemlidir; böylece ayakkabı ayağına tam oturur ve kendini güvende hissedersin.

  • Nike Zoom Pegasus Turbo 2: İşte bu. Pegasus Turbo 2, hem antrenman koşuları hem de yarış günü için ideal ayakkabıdır. Ayakkabıyı denediğinde ne demek istediğimizi anlayacaksın.
  • Nike ZoomX Vaporfly NEXT%: Maraton için ideal olan ZoomX köpük, şimdiye kadarki en iyi enerji kazanımını sunar. Tabanda daha fazla yastıklama sunan ve daha hafif üst kısma sahip bu tasarım, pistte fırtınalar estirirken bacaklarının zinde kalmasını sağlar.
En iyi uzun mesafe maraton koşusu ayakkabıları

Soldan sağa: Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ve Nike ZoomX Vaporfly NEXT%.

SONRAKİ ADIMLAR

Uzun mesafe koşuları, antrenman rutinin ve yarış günü için mükemmel ayakkabıyı bulmanın önemini anlıyoruz. Ayakkabıları uzun mesafe koşularında denemenin yerini hiçbir şeyin tutmayacağını da biliyoruz. İşte bu yüzden ayakkabıları denemen için 30 günlük bir süre veriyoruz. Ayakkabıları test etmek için koşuya çık. Beğenmezsen iade et. Kilometreler boyunca yanında.

Uzun Mesafe Koşusu İçin En İdeal Ayakkabılar Hangileridir? 2020 | Nike Yardım

Bu yanıt yardımcı oldu mu?